السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربي يسعد مسائكم ياعسولات
الحمدلله على السلامه وعوداًحميداً
ننتظر يومياتك المشجعه
دعواتي تحتويك
//
ياهلا حبيبتي والحمدلله على السلامه وعوداًحميداً
ننتظريومياتك وحماسك
ربي يوفقك
دعواتي تحتويك
//
SRK47
•
يومي :
ف : م لبنة - نص رغيف - شاي
غ : 1.5 م ك رز مسلوق - فخذ دجاجة - خضار
ع : لبن اكتيفيا ..
الرياضة : الانسانتي ..
المويا : 2 لتر
الحمدلله ..
بكرا ان شاءالله بصوووووووم الله يقووووووووويني :)
SRK47
•
يومي الاحد
الفطور/نص موزه
سناك/قهوه تركيه
الغدا/حبحب
العشاء/ 2كيوي 2موزه برتقاله
الاعشاب/ كوب شاهي اخضر
المويه/6علب صغيره قابله للزياده ان شاءالله
الرياضه/25 دقيقه اوربتراك
الفطور/نص موزه
سناك/قهوه تركيه
الغدا/حبحب
العشاء/ 2كيوي 2موزه برتقاله
الاعشاب/ كوب شاهي اخضر
المويه/6علب صغيره قابله للزياده ان شاءالله
الرياضه/25 دقيقه اوربتراك
اليوم الاحد
زفت ولله الحمد خبصت تخبيص فطور وغدا
بالدوام كان عندنا حفلة
ومافيه اي حلى ماكان موجود هذا الفطور اما الغدا بوفية
ضاق صدري صراحة قلت ليتني ماداومت غايبه احسن ولااحوس الرجيم
لكن عاقبة نفسي من جيت مااكلت شي ماغير سوايل وموية
وتعشيت زبادي وسلطة
الرياضة :تمارين 5ميل مدة 45 د
واذا كنت نشيطة بعد ساعة راح امشي نصف ساعة
زفت ولله الحمد خبصت تخبيص فطور وغدا
بالدوام كان عندنا حفلة
ومافيه اي حلى ماكان موجود هذا الفطور اما الغدا بوفية
ضاق صدري صراحة قلت ليتني ماداومت غايبه احسن ولااحوس الرجيم
لكن عاقبة نفسي من جيت مااكلت شي ماغير سوايل وموية
وتعشيت زبادي وسلطة
الرياضة :تمارين 5ميل مدة 45 د
واذا كنت نشيطة بعد ساعة راح امشي نصف ساعة
الصفحة الأخيرة
الله الله اختياراتك رووووووووووووعة فكرتيني باللي مضى مافية لون ماحطيتة حتى الاصفر :biggrinlo:humm:ههههههههههههههههههههههههههههه
يووووووووومك سيء جداً للاسف ! فقيييييييييير وغير صحي !!! دا وانتي معاك البيبرود المفروض تاكلي عشان تقوي نفسك !
الشوكلا عشان نفسك طيب والباقي !!!!
ياربي ياديمونة لما كنتي بالدوام يومياتك احسن ! الاجازة حاست الدنيا عندك :humm:
نوووم العوافي يارب ..