اهلين
مش عارفة ابدا بكرة رجيم اسامة تاني ولا غلا الاشواق
واياداوي وين راحت
واهلين بالقائدة الجديدة ميمونة
بليز اختارو وساعدوني
وحمدلله على سلامة مامتك ملوكة ومبرووووووووووووك نزول الكيلو اخير
dana3
•
يوم الجمعه
فطور ؛ 3 تمرات + زبادي
غداء ؛ سلطه + صدر دجاج
العشاء ؛ تفاحه
مويه ؛ 9 علب
رياضه ؛ نط 50 ، 45 دقيقه سير
فطور ؛ 3 تمرات + زبادي
غداء ؛ سلطه + صدر دجاج
العشاء ؛ تفاحه
مويه ؛ 9 علب
رياضه ؛ نط 50 ، 45 دقيقه سير
ديـمونه
•
الحمد الله عزيمة عدت على خير ... الحمد الله ماخبصت ذاك التخبيص امكن لان العزيمة لرجال لو كان حريم مع لمة وسوالف بخربها ..يالله عقبال كل بنات يارب
اليكم يومي
الفطور:- جبن ابيض لايت مع سلطة كلتهم بالملعقة
الغداء:- بخاري كم معلقة تقريبا 4 معالق وربع دجاج
العصر اختي عطتني بيتفور وحدة ذقتها
العشاء:- ماكلت كيثر بس 3 معالق روز وقطعة لحم مشوي طبعا
حليت ب موزة + ربع قطعة من تورتا الحفلة وعصير مشكل بس مع اني نفسي في بتفور وبسكويت وغريبه بس مسكت نفسي قلت مش كل يوم واحد اكله
مشكلة حلويات كيثر ونص بيت مالهم في هذي حلويات كيثر يعني راح تظل في ثلاجة مدة اطول الله يستر انا الي اقضي عليهم
الماء : انا شطورة مانسيت ماي تقريبا لتر ونص
الرياضة : كرف من صباح حتى مغرب وبعد عزيمة كرف رايحة وجاي لمطبخ وطالعة ونازل درج حتى من كثرة حركة جاني شد عضلي في فخذي
اليكم يومي
الفطور:- جبن ابيض لايت مع سلطة كلتهم بالملعقة
الغداء:- بخاري كم معلقة تقريبا 4 معالق وربع دجاج
العصر اختي عطتني بيتفور وحدة ذقتها
العشاء:- ماكلت كيثر بس 3 معالق روز وقطعة لحم مشوي طبعا
حليت ب موزة + ربع قطعة من تورتا الحفلة وعصير مشكل بس مع اني نفسي في بتفور وبسكويت وغريبه بس مسكت نفسي قلت مش كل يوم واحد اكله
مشكلة حلويات كيثر ونص بيت مالهم في هذي حلويات كيثر يعني راح تظل في ثلاجة مدة اطول الله يستر انا الي اقضي عليهم
الماء : انا شطورة مانسيت ماي تقريبا لتر ونص
الرياضة : كرف من صباح حتى مغرب وبعد عزيمة كرف رايحة وجاي لمطبخ وطالعة ونازل درج حتى من كثرة حركة جاني شد عضلي في فخذي
<<لميس>>
•
يسعد أيامكم صبايااا :biggrinlo
أنا خارج السيطره هاليومين ما بعرف شو صاير اهئ اهئ :024:
اليوم وامس تخفيف وشوي رياضه
وطلعت ع الميزان وزني زااااااايد للأسف ضاق خلقي زياده
كله من اهمالي :humm:
من جد فرق بين شعور الانتصار ونزول الوزن :biggrinlo
وشعور الاهمال وزياده الوزن :024:
أنا خارج السيطره هاليومين ما بعرف شو صاير اهئ اهئ :024:
اليوم وامس تخفيف وشوي رياضه
وطلعت ع الميزان وزني زااااااايد للأسف ضاق خلقي زياده
كله من اهمالي :humm:
من جد فرق بين شعور الانتصار ونزول الوزن :biggrinlo
وشعور الاهمال وزياده الوزن :024:
الصفحة الأخيرة
بَـــﺱْ السناك خرب ﻉًــــلَيڪْ
شوكولا وكارميلا يابنت ها
كان اكتفيتي بحبة وحدة
ع العﻤوم عوافي ﻉًــــلَيڪْ
ولاتكررينها ثانية دامك عرفتي غلطتك
وتسلميييين ع الدعوة
ولك بالمثل اللَّـٌٍــ? يوفقك
وماقدرت الون خطي
لٲني طلعت مَِـّن لاب توبي ودخلت جوالي