كيفكم حبوبات
فطوري اليوم
توست اسسمر + شريحه جبنه قليل الدسم
السناك نصف كوب لبن قليل الدسم
الغداء
كم ملعقه رز وشويه دجاجه + سلطه
السناك شاي :)
العشاء
كوب لبن قليل الدسم
الماء لترين
الرياضه نصف ساعه
والمشي اللي اقدر عليه بإذن الله
والله يوفقنا يارب
ديـمونه
•
يوميات الثلاثاء
الفطور:مافيه
الغداء:4حبات كيوي صغيرة
العصر :نص خبز اسم مدهون جبن لايت+سندويشة لحم صغيرة
العشاء:هوريليكس ب حليب خالي دسم
الماء: مافيه الى الان بس بوتل عندي مليانه بشرب منها طوال ليل
الرياضة :مافيهِ
الفطور:مافيه
الغداء:4حبات كيوي صغيرة
العصر :نص خبز اسم مدهون جبن لايت+سندويشة لحم صغيرة
العشاء:هوريليكس ب حليب خالي دسم
الماء: مافيه الى الان بس بوتل عندي مليانه بشرب منها طوال ليل
الرياضة :مافيهِ
الصفحة الأخيرة
:39: