صبايا بداية دخولنا جروب كانت وحدة من بنات تستخدم جلوفيت بس نسيت من هي المهم الي استخدمت جلوفيت هل تحس شهيتها مفتوحة وتاكل كيثر من تاكل هذي حبة
لان انا جربتها كل اسبوع اكل حبة بس من اكلها احس نفسي جيعانه كيثر وتفتح نفسي عن الاكل اكثر بس لاحظت شي مااعرف هل منها او لما زدت شرب ماء
اول ااظافري كانت شاحبة وتشقق ولون ظفر مصفر الان ماشاء الله سطح الاظافر وردي ولامعة وصحية منظرها وحتى لون الظفر صار ابيض ناصع وماصار يتشقق وطولت بعد ف انا مااعرف هل من جلوفيت ولا لما كثرت شرب ماي
اذا حد استخدمه تقولي لي هل فعلا هو سبب تحسن الاظافروهل يفتح شهية ؟؟
هذي صورة حبوب فيتامين جلوفيت
فريق لاخضر عصير سيزر وخبز ابيض وملعقه جبنه قهوة وتمر شاهى وبس المويه 6كاسات الرياضه قرص دوارفريق لاخضر عصير سيزر وخبز ابيض وملعقه جبنه قهوة وتمر شاهى وبس المويه 6كاسات الرياضه قرص...
فصيلة دمي o+
وفي رجيم الفصايل افضل اكل ينحفني الأسماك خاصه والبروتين بشكل عام
يعني افكر اخلي عشاي بروتين مع لبن او زبادي إن شاء الله..
لكن حاليا صراحه مو قادرة اضبط وضعي ابدا..
الله يعيني على ضبط النفس..
حراااااااام عليك.. اذا كنتي تبغي يكون مآلك للمستشفى لا تاكلين:confused-
تعرفي وش السبب؟!
اللي اتوقعه من كثر ما أسمع باليوتيوب
إن جسمك استجاب اسبوعين بعد كذا تعود الجسم يستقبل نفس الأكل ونفس النشاط وخلاص يثبت..
والمفروض تبدأي تدريجيا بالتخفيف والرياضه كمان تزيد تدريجيا علشان الجسم كل اسبوعين يلاقي نفسه ياكل اقل ونشاط اكثر..
والحل لازم تفطري زين والغداء وسط والعشاء خفيف ..
علشان الجسم يقول ان في أكل جاي وبعد 3 أيام ارجعي بحذف النشويات او استمري بالأكل المتوازن فتره وغيري..
بس اهم شيء في الرجيم ان السعرات تقل وما تضل ثابته..
او تكسري الرجيم كم يوم وترجعي..
والمويه 8 كاسات لها دوووووووور..
والله يكتب ينور لك..
النيه علشان خربط كثييييير في الويكند وزدت وابغى انزل اللي زدته اقل شيء..
لكن لحد الآن ما ضبط نفسي:08:
وكمان الفاكهه ما شاء الله عليهم زوجي وبنتي التهموا معاي البرتقال في يومين التهاما..
يعني انا باكل واحده وهم ماشاء الله على 2
صار في يومين خلص نص الكرتون.. والنص اللي قبل خلص في اسبوعين:23:
يالله اعني
وفي رجيم الفصايل افضل اكل ينحفني الأسماك خاصه والبروتين بشكل عام
يعني افكر اخلي عشاي بروتين مع لبن او زبادي إن شاء الله..
لكن حاليا صراحه مو قادرة اضبط وضعي ابدا..
الله يعيني على ضبط النفس..
حراااااااام عليك.. اذا كنتي تبغي يكون مآلك للمستشفى لا تاكلين:confused-
تعرفي وش السبب؟!
اللي اتوقعه من كثر ما أسمع باليوتيوب
إن جسمك استجاب اسبوعين بعد كذا تعود الجسم يستقبل نفس الأكل ونفس النشاط وخلاص يثبت..
والمفروض تبدأي تدريجيا بالتخفيف والرياضه كمان تزيد تدريجيا علشان الجسم كل اسبوعين يلاقي نفسه ياكل اقل ونشاط اكثر..
