فطوري : عصير تفاح تروبيكانا وبعدها بساعه عصير برتقال طازج
غداي : فاصوليا حمراء
عشاي : يمكن علبتين زبادي او عصير برتقال
يعطيكم العافيه
خطوتي لك
•
مساااااااااءالخيررررررررر.. انا جيت :) كيفكم بنااااااااات ...؟ اعذرووني وربي مشغووولة توو ارتحت من قومتي الصباح الساعة 5.30 وانا كرررف بالمطبخ الحمدلله تركب المطبخ وجهز, بس انوااااع البودرة والمسامير والكراتين شي يطير المخ ! وزيادة ع كل دا شغالتنا توفى ابوها الله يرحمة ويغفر لة ,وماجات :( وصار مو بس ترتيب إلآ وتنظيف وتلميع وربي يدي احسها بتشقق :( رطبتها بس دقيقة وبعدها رجعت للجفاف :( وباقي اللمسات الاخيرة تعبت وربي تركتها قلت بكرا خخخخخخخخخخخخخخ يلا برررب ارد ع قروبي القميل ^^مساااااااااءالخيررررررررر.. انا جيت :) كيفكم بنااااااااات ...؟ اعذرووني وربي مشغووولة توو...
جد استغربت من ها الرجيم الوجبة الرئسية العشااااء :25: كنت اكل طول الوقت والعشاء احذفة وطلع هو المهم خخخخخخ.
بس للحين ماعرفت وش الممنوع والمسموح بالها الرجيم لاني اكتشفت الشاهي الاخضر مايناسبني ماانام بالليل. بسببه قلق وتوتر ونعسانة وماانام
طيب صبايا ثلاثتكم مع ميمونة
وش فصيلة دمكم
انا فصيلة دمي A+.
بشوف له علاقة.
وش راائيكم نتفق مع بعض ونتساعد على الاكل والنصائح :2thmup: مع الرياضة اللازمة لنا وبكذا تحدي لناااا :7_5_127:
بس للحين ماعرفت وش الممنوع والمسموح بالها الرجيم لاني اكتشفت الشاهي الاخضر مايناسبني ماانام بالليل. بسببه قلق وتوتر ونعسانة وماانام
طيب صبايا ثلاثتكم مع ميمونة
وش فصيلة دمكم
انا فصيلة دمي A+.
بشوف له علاقة.
وش راائيكم نتفق مع بعض ونتساعد على الاكل والنصائح :2thmup: مع الرياضة اللازمة لنا وبكذا تحدي لناااا :7_5_127:
مساااااااااءالخيررررررررر.. انا جيت :) كيفكم بنااااااااات ...؟ اعذرووني وربي مشغووولة توو ارتحت من قومتي الصباح الساعة 5.30 وانا كرررف بالمطبخ الحمدلله تركب المطبخ وجهز, بس انوااااع البودرة والمسامير والكراتين شي يطير المخ ! وزيادة ع كل دا شغالتنا توفى ابوها الله يرحمة ويغفر لة ,وماجات :( وصار مو بس ترتيب إلآ وتنظيف وتلميع وربي يدي احسها بتشقق :( رطبتها بس دقيقة وبعدها رجعت للجفاف :( وباقي اللمسات الاخيرة تعبت وربي تركتها قلت بكرا خخخخخخخخخخخخخخ يلا برررب ارد ع قروبي القميل ^^مساااااااااءالخيررررررررر.. انا جيت :) كيفكم بنااااااااات ...؟ اعذرووني وربي مشغووولة توو...
