مساكم فل يافووووولات
ميمووونه الله يسعدك يارب وعنجد التخبيصات قووويه
ويبيلي بالكرسي على راسي عشان ما اعيدهاااااااا
بس خلاص بدايه من جديد والله يعين
ديمووونه
هلابك ياشعله القروووب فديتك
والله النفسيه مييييييييح بس الحمدلله ازمه وعدت
وان شاء الله من اليوووم همه واصرار وتحدي
اللهﻻينحفناااا من غير شر
جووووود والله لك وحشه ياختي
وش اخبااارك وكيفك مع الدايت
ان شاء الله وزنك نااازل
ولو ماعليك امرر ابيك تفهميني برجيم دشتي
بما انك جربتيه
وايش ملاحظاتك عليه
معليش على التعب بس بفهمه ﻻلاني بطبقه خلال اليومين الجايه
منااااسك اخبااارك ياقمررر
وحشتيييييييييني بابنت
بشريني عنك ايش اخبااارك
وكيف رجيم نوع الجسم معااااك ان شاء الله تحرك وزنك
الله يصبرنا وينحفناااا من غير شر وفي القريب العاجل
مساكم فل يافووووولات
ميمووونه الله يسعدك يارب وعنجد التخبيصات قووويه
ويبيلي بالكرسي على راسي...
ف ٢ توست جبن كوب حليب
س عصير برتقال خيارة قطعة شيبس
غ ارز ودجاج اممممم يمكن ٧ ملاعق
ع برتقالة
الماء لتر ونصف
الرياضة مافي لان معي التوتة *_^