يالله بنام ماراح اسهر لصبح اليوم والله ماقدرت اسهر عيني بتصكر مع اني اريد اسهر قبل نت مايفصل صبح ..ملوك قد كتبت يومياتي في تجمع الي غلق ..
عند الدقيقة تكون الساعة الرابعة فجرا وثلاثة عشر دقيقة وخمس واربعون ثانية "" حــــــــــــــــــــان وقت النوم ""
*ريانة*
•
صباحكم افرااااااح
اخباركم صبايا اشتقت لكن كثيييييييير بس هذه الاجازة
وحركاتها ولخبطة النظام والطلعات والجمعات
الحمدلله عدت على خييييير
طبعا ماقدرت اتبع نظام دايت بس مشينا على التخفيف
بس ان شاء الله اشد حيلي الاسبوع هذا واتخلص من التخبيصات
الفففففففف مبرووووك التجمع وان شاء الله ماينتهي الاوانا واصلة للمثالي
لان وزني ثبت ومو راضي يتحرك
كم جرام تنزل وتطلع الله يعين بس وييسر لنا يارب
يومياتي ليوم السبت احم احم
طبعا نظام النوم ملخبط متى يتعدل بس
الفطور / كوب حليب بعد الفجر لاني صاحية مانمت ورحت على الدوااااام
سناك / قطعتين بسكويت صغار وحبة شوكولاته مع كوب قهوة
الغدا / جبن ابيض بزيت زيتون وملعقة جبن سايل مع رغيف خبز وكوب شاي
طبعا الغداعلى الساعة ١٢ الظهر
العشا قبل المغرب/ ٣ بيض مع طماطم بزيت زيتون ورغيف خبز
سناك كوب قهوة
سناك كوب عصير برتقال
الماء لتر ونصف
الاعشاب شاي اخضر بزنجبيل ونعناع
الرياضة جيليان
يومي لابأس به وعقبال الالتزااام التام
*_^
اخباركم صبايا اشتقت لكن كثيييييييير بس هذه الاجازة
وحركاتها ولخبطة النظام والطلعات والجمعات
الحمدلله عدت على خييييير
طبعا ماقدرت اتبع نظام دايت بس مشينا على التخفيف
بس ان شاء الله اشد حيلي الاسبوع هذا واتخلص من التخبيصات
الفففففففف مبرووووك التجمع وان شاء الله ماينتهي الاوانا واصلة للمثالي
لان وزني ثبت ومو راضي يتحرك
كم جرام تنزل وتطلع الله يعين بس وييسر لنا يارب
يومياتي ليوم السبت احم احم
طبعا نظام النوم ملخبط متى يتعدل بس
الفطور / كوب حليب بعد الفجر لاني صاحية مانمت ورحت على الدوااااام
سناك / قطعتين بسكويت صغار وحبة شوكولاته مع كوب قهوة
الغدا / جبن ابيض بزيت زيتون وملعقة جبن سايل مع رغيف خبز وكوب شاي
طبعا الغداعلى الساعة ١٢ الظهر
العشا قبل المغرب/ ٣ بيض مع طماطم بزيت زيتون ورغيف خبز
سناك كوب قهوة
سناك كوب عصير برتقال
الماء لتر ونصف
الاعشاب شاي اخضر بزنجبيل ونعناع
الرياضة جيليان
يومي لابأس به وعقبال الالتزااام التام
*_^
dana3
•
أهلين احلى صبايا في احلى تجمع
يومياتي يوسف افندي طول اليوم افتريت اكلت قد مافيني طعمه لذيذ
ومويه 10 كاسات وكاسه نعناع وكاسه كوفي
ويوميا انا بشرب قهوه تركي بس بنسى اكتبها
ورياضه مشي 30 دقيقة
وعملت رياضه للبطن والافخاذ والاذرع والصدر
أياداوي
رجيم اسامة اول اسبوع صداع وفتور مو طبيعي ثاني اسبوع يبدأ يخف و3 اسبوع تصيري تمام
صدقيني اذا مشيتي عليه وماخبصتي حتنزلي كثيييير