يوووووو الله يعينكم على التعب والكرف
طيب حاولو تستاجرو شغالة باليوم وتساعدكم
او خذو شغالات خواتك او اخوانك او جيرانكم ههههههه:hahaha: انا اذا كان عندي شغل وكثييير وعزيمة اخذت شغالة ام زوجي تساعدني بغسل المواعين اشيل همها
بس الحين الحمد الله شريت غسالة المواعين وارتحت
طيب حاولو تستاجرو شغالة باليوم وتساعدكم
او خذو شغالات خواتك او اخوانك او جيرانكم ههههههه:hahaha: انا اذا كان عندي شغل وكثييير وعزيمة اخذت شغالة ام زوجي تساعدني بغسل المواعين اشيل همها
بس الحين الحمد الله شريت غسالة المواعين وارتحت
خطوتي لك :
فطوري : عصير تفاح تروبيكانا وبعدها بساعه عصير برتقال طازج غداي : فاصوليا حمراء عشاي : يمكن علبتين زبادي او عصير برتقال يعطيكم العافيهفطوري : عصير تفاح تروبيكانا وبعدها بساعه عصير برتقال طازج غداي : فاصوليا حمراء عشاي : يمكن...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله واكتبي باللون الاخضر
لأن وزنك بقروب الفريق الاخضر
مع الالتزام بكتابة اليوميات
موووفقة للمثالي ^_^
يومك نص ونص اعطيه 50 % :biggrin2: عشان مرة ثانية تقاومين هع
لو جعتي بعد اشوي اكلي تفاحة او اي فاكهة تسد جووعك او زبادي بالخيار
لاتحرمين نفسك
وانسي الميزان لاتوزني إلا بيوم الميزان افضل
ولو شفتي وزنك مرررة بطيء بالنزوول قللي النشوويات او حاولي تحذفيها كم يوم وشوفي نفسك بالميزان
وان شاء الله تشوفي نتيجة ^_^
بالتوووفيق
عصير التفاح بسكر ولا بدوون؟؟
والفاصوليا لحالها اكلتيها ولا معاها شي
والعشا :pinklove: اشلون يمكن هع
انتظري افضل الى الليل بعد ماتتعشي واكتبي يومياتك عشان تضمني وش اكلتي ^_*
ويعاااافيك يارب
وبالتوووفيق
حياك الله واكتبي باللون الاخضر
لأن وزنك بقروب الفريق الاخضر
مع الالتزام بكتابة اليوميات
موووفقة للمثالي ^_^
يومك نص ونص اعطيه 50 % :biggrin2: عشان مرة ثانية تقاومين هع
لو جعتي بعد اشوي اكلي تفاحة او اي فاكهة تسد جووعك او زبادي بالخيار
لاتحرمين نفسك
وانسي الميزان لاتوزني إلا بيوم الميزان افضل
ولو شفتي وزنك مرررة بطيء بالنزوول قللي النشوويات او حاولي تحذفيها كم يوم وشوفي نفسك بالميزان
وان شاء الله تشوفي نتيجة ^_^
بالتوووفيق
عصير التفاح بسكر ولا بدوون؟؟
والفاصوليا لحالها اكلتيها ولا معاها شي
والعشا :pinklove: اشلون يمكن هع
انتظري افضل الى الليل بعد ماتتعشي واكتبي يومياتك عشان تضمني وش اكلتي ^_*
ويعاااافيك يارب
وبالتوووفيق
الصفحة الأخيرة
اهلا بنات يا عزيزاتي ،
يوميات الاحد :
فطور : بيض مقلي بزيت زيتون + شاي مع سكر خالي من السعرات
غدا : صدر دجاج + نص خبز بر + بيبسي دايت
عالساعه 4 وربع اكلت سندوش مسحب من البيك ، ما قدرت اقاوم @_@
وكمان كنت بالدوام لين العصر وكان اليوم كله كرف مآ رجعت من الدوام الا الحين وانا حاسه بطني فاضيه ~_~
بس ان شالله انهاا اخر وجبه ومآ رآح اتعشى المويه لترين الين الحين وان شالله اكثر ،
الرياضه : بطلع السوق بمشي بعد شوي + رياضة shred in 30 days
وَ كذا انتهى يومي ، الله يقويكم ..
بنات احس مهمآ سويت وزني ما ينزل عن 80 ، صارلي 3 اسابيع وعليها وزني ما بيتحرك ،
رغم اني مخففه كثير وملتزمة غالبا ، يعني اقل شي لو ينزل جرامات مالت عليه T_T
ياخي خلاص بدآ الاحبآط يجيني ~_~
اللي مسويه منافسه معهاا نححفت ماشاء الله اكثر مني ،
يعني وزنهاا صحيح 86 ، لكن بالشكل صارت هي كآنها انحف مني مع انها اقصر مني وانا اطول ووزني 80
مممممليت T_T