مناسك الرابط الاول ملف بي دي أف مو عارفه كيف احمله
بس اكتبي فقوقل
Adernal body type diet
ويكون ثاني واحد على طوووول
مناسك الرابط الاول ملف بي دي أف مو عارفه كيف احمله
بس اكتبي فقوقل
Adernal body type diet...
جوود999 :
ياعسل الافضل ماتاكلي الفصفص لانه مشبع بالدهون هذا كلام دكتور..
ياقلبي حتى انا عندي الجزء السفلي اعرض من فوق بس مستمرة على المشي لانه سمعت انه احسن رياضه له المشي..
حياكي ياالماسه...
بالتوفيق يارب..
بالنسبه لالتهاب الحلق اول ماتصحي خدي ملعقه عسل مع ليمونة واشربيها وفالك العافيه..
ياقلبي حتى انا عندي الجزء السفلي اعرض من فوق بس مستمرة على المشي لانه سمعت انه احسن رياضه له المشي..
حياكي ياالماسه...
بالتوفيق يارب..
بالنسبه لالتهاب الحلق اول ماتصحي خدي ملعقه عسل مع ليمونة واشربيها وفالك العافيه..
ديـمونه
•
جوود999 :
هذي روابط اجنبيه لنوووع الجسم هذا فيه الممنوعات والمسموحات هذا فيه شرح مفصل عن أنواع الأجسام والغذاء المناسب لكل نووع هذا فيه صور واضحه لكل نوووع جسم وكمان فيه معلوماتهذي روابط اجنبيه لنوووع الجسم هذا فيه الممنوعات والمسموحات هذا فيه شرح مفصل عن أنواع...
شكرا جود لي رجعة اقراء معلومات
بس انا رفعت لك ملف pdf
هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
ديـمونه
•
NUR :
مساء الخير....كيف حالكم بنات اريد اشكر كل من دخل موضوعي الي في توقيعي ورد وعلق....اليوم كنت معزومه عند صديقتي والي شافني قال ياام امير ضعفانه باين عليك بيني وبينكم فرحت وقررت التزم اكثر بالرجيم ...رجيمي لحد الان تخفيف والمشي كل يوم ساعه وشرب لترين ماي.مساء الخير....كيف حالكم بنات اريد اشكر كل من دخل موضوعي الي في توقيعي ورد وعلق....اليوم كنت...
خلاص راح استعين بك في موضوع الالوان برسلك بعدين صور صندوق الالوان الي عنده حالي وساعدني في الالوان حلوة اختي تورطت حطت ذهبي وعنابي وتريد تبكي واع شكله ماحلو خصوصا ذهبي كانه جير من حظي حقتي طلع احلى دام عندك خبرة نسقي لي الالوان الحلوة :tongue::tongue:
لاخلاص ان شاء الله بعدل الاكل انا نومي مش لذاك مخربط بس بحاول اخليه متنوع وحتى لو كميات بسيطة مشكلة اناخايفة اكل سناكات اقول امكن تزيدي وزني من كذا احذفها مرات
دوام اكلي منظم بس ماي ماشربه :tongue::tongue: مستحيل ميزان الاكل يكون عندي مضبوط لازم شي ناقص
واعمل رياضة لان اذا رجعت من دوام ماانام اسستغل وقت واسوي رياضة عصر وعلى طول بعد عشاء انام عشان اصحى بدري بس الان بنام العصر وبطول في سهر في ليل شوية :44:
تقبل الله والله كنت من فترة كنت بفكر ارجع اصوم الاثنين والخميس كنت اصوم نفس هذي الايام سنه ماضية منها اجر ومنها تخفيف اكل وقت نهار ان شاء الله بحاول من اسبوع جاي ببدا اصوم باذن الله..
نور ماشاء الله بلدك جدا رائعة والله ماني مصدقة انها تبع ا لعراق انا زمان اسمع عنها بس افكرها تبع باكستان واوزبكستان وهذي دول الي تشابه في الاسماء ... عندي سؤال ليه مش معروفة اعلاميا ولا لها حس في قنوات ان تشجعت بدخل موقع عرب مسافرون وبتفرج على رحلات الاعضاء لهذي منطقة
لاخلاص ان شاء الله بعدل الاكل انا نومي مش لذاك مخربط بس بحاول اخليه متنوع وحتى لو كميات بسيطة مشكلة اناخايفة اكل سناكات اقول امكن تزيدي وزني من كذا احذفها مرات
دوام اكلي منظم بس ماي ماشربه :tongue::tongue: مستحيل ميزان الاكل يكون عندي مضبوط لازم شي ناقص
واعمل رياضة لان اذا رجعت من دوام ماانام اسستغل وقت واسوي رياضة عصر وعلى طول بعد عشاء انام عشان اصحى بدري بس الان بنام العصر وبطول في سهر في ليل شوية :44:
تقبل الله والله كنت من فترة كنت بفكر ارجع اصوم الاثنين والخميس كنت اصوم نفس هذي الايام سنه ماضية منها اجر ومنها تخفيف اكل وقت نهار ان شاء الله بحاول من اسبوع جاي ببدا اصوم باذن الله..
نور ماشاء الله بلدك جدا رائعة والله ماني مصدقة انها تبع ا لعراق انا زمان اسمع عنها بس افكرها تبع باكستان واوزبكستان وهذي دول الي تشابه في الاسماء ... عندي سؤال ليه مش معروفة اعلاميا ولا لها حس في قنوات ان تشجعت بدخل موقع عرب مسافرون وبتفرج على رحلات الاعضاء لهذي منطقة
صباح الووورد
يوومي التاسع مع دشتي 1
فطور بيضتين مسلوقه وكوب شاي احمر بدون سكر
الغدا بيضه مسلوقه وطماطم وخياره وفلفل اسود ورشه ملح +ثلاث ملاعق شاورما دجاج سويته غدا لزوجي
العشاء حبه محشي كوسه وحبه محشي باذنجان انا عاملته بالبيت وبدون رز وبدون ماجي بس حطيت معجون طماطم
لان بكره طالعين شاليه فسويت محشي عشان ما اخرب
مع اني نفسي في حلا ومكسرات شكلي بخربها بكره وابتدي من الثلاثاء من اول وجديد
ما ادري على حسب الوضع
خاصه معانا عايلتين بيجون بعد المغرب للشاليه اكيد انواع الحلا
انا سويت حلا طبقات الجالكسي وسويت كيكه بيتي كويكر من غير اللي بيجيبوووه
الله يعيييين ويسهل يارب
مناسك هلابك ياحلوووه
كيف الحااال
وسلامه الاسفار ياقلبي
جود وميمونه
والله بنتي البارح تعشت قبل بس انا حسبت لها قلت يمكن تاكله قبل ماتنام
بس ولدي لا ما اكل شي خاصه ان صدره تعبان من الحساسيه والربوووو
ومو راضي ياكل شي
بس سويت له حليب دافي في الرضاعه وشربه بالعافيه عليه
انا اللي مسكينه نمت وانا نفسي اكل لوز مملح يجنننننننننن
ومن يوم صحيت وانا اسعبل بس ما اكلت
بخليه بكرررره وبحدود هههههههه
يوومي التاسع مع دشتي 1
فطور بيضتين مسلوقه وكوب شاي احمر بدون سكر
الغدا بيضه مسلوقه وطماطم وخياره وفلفل اسود ورشه ملح +ثلاث ملاعق شاورما دجاج سويته غدا لزوجي
العشاء حبه محشي كوسه وحبه محشي باذنجان انا عاملته بالبيت وبدون رز وبدون ماجي بس حطيت معجون طماطم
لان بكره طالعين شاليه فسويت محشي عشان ما اخرب
مع اني نفسي في حلا ومكسرات شكلي بخربها بكره وابتدي من الثلاثاء من اول وجديد
ما ادري على حسب الوضع
خاصه معانا عايلتين بيجون بعد المغرب للشاليه اكيد انواع الحلا
انا سويت حلا طبقات الجالكسي وسويت كيكه بيتي كويكر من غير اللي بيجيبوووه
الله يعيييين ويسهل يارب
مناسك هلابك ياحلوووه
كيف الحااال
وسلامه الاسفار ياقلبي
جود وميمونه
والله بنتي البارح