الحين خلصتو تخبيص وانا بدييييت
الويكند بدا واليوم مفتووووح خليته من بدايته ومعزومه بعيد ميلاد
وأهلا بالعيد
جوود999
•
جوود999 :
الحين خلصتو تخبيص وانا بدييييت الويكند بدا واليوم مفتووووح خليته من بدايته ومعزومه بعيد ميلاد وأهلا بالعيدالحين خلصتو تخبيص وانا بدييييت الويكند بدا واليوم مفتووووح خليته من بدايته ومعزومه بعيد ميلاد...
ياليت رااابط الاختبار عجزت ودوووخة وانا ادوره :08:
اللي تعرف تحط الرااااابط هنااااا وتعطيني خبر بللللليز حبايبي
مشكوووورة ياقلبي على النصائح وبروح باقرب فرصة :23:
فصيلة دمي A+ بس ابغي رجيم معين لها الفصيلة مليان بالنت بس كل رجيم يختلف عن الثاني وبعضها يقول ممنوع. تاكلي كذا والبعض يقول العكس دخووووت منهم :rotaeye:
معرووووف فصيلة دم O اول ماتفكر بالرجيم تنحف ماشاء الله واكلها كثير وماتسمن بسرعه لانها تحرق بسرعة
عكس فصيلة الدم A تسمن من الهوااااء حتى لو ماتاكل وفصيلة دمي :mad:
انتبهي من التخبيصااات وموفقة
اللي تعرف تحط الرااااابط هنااااا وتعطيني خبر بللللليز حبايبي
مشكوووورة ياقلبي على النصائح وبروح باقرب فرصة :23:
فصيلة دمي A+ بس ابغي رجيم معين لها الفصيلة مليان بالنت بس كل رجيم يختلف عن الثاني وبعضها يقول ممنوع. تاكلي كذا والبعض يقول العكس دخووووت منهم :rotaeye:
معرووووف فصيلة دم O اول ماتفكر بالرجيم تنحف ماشاء الله واكلها كثير وماتسمن بسرعه لانها تحرق بسرعة
عكس فصيلة الدم A تسمن من الهوااااء حتى لو ماتاكل وفصيلة دمي :mad:
انتبهي من التخبيصااات وموفقة
الجمعة:
ف:3شابورة + 2كاس شاي بسكر =3+2=5
غ: 14 ملعقة رز+صدر دجاج صغير مطبوخ+سلطة=7+3+0=10
السناك:3تمرات +قهوة=1+0=1 المغرب :كاس شاي بسكر =1
ع:زبادي قليل الدسم +خيار+قطعة خبزة صغيرة=2+0+1=3
وبعده بساعة تفاح +كيوي=1
المجموع:5+10+1+3+1+1=21
التوفير =4
الرياضة : مشي نصف ساعة
ف:3شابورة + 2كاس شاي بسكر =3+2=5
غ: 14 ملعقة رز+صدر دجاج صغير مطبوخ+سلطة=7+3+0=10
السناك:3تمرات +قهوة=1+0=1 المغرب :كاس شاي بسكر =1
ع:زبادي قليل الدسم +خيار+قطعة خبزة صغيرة=2+0+1=3
وبعده بساعة تفاح +كيوي=1
المجموع:5+10+1+3+1+1=21
التوفير =4
الرياضة : مشي نصف ساعة
يوم الجمعه
الفطور ؛ بيضتين + ٣ خيار
السناك ؛ ٣ تمرات وقهوه
الغداء ؛ ٣ شرائح دجاج على الصاج + تبوله + ٤ ملاعق رز أسمر
العشاء ؛ زبادي + برتقاله
المويه : ٨ علب
الرياضه ؛ مشي ٤٠ دقيقه
الفطور ؛ بيضتين + ٣ خيار
السناك ؛ ٣ تمرات وقهوه
الغداء ؛ ٣ شرائح دجاج على الصاج + تبوله + ٤ ملاعق رز أسمر
العشاء ؛ زبادي + برتقاله
المويه : ٨ علب
الرياضه ؛ مشي ٤٠ دقيقه
الصفحة الأخيرة
فطوري/سندويتش بيض،كوب حليب وشاهي..
الغداء/البيك 5قطع سمك،علبه ملفوف،واحد عيش..
الاعشاب/كوب كبير شاهي اخضر،كوب بابونج..
العشاء/علبة زبادي قليل الدسم..
الرياضه/مشي لمده نصف ساعه..
الماء/ثمانيه اكواب..
الله يستر ميمووووونة بتكسر راسي اليوم...