كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جريحة الرياض
جريحة الرياض •
الحلى في العزيمه شر لابد منه :/
أن شاء الله انحرق مع الرياضه

يوم : الأحد
فطور ؛ 3 نقانق مسلوقه ، وشريحة دجاج
السناك ؛ 3 تمرات + يوسف فندي
الغداء : دجاج وسلطه
العشاء ؛ زبادي وبرتقاله وتفاحه

الرياضه ؛ مشيً: ساعه ونص
المويه ؛ 9 علب + شاهي أخضر
همتي لأمتي /~
همتي لأمتي /~ •
بنآت انآ خبصت عالعشاا ، مآفي شي ما اكلته ،
الدورة اعرآضها متعبتني ، وصآيرة اتعب بالسوق اتجهز لحفل تخرج اطفال روضتي
والحفل يوم الثلاثاء،
استآذنكم في الغيآب ليوم الاثنين والثلاثاء ، والاربعاء ان شالله رآح امنع نفسي لمدة ثلاث ايام رجيم قاسي ،
بس هاليومين صعب الرجيم القاسي مع التعب والحفل وكذآ @_@

ان شالله رآح اخفف بس ومن بعد المغرب مآ اكل شي ،
وان شالله بكون عذري مقبول ،
فمان الله الى يوم الاربعاء ^^

شكراا لك ميمونه على كل شي 3>
*ريانة*
*ريانة* •
يوم الاثنييين
ف ٢ برتقال
س عصير برتقال
غ ٢ برتقال
س هنا بديت ادوخ فأكلت ٣ تمر مع حليب
ع ٢ برتقال
الماء لتر ونصف
الرياضة جيليان
صراحة كنت احاول امسك نفسي بس من حسيت بالدوخة
وكمان ابغى اعمل رياضة فماقدرت بس اكلت التمر راحت الدوخة
وجاني نشاط وعملت الرياضة وانا مرتاحة وشبعانة
الله يستر من بكرة لان عندي كرف بالدواااام

بشريني ملووك ايش سويتي
وبقية البنات ديمونة والفتاة المرحة
ريم@@@
ريم@@@ •
مساء الخيرررر عالحلوووين
اليوم الاحد
الفطور شريحتين مرتديلا وشريحة جبن قليل الدسم
الغداء قطعتين لحم مشوي قد نص الكف وسلطة خضراء عبارة عن خس وجرجير وبقدونس وليمون
العشاء بيضة مسلوقة مع شوية بقدونس وربع ملعقة جبنة قليلة الدسم
الموووية 8 اكواب
الرياضة 25 دقيقة
الاعشاب كاستين شاي اخضرر
الريجيم دا ياجود لقيت وحده بمنتدى تاني كاتبه عنه وانها نزلت عليه 6 كيلو عجبني وقلت تغيير عشان مااطفش هو قريب من ريجيم اسامة وفادي ودشتي كله بروتين تقريبا وان شاء الله يجيب نتيجة لو 2 كيلو راضية
وبالنسبة للميزان راح اعتمد وزن اليوم ماابغى اقيس تاني الا لمااخلص اسبوع كمان
اياداوي
اياداوي •
جود
شكرًا ع الاخبار الموجزة
وما قلتي متى الميزان مشان أشوف لو اقدر ان انزل ع الاقل كيلو او لا؟؟؟؟؟
مللوك وجريحة الرياض
كيف حالكم ؟؟؟؟