ياحيآآآآتي أنتم اسأل الله تعالى ان يحقق لكل وحده فيكن ماتتمنى يااااااااااااااااارب
الله يحقق أمانينا ويوفقنا ويستر علينا ويسهل امورنا يااااااااااااااارب
واشكر كل وحده تفاعلت بموضوعي ربي يحقق آمانيكن انها على ربي هينه
mlook
•
يومياتي اليوم الثلثاء
فطور............كاس حليب بارد وموزة
شربت كاسة اسبغول
الغدا ......... كاسة قهوة تركية سادة و3 تمرات
العشا ....... فواكه ..تفاحة خضراء وموزة وكيوية وخيارة
سناك ....... كاس حليب بهورليكس
الرياضة .......25 دقيقة مشي سريع بالبيت وتمارين الزنود
ماء الحمد لله تمام بشرب كويس
معليش تفاصيل ريجيمي قاسي هالاسبوع بيكون اتحملينييييي وزني ماراح ينزل الا هيك :biggrinlo
وهيك خلص يومي بس باقي الهورليكس لسا ماشربته بعد شوية اعملو باذن الله ويتقفل فمي بعده باذن الله :twirl:
وسللامتكم
فطور............كاس حليب بارد وموزة
شربت كاسة اسبغول
الغدا ......... كاسة قهوة تركية سادة و3 تمرات
العشا ....... فواكه ..تفاحة خضراء وموزة وكيوية وخيارة
سناك ....... كاس حليب بهورليكس
الرياضة .......25 دقيقة مشي سريع بالبيت وتمارين الزنود
ماء الحمد لله تمام بشرب كويس
معليش تفاصيل ريجيمي قاسي هالاسبوع بيكون اتحملينييييي وزني ماراح ينزل الا هيك :biggrinlo
وهيك خلص يومي بس باقي الهورليكس لسا ماشربته بعد شوية اعملو باذن الله ويتقفل فمي بعده باذن الله :twirl:
وسللامتكم
الصفحة الأخيرة
ايه ديمونة اقصدج انتي
دايما الاقيج الصبح موجودة :biggrin:
انا يوميا اقوم الفجر
هالولد مكن جبته وهو يصحي الفجر ويصحيني وينام ع 7 صباح او 8
متعبني والله
بسس مرات اقول احسن اقوم اصلي صلااه في وقتها :biggrin:
الله يعين
ايه والله كل حمل لازم اسناني يصير شي فيهم
افكر ابتدي فيهم هالفترة
عندي 4 سنون خلاص منتهيييييين:11:
\