يوميات السبت
الفطور. بيض اومليت وكوب شاي ابيض
سناك. كوب قرفه وكوب قهوه على الظهر
الغداء. سلطة تونه معاها كم حبه زيتون وملعقة ما يونيز. وزيت زيتون.
العشاء. فخذ دجاجه مسلوووق ومحمر فالفرن + زبديه صغيره مرقة
سناك. كوب أعشاب ما قبل النوووووم هههه كذا اسمها من ليبتون
الماء. ٥ أكواب
الرياضه مافيه بس نظفت البيت
بنات من جد ما عندي وقت الرياضه مررره مشغوله
بس صرت ادهن بجل نيفيا للشد كل يووووم قبل ما أنام
الله يسهل ويعينا يارب

جوود999
•

السلام عليكم..
الاسم/ام محمد..
الوزن السابق/75كيلو..
الوزن الحالي/74كيلو..
معدل الخسارة/كيلو ولله الحمد والشكر..
(طبعا انا رسلت وزني على العام لانه مشاركاتي لاتسمح بارسال رسايل خاصه لانه مشاركاتي قليله)...
الاسم/ام محمد..
الوزن السابق/75كيلو..
الوزن الحالي/74كيلو..
معدل الخسارة/كيلو ولله الحمد والشكر..
(طبعا انا رسلت وزني على العام لانه مشاركاتي لاتسمح بارسال رسايل خاصه لانه مشاركاتي قليله)...
الصفحة الأخيرة
اليووووم يومك جداً رائع