ام رهف81 :

صباااااااااااااح الخييييييييييير رشيييقااااات:) الله يجزاكم كل خير كلكم علي ردكم لي و حط انواع التمارين وان شاء الله ننحف كلنا بصحة وعافية يومياتي ف : نص خبز بر+2جبن مثلثات الساعة10 ونص: حليب بالشاي+2قطعة بسكوت نخالة غ : 2 قطعة دجاج مشوي وبطاطس مشوي بالفرن+خبز بر المغرب : شاي بالحليب +2 قطعة بسكوت نخالة ع : مافي موية : تقريبا لتر رياضة ساعة من مشي لتمارين للارجل :)

صباااااااااااااح الخييييييييييير رشيييقااااات:) الله يجزاكم كل خير كلكم علي ردكم لي و حط انواع...

<<لميس>> :

ميمونتي : المويه انسى احسبها اغلب الايام لأني اشرب قوارير نوفا الصغيره تقريبا 6 يوميا تزيد شوي ونادر تنقص والحمدلله مناسك: الحمدلله ع سلامتك نورتي يااعسسسل شمعة تفائل : وحشتيناااا ياجمييييله

ميمونتي : المويه انسى احسبها اغلب الايام لأني اشرب قوارير نوفا الصغيره تقريبا 6 يوميا تزيد شوي...