جود
شو الجسم الكظري يعني من فوق سمينه يعني حاسه صدرك صغر لما تنحفي
مبرووووووووووك التجمع الجديد علينا وفالنا الرشاقه
صور البيبي تجنن قلبي يذوووووووووووب من اشوف بيبي ربي يطعمني ولا يحرمني وكل من قالت امييييييييييييييين
يومياتي يوسف افندي طول اليوم افتريت اكلت قد مافيني طعمه لذيذ
ومويه 10 كاسات وكاسه نعناع وكاسه كوفي
ويوميا انا بشرب قهوه تركي بس بنسى اكتبها
ورياضه مشي 30 دقيقة
وعملت رياضه للبطن والافخاذ والاذرع والصدر
أياداوي
رجيم اسامة اول اسبوع صداع وفتور مو طبيعي ثاني اسبوع يبدأ يخف و3 اسبوع تصيري تمام
صدقيني اذا مشيتي عليه وماخبصتي حتنزلي كثيييير
جود
شو الجسم الكظري يعني من فوق سمينه يعني حاسه صدرك صغر لما تنحفي
مبرووووووووووك التجمع الجديد علينا وفالنا الرشاقه
صور البيبي تجنن قلبي يذوووووووووووب من اشوف بيبي ربي يطعمني ولا يحرمني وكل من قالت امييييييييييييييين
جوود999
•
dana3 :
أهلين احلى صبايا في احلى تجمع يومياتي يوسف افندي طول اليوم افتريت اكلت قد مافيني طعمه لذيذ ومويه 10 كاسات وكاسه نعناع وكاسه كوفي ويوميا انا بشرب قهوه تركي بس بنسى اكتبها ورياضه مشي 30 دقيقة وعملت رياضه للبطن والافخاذ والاذرع والصدر أياداوي رجيم اسامة اول اسبوع صداع وفتور مو طبيعي ثاني اسبوع يبدأ يخف و3 اسبوع تصيري تمام صدقيني اذا مشيتي عليه وماخبصتي حتنزلي كثيييير جود شو الجسم الكظري يعني من فوق سمينه يعني حاسه صدرك صغر لما تنحفي مبرووووووووووك التجمع الجديد علينا وفالنا الرشاقه صور البيبي تجنن قلبي يذوووووووووووب من اشوف بيبي ربي يطعمني ولا يحرمني وكل من قالت امييييييييييييييينأهلين احلى صبايا في احلى تجمع يومياتي يوسف افندي طول اليوم افتريت اكلت قد مافيني طعمه لذيذ ومويه...
اول شئ اللهم اميييين الله يرزقك ويملأ عينك ببزورتك انتي والدلوووعه وملووووووك
ايوه قلبوووو الكظري تحسي من فوق اتخن من تحت
انا اول احس جسمي كله مليان زي بعض بس بعد ما نزل وزني شوي
سبحان الله بان انه فيه فرق بين الجزء الي فوق والي تحت
والحين مع اتكنز احس كل جسمي بينحف
وطبعا ري من فوق اول شئ ينحف فيه
ايوه قلبوووو الكظري تحسي من فوق اتخن من تحت
انا اول احس جسمي كله مليان زي بعض بس بعد ما نزل وزني شوي
سبحان الله بان انه فيه فرق بين الجزء الي فوق والي تحت
والحين مع اتكنز احس كل جسمي بينحف
وطبعا ري من فوق اول شئ ينحف فيه
الصفحة الأخيرة
يالله ذاكري خلي منتدى لاحقة عليه
الا صح انت تدرسي ماستر ولابكالوريس؟؟؟ الله يعينك احس دارسة برع صعبة من كل نواحي .. اول ماخلصت ثانويه جاني بعثة تخصص تراجم لغة في المانيا بس رفضتها بدون تفكير بسب صعوبه دارسة والغربةغير ان التخصص بايخ .. يالله الله يعينك ويسهل عليك...