بأذن الله قائدتنا سمع وطاعه أبشري بكره أرسل لك ؛")
بالتوفيق لنا جميعاً
تصبحون على خير
يومي ٱلــ๛ـبت
ف / حبتين شابورة بر صغار + غمستها بشاي احمر بدون سكر
والشاي ماشربته
غ/ ربع خبز بر تنور + علبة زبادي ق د
ع/ سيخين كباب لحم + اقل مَِـّن ربع الفخذ دجاج+ علبة زبادي ق د
الماء / 14 ك
الرياضـﮧة / 40 د = مشي ع السير +15 د تمارين رياضية سويدية
الاعشاب / كوب شاي اخضر بـξـــد الغدا والعشا
ف / حبتين شابورة بر صغار + غمستها بشاي احمر بدون سكر
والشاي ماشربته
غ/ ربع خبز بر تنور + علبة زبادي ق د
ع/ سيخين كباب لحم + اقل مَِـّن ربع الفخذ دجاج+ علبة زبادي ق د
الماء / 14 ك
الرياضـﮧة / 40 د = مشي ع السير +15 د تمارين رياضية سويدية
الاعشاب / كوب شاي اخضر بـξـــد الغدا والعشا
مساكم سعادة ورشاقة
تفاصيلوو مثل ماقاالت ديمووو صح الصوورة
لا كلنا بالسعوودية سيم سيم ماعندنا بس الكوويت والبحرين وقطر يعملوونه >> ممكن نعرفة عشان الشرقيه قريبه منهم !!
وكنت يوم الخميس بقطر وشريته طبعا سامعه فيه وذايقته كذا مرة يكونون جايبه من دول الجوار ^ـ^
وصارت علاقة الحب بيني وبينه هههههههههههههههههه ياعمرري هووو
يوومي الجميييييييل
ف 2 بيض مقلي ملعقه ص زيت 1 توست بر
غ ..............
س 1 اصبع حبيبي ههههه
ع نصف رغيف ص وتوونه وملعقه ص مايونيز وخس وليمونات وملاحات >> ساندوويش يممي هههه
قبل النوم ان شاء الله شااي اخضر بالزنجبيل
وموية حوالي اللتر
رياضة 20 د سير واحتمال ازوود وربع ساعه تمارين ارداف وزنوود ,,
ميزاني ميزاني لاتخذلني ميزاني ترى ....... >> شعر يعني >> بينتحروون الشعراء
تصبحوون على ماتحبوون ^ـ^ ..
تفاصيلوو مثل ماقاالت ديمووو صح الصوورة
لا كلنا بالسعوودية سيم سيم ماعندنا بس الكوويت والبحرين وقطر يعملوونه >> ممكن نعرفة عشان الشرقيه قريبه منهم !!
وكنت يوم الخميس بقطر وشريته طبعا سامعه فيه وذايقته كذا مرة يكونون جايبه من دول الجوار ^ـ^
وصارت علاقة الحب بيني وبينه هههههههههههههههههه ياعمرري هووو
يوومي الجميييييييل
ف 2 بيض مقلي ملعقه ص زيت 1 توست بر
غ ..............
س 1 اصبع حبيبي ههههه
ع نصف رغيف ص وتوونه وملعقه ص مايونيز وخس وليمونات وملاحات >> ساندوويش يممي هههه
قبل النوم ان شاء الله شااي اخضر بالزنجبيل
وموية حوالي اللتر
رياضة 20 د سير واحتمال ازوود وربع ساعه تمارين ارداف وزنوود ,,
ميزاني ميزاني لاتخذلني ميزاني ترى ....... >> شعر يعني >> بينتحروون الشعراء
تصبحوون على ماتحبوون ^ـ^ ..
mlook
•
يسعد مساكم جميعا وتسلمون حبيباتي على الترحيب الطيب هذا اول يوم لي الفطور انا في العادة ما افطر الغدا كان طماطم مع ربع رغيف بر وكوب لبن دايت اما السناك كان كروسان والعشاء اصبعين كباب مشوي والمويه تقريبا 8 اكواب والرياضه 10 د على الاوربتراكيسعد مساكم جميعا وتسلمون حبيباتي على الترحيب الطيب هذا اول يوم لي الفطور انا في العادة ما افطر...
اولا اهلييييييييين فيكي ومنورة
وتانيا وهو الاهم :tongue:ممكن تعطيني جهازك الاوربتراك انا لي سنييييييييييين نفسي اجيبه ولهلا ماتيسرت اموري ولا جبته اهئئئئئئئئئئ حتى اسالي البنات اللي هون كلهم بيعرفو معاناتي
وبتجي بتقولي بس لعبتي على اوربتراك 10 دقايق بدي ادبحك وين كرسي ديمونة بس اقل شي بتعملي في الجهاز من 20 الى نصف ساعة
مرة تانية لو شفتك هيك عملتي رياضة بس 10 دقايق عالجهاز راح امد ايدي من لاب توبي لعندك اخد جهازك هههههههههههههههههه
ربي يسعدك ويوفقك حبيبتيييييييييي
:love::love::love:
وتانيا وهو الاهم :tongue:ممكن تعطيني جهازك الاوربتراك انا لي سنييييييييييين نفسي اجيبه ولهلا ماتيسرت اموري ولا جبته اهئئئئئئئئئئ حتى اسالي البنات اللي هون كلهم بيعرفو معاناتي
وبتجي بتقولي بس لعبتي على اوربتراك 10 دقايق بدي ادبحك وين كرسي ديمونة بس اقل شي بتعملي في الجهاز من 20 الى نصف ساعة
مرة تانية لو شفتك هيك عملتي رياضة بس 10 دقايق عالجهاز راح امد ايدي من لاب توبي لعندك اخد جهازك هههههههههههههههههه
ربي يسعدك ويوفقك حبيبتيييييييييي
:love::love::love:
الصفحة الأخيرة
هذا اول يوم لي الفطور انا في العادة ما افطر الغدا كان طماطم مع ربع رغيف بر وكوب لبن دايت اما السناك كان كروسان والعشاء اصبعين كباب مشوي والمويه تقريبا 8 اكواب والرياضه 10 د على الاوربتراك