والحل لازم تفطري زين والغداء وسط والعشاء خفيف ..
علشان الجسم يقول ان في أكل جاي وبعد 3 أيام ارجعي بحذف النشويات او استمري بالأكل المتوازن فتره وغيري..
بس اهم شيء في الرجيم ان السعرات تقل وما تضل ثابته..
او تكسري الرجيم كم يوم وترجعي..
والمويه 8 كاسات لها دوووووووور..
والله يكتب ينور لك..
النيه علشان خربط كثييييير في الويكند وزدت وابغى انزل اللي زدته اقل شيء..
لكن لحد الآن ما ضبط نفسي:08:
وكمان الفاكهه ما شاء الله عليهم زوجي وبنتي التهموا معاي البرتقال في يومين التهاما..
يعني انا باكل واحده وهم ماشاء الله على 2
صار في يومين خلص نص الكرتون.. والنص اللي قبل خلص في اسبوعين:23:
يالله اعني
فصيلة دمي o+ وفي رجيم الفصايل افضل اكل ينحفني الأسماك خاصه والبروتين بشكل عام يعني افكر اخلي عشاي بروتين مع لبن او زبادي إن شاء الله.. لكن حاليا صراحه مو قادرة اضبط وضعي ابدا.. الله يعيني على ضبط النفس.. حراااااااام عليك.. اذا كنتي تبغي يكون مآلك للمستشفى لا تاكلين:confused- تعرفي وش السبب؟! اللي اتوقعه من كثر ما أسمع باليوتيوب إن جسمك استجاب اسبوعين بعد كذا تعود الجسم يستقبل نفس الأكل ونفس النشاط وخلاص يثبت.. والمفروض تبدأي تدريجيا بالتخفيف والرياضه كمان تزيد تدريجيا علشان الجسم كل اسبوعين يلاقي نفسه ياكل اقل ونشاط اكثر.. والحل لازم تفطري زين والغداء وسط والعشاء خفيف .. علشان الجسم يقول ان في أكل جاي وبعد 3 أيام ارجعي بحذف النشويات او استمري بالأكل المتوازن فتره وغيري.. بس اهم شيء في الرجيم ان السعرات تقل وما تضل ثابته.. او تكسري الرجيم كم يوم وترجعي.. والمويه 8 كاسات لها دوووووووور.. والله يكتب ينور لك.. النيه علشان خربط كثييييير في الويكند وزدت وابغى انزل اللي زدته اقل شيء.. لكن لحد الآن ما ضبط نفسي:08: وكمان الفاكهه ما شاء الله عليهم زوجي وبنتي التهموا معاي البرتقال في يومين التهاما.. يعني انا باكل واحده وهم ماشاء الله على 2 صار في يومين خلص نص الكرتون.. والنص اللي قبل خلص في اسبوعين:23: يالله اعنيفصيلة دمي o+ وفي رجيم الفصايل افضل اكل ينحفني الأسماك خاصه والبروتين بشكل عام يعني افكر اخلي...
بشوف نفسي هالاسبوع
لأني مركزة ع لحم البرجر واليوم ثالث يوم لي ما اكلت دجاج
ويسعدك :biggthump
تصدقين حسستيني إنك تدعين للملك عبدالله :pinklove:
>>>>>>>>>> وش دخل :30: هع
وعليكم السلام
تسلمين ^_^
للأسف ماعندي علم فيه
لأني مركزة ع لحم البرجر واليوم ثالث يوم لي ما اكلت دجاج
ويسعدك :biggthump
تصدقين حسستيني إنك تدعين للملك عبدالله :pinklove:
>>>>>>>>>> وش دخل :30: هع
وعليكم السلام
تسلمين ^_^
للأسف ماعندي علم فيه
وعليكم السلام اهلين جوري + ام محمد اهلين اذا اقتبستي الرد اللي ماتبينه ضللي عليه واضغطي ديليت وينحذف اما اللي تبينه خليييه بدوون تضليييل وووبس ماشاءالله تبارك الله حلووو مووفقة للمثالي ^_^ مرحبتين فيك حياك الله معانا انتي بالقروب الاخضر بما انك 70 شدي الهمة وبالتووفيق مساء الخيرااات الله يقويك تفاصيلو امرغي ايدك بالفازلين زيادة على المرطب والله يكون بعونكوعليكم السلام اهلين جوري + ام محمد اهلين اذا اقتبستي الرد اللي ماتبينه ضللي عليه واضغطي...
