*ريانة*
*ريانة*
يوم السبت
ف ٢ توست جبن كوب حليب
س عصير برتقال خيارة قطعة شيبس
غ ارز ودجاج اممممم يمكن ٧ ملاعق
ع برتقالة
الماء لتر ونصف
الرياضة مافي لان معي التوتة *_^
ديـمونه
ديـمونه
مساكم فل يافووووولات ميمووونه الله يسعدك يارب وعنجد التخبيصات قووويه ويبيلي بالكرسي على راسي عشان ما اعيدهاااااااا بس خلاص بدايه من جديد والله يعين ديمووونه هلابك ياشعله القروووب فديتك والله النفسيه مييييييييح بس الحمدلله ازمه وعدت وان شاء الله من اليوووم همه واصرار وتحدي اللهﻻينحفناااا من غير شر جووووود والله لك وحشه ياختي وش اخبااارك وكيفك مع الدايت ان شاء الله وزنك نااازل ولو ماعليك امرر ابيك تفهميني برجيم دشتي بما انك جربتيه وايش ملاحظاتك عليه معليش على التعب بس بفهمه ﻻلاني بطبقه خلال اليومين الجايه منااااسك اخبااارك ياقمررر وحشتيييييييييني بابنت بشريني عنك ايش اخبااارك وكيف رجيم نوع الجسم معااااك ان شاء الله تحرك وزنك الله يصبرنا وينحفناااا من غير شر وفي القريب العاجل
مساكم فل يافووووولات ميمووونه الله يسعدك يارب وعنجد التخبيصات قووويه ويبيلي بالكرسي على راسي...


عساك دوم يارب مرتاحة ونفسيتك في علالي ومتفائلة لحياة ...ايوا نريد الهمة والنشاط والا راح تنضربي ماعندنا حجج ...

يا سما مون انت حطيتي مقياس جسم مثالي حطيت الارداف والخصر والزند
طيب قياس مثالي لفخذ ومعصم وبطة الرجل كيف تحسب ؟؟؟ يارايت تحطي حساباات
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة









‏ أشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بكميات أكبر وبشكل يومي تنخفض لديهم علامات التوتر..

‏‏ شرب الشاي الأخضر لا يعني التخسيس المباشر ، مارس رياضة يومية ولو المشي . اقتصد في أكلك قليلاً . واظب على الشاي الأخضر في أوقات محددة من اليوم..



 ‏‏أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر بعد الوجبة بساعة، والأفضل تجنبه قبل النوم بمدة لوجود الكافيين ، وينصح بالمواظبة عليه 3-4 أكواب يوميا

 ‏تناول كوباً من الشاي الأخضر بعد الغداء او العشاء بساعة ، فهو يعتبر مهضم طبيعي ، ومريح للمعدة وحركة الأمعاء ويسرﱠع مَِـّن عملية الايض. .
um-qasim
um-qasim
توني شايفه الموضوع ممكن أشارك بس أنا مااحب التزم بشيء
بس أحب أخفف من الأكل كل شيء ثلت ممكن أشارك
ام اياد 1425
ام اياد 1425
تفاصيل ارسلت الوزن وصل ولالا