صباح الورد يومياتي امس
الفطور خبز بر صغير دهنته جبنه وبيض مسلوق ونص كوب حليب بالهيل
الغداء ما كان لي نفس بس كنت مسويه سندوتش نفس الفطور احتياط وقت العجز واكلت نصه
والعشاء نصه الثاني
الماء كان 4 اكواب
الرياضه مافيه
وبنات اللي مسؤوله عن الجدول للفريق الاخضر ياليت تعدلي اول اسبوع كان 83 مو 84 لان الاسبوع الثاني باقي مانزلت وزني لان يوم الخميس الميزان
ولي عوده اخر اليوم بيومياتي
ديـمونه
•
جوود999 :
ههههههههه بنام بس لازم ارد عليكي من جد طلعت كلمه ولغه عربيه فصحى حقك علينا امرئ وتدللي ايش تبغي وأنفذ لك أصلا كله من ديمونه فشلتنا تقول يتريض يعني يستريح فديتكم يا عسولاتههههههههه بنام بس لازم ارد عليكي من جد طلعت كلمه ولغه عربيه فصحى حقك علينا امرئ وتدللي ايش...
ههههه درس لغة عربية والله رجعتني ايام درسة لما نبحث في قاموس عن كلمات ومعانيها ... انا اول اعرف معنى اتريض يالله منكم نستفيد .. بس الشعب الي عندنا يقول جلسي تريضي امكن ناس كبيرة في سن تستخدمها بس انا لااستخدمها في معنى رياضة ولا راحة :biggrinlo
خخخخخ :biggrinlo
ديـمونه
•
جووود واخيرا نوم العوافي ياقلبي بس قبل لاتنامي قولي لي ديمو من اي منطقه اشلون تقلب اتريض لاستريح يعني لو انا قلت بامشي معناته عندها اجري هههههههه بس بليز جوددد بيني وبينك ديموووو لا تطقيني وتضربيني امزح معاكجووود واخيرا نوم العوافي ياقلبي بس قبل لاتنامي قولي لي ديمو من اي منطقه اشلون تقلب اتريض لاستريح...
انا مالي دخل بس لوجيتي عند عجوزة او شايب وقلتي لها قومي تريضي بتقوم تنام وتسريح لو قلتي لها لا قصدي قومي تريضي يعني سوي رياضة راح تضربك بالعصا حقتها :biggrinlo
ديـمونه
•
مساء الخيرر الله يسعدكم بنات وربي فطست ضحك ع تفسيركم لاابو كلب ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وماشاءالله ديموونتي شكلك بنتافسي دودوو بالخبرة باللهجات *_^ زين جووود وضحت لكم المعنى ^_^ فديت الجداوية :) طيب بنات سويت شعارات جديدة ابي ارائكم بصراااااااااااااااحة وادا مو حلوووة عادي اغيرها ماعندي مشكلة بس بلييييييييز بدون مجاملة ..خخخخخخخخخخمساء الخيرر الله يسعدكم بنات وربي فطست ضحك ع تفسيركم لاابو كلب...
افا عليك نعجبك اهل جدة جلسوا عندنا شهر كامل في رمضان تعلمت منهم كيف لو طولوا اكثر من شهر بنقلب جدواية :tongue: . اما الاوسمة . حلوة والالوانها حلوة بعد .. ربي يعطيك العافية
الصفحة الأخيرة
اليوم عندنا تحدي
مشي نصف ساعة
مع الهرولة ١٠٠ مرة
وتمارين الجوانب ١٠٠ مرة
تمارين الخصر ١٠٠ مرة
الاوربتراك او دنسنق يعني رقص بدون موسيقى او تنطيط وحركة لكل الجسم ١٠ دقائق
واللي يسوي كل هاذولا او جلهم له مني أحلى برافووووو
يخليها وسام للأسبوع الجاي
شدو حيلكم
الميزان بعد بكرة الخميس بدنا نشوف تحرك بالميزان
يلاااااااااااا بينا وانا اولكم