مساء الخيرات :smheart:
تسلمييييييييين جربت طريقتك والحمدلله تحسنت ايدي ^^
ايوا اكلة معة لانووة مفييييييد كتير ^^
ايووا عادي اشربي حليب مو مشكلة بالعافية ^^
هههههههههههههههههه ماجت ع بالي :08:
لو قريت كلامك كان اخذت شغالة عمتي خخخخخخ
تسلمي ^^
وعليكم السلام ورحمة الله ..
سلامتك الف سلامة ., ماتشوفي شر يارب :(
ومن ايش جاك الاحتكاك ..؟
انا من اخر ظهري احس بالم بس حاطة انوة من نقص فيتامين د ! وربي خفت :confused-
الله يشفيك ويديك الصحة والعافية ...
شايفة كيف :( الله يعين :icon36::icon36::icon36:
والاسبغول ماحصلتة .. رحت كدا عطار ماعندنا ماعندنا ! وانشغلت دحين بالمطبخ ومادورته :(
يلا بس ارتاح راح ارجع ادورة , لان ابويا انشغل بالعمال كمان خخخخ
خليك ملتزمة بالدايت , الاكل لاحقة علية بس عمرك بيروح وانتي سمينة وحبيسة للدهون ! عشان الاكل !
يومياااااااااتك بطططططلة انتي قدها وقدووود ..
بس طمنيني كيف المويا معاك ..؟
الله يعطيك العافية ^^
ادا مارجعتي الاسبوع دا للستين راح ارجعك للاخضر :mad:
لاتحافظين علية حاولية تنزلية وسيبي الفول السوداني ماجاب إلآ السمنة وراه :confused-:08:
الله ينحفك ويرجع لك العزيمة ياااااااارب خخخ
تعب وبسس ! إلآ الموت بعينة :laughing: ههههههههههه
سلامتك من الدووووخة , ولاتشدي ع نفسسك
ادا تعبتي اليوم كمان ألغية معناتوة ماناسبك !!!
يوووومك تماااااااااام الله يعطيك العافية ..
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه شفتي كيف جلسة البيت تطفش :( انا الايام عندي متساوية ومريحة مخي مااسأل وش اليوم :laughing:
يوووومك تماااااااااام التمااااااااام وكوييس اكلتي ع العشاء حاجة تقويك ..
الله يعطيك العافية ..
للاسف مارد عليا ,, وسألت اخصائي تاني وكمان مارد :confused-:confused-
عادي ياقلبي اشربي ادا اشتهيته بس مو كل يوم :rotaeye:
يووومك ممتاااااااااااااز ,,
واخيراً خلص الهورليكس خلاص لاتجيبي خلية للاسبوع الجي :booo:
الله يعطيك العافية ^^
اتأكدي إدا نسبة الشوكلا 70% كدا انتي تمام ..
وعادي كلي قطعة ادا اشتهيتي لو كل يوم :rotaeye:
وخبريني بطعمها ادا لذيذ ولالا خخخخخخخخخخخخ
الله يووووووفقك وويسر لك اختبارك ياااااااارب ..
يووومك تمااااااااااام يابطططططططلة .. :rotaeye::rotaeye:
--
فديييييييتك الله ييسر لك وترجعي لنا بالسلامة استودعناك الله :)
انتبهي لنفسسسك . الله يرعاك ...
تسلمييييييييين جربت طريقتك والحمدلله تحسنت ايدي ^^
ايوا اكلة معة لانووة مفييييييد كتير ^^
ايووا عادي اشربي حليب مو مشكلة بالعافية ^^
هههههههههههههههههه ماجت ع بالي :08:
لو قريت كلامك كان اخذت شغالة عمتي خخخخخخ
تسلمي ^^
وعليكم السلام ورحمة الله ..
سلامتك الف سلامة ., ماتشوفي شر يارب :(
ومن ايش جاك الاحتكاك ..؟
انا من اخر ظهري احس بالم بس حاطة انوة من نقص فيتامين د ! وربي خفت :confused-
الله يشفيك ويديك الصحة والعافية ...
شايفة كيف :( الله يعين :icon36::icon36::icon36:
والاسبغول ماحصلتة .. رحت كدا عطار ماعندنا ماعندنا ! وانشغلت دحين بالمطبخ ومادورته :(
يلا بس ارتاح راح ارجع ادورة , لان ابويا انشغل بالعمال كمان خخخخ
خليك ملتزمة بالدايت , الاكل لاحقة علية بس عمرك بيروح وانتي سمينة وحبيسة للدهون ! عشان الاكل !
يومياااااااااتك بطططططلة انتي قدها وقدووود ..
بس طمنيني كيف المويا معاك ..؟
الله يعطيك العافية ^^
ادا مارجعتي الاسبوع دا للستين راح ارجعك للاخضر :mad:
لاتحافظين علية حاولية تنزلية وسيبي الفول السوداني ماجاب إلآ السمنة وراه :confused-:08:
الله ينحفك ويرجع لك العزيمة ياااااااارب خخخ
تعب وبسس ! إلآ الموت بعينة :laughing: ههههههههههه
سلامتك من الدووووخة , ولاتشدي ع نفسسك
ادا تعبتي اليوم كمان ألغية معناتوة ماناسبك !!!
يوووومك تماااااااااام الله يعطيك العافية ..
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه شفتي كيف جلسة البيت تطفش :( انا الايام عندي متساوية ومريحة مخي مااسأل وش اليوم :laughing:
يوووومك تماااااااااام التمااااااااام وكوييس اكلتي ع العشاء حاجة تقويك ..
الله يعطيك العافية ..
للاسف مارد عليا ,, وسألت اخصائي تاني وكمان مارد :confused-:confused-
عادي ياقلبي اشربي ادا اشتهيته بس مو كل يوم :rotaeye:
يووومك ممتاااااااااااااز ,,
واخيراً خلص الهورليكس خلاص لاتجيبي خلية للاسبوع الجي :booo:
الله يعطيك العافية ^^
اتأكدي إدا نسبة الشوكلا 70% كدا انتي تمام ..
وعادي كلي قطعة ادا اشتهيتي لو كل يوم :rotaeye:
وخبريني بطعمها ادا لذيذ ولالا خخخخخخخخخخخخ
الله يووووووفقك وويسر لك اختبارك ياااااااارب ..
يووومك تمااااااااااام يابطططططططلة .. :rotaeye::rotaeye:
--
فديييييييتك الله ييسر لك وترجعي لنا بالسلامة استودعناك الله :)
انتبهي لنفسسسك . الله يرعاك ...
الصفحة الأخيرة
ترجعي لنا بسلامة ولاتطولي علينا ... موفقة خيتو
جوري من زمان وقبل مااعمل رجيم ناس تفكرنا توائم مع ان انا مااشوف شبه بيننا بس ناس هم يلاحظوا تشابه بس انت واختك فرق بسيط بس انا وهي فرق كبير جدا جدا في الوزن وهي بعد اطول مني واصلا مستحيل احط في بالي انزل لوزنها لان وزنها تحت طبيعي كيثر يعني حدي 57او60 اكثر من كذا نزول ماراح ينفعني وبيطلع شكلي مش حلو
جوري فول سوداني هذي من ضمن خلطات اختي الي تاكله وقالت كيثر صديقاتها جربوه ويزيد الوزن خصوصا مع العسل ومكسرات مع اني قريت انه يحافظ على انقاص وزن او ثباته بس الاغلب ياكد انه يزيد وزن وتحصليه في خلطات زيادة والوزن انتبهي منه انا زمان احبه اكله مع عسل في صامونه بس الان مااكله ..
اي فواكه الي تقصديها تسبب لك جوع اذا كلتيها ..
ها بنات شفتوا ايش قالت خلاص مافي اعذار زيادة وزن وتحطوا على هذي دورة مسكينه :tongue::wink2: