جوود999
جوود999
يومياتي ليوم السبت ف _فطيرة بيت مع لبن الساعه 7 صباحا بعد جوع من السهر (تهي تهي )بس كان له طعم اخر الساعه 4ونص العصر كاستين مويه ع الريق (توني صاحيه هههه) غ _(كان الساعه 6 قبل المغرب )علبة زبادي سناك بعد العشاء قهوه وتمرتين ع (الساعه 10 )صحن ملوخيه وربع رغيف خبز بر وقطعه من صدر الدجاج و5 ملاعق رز الاعشاب كالعاده والمويه كمان مكثره الرياضه بديت اكثر المشي الحمدلله احس بتحسن ف رجلي
يومياتي ليوم السبت ف _فطيرة بيت مع لبن الساعه 7 صباحا بعد جوع من السهر (تهي تهي )بس كان له...
تمام عليكي
اليووووم يومك جداً رائع
جوود999
جوود999
يوميات السبت

الفطور. بيض اومليت وكوب شاي ابيض

سناك. كوب قرفه وكوب قهوه على الظهر

الغداء. سلطة تونه معاها كم حبه زيتون وملعقة ما يونيز. وزيت زيتون.

العشاء. فخذ دجاجه مسلوووق ومحمر فالفرن + زبديه صغيره مرقة

سناك. كوب أعشاب ما قبل النوووووم هههه كذا اسمها من ليبتون

الماء. ٥ أكواب

الرياضه مافيه بس نظفت البيت

بنات من جد ما عندي وقت الرياضه مررره مشغوله
بس صرت ادهن بجل نيفيا للشد كل يووووم قبل ما أنام
الله يسهل ويعينا يارب
ام محمد 1433
ام محمد 1433
السلام عليكم..

الاسم/ام محمد..
الوزن السابق/75كيلو..
الوزن الحالي/74كيلو..
معدل الخسارة/كيلو ولله الحمد والشكر..
(طبعا انا رسلت وزني على العام لانه مشاركاتي لاتسمح بارسال رسايل خاصه لانه مشاركاتي قليله)...
جوود999
جوود999
تمام عليكي اليووووم يومك جداً رائع
تمام عليكي اليووووم يومك جداً رائع
حياكي يا عسل بينا
جوود999
جوود999
حياكي يا عسل بينا
حياكي يا عسل بينا
مبرووووووك النزول وراح ارسل وزنك لميمونه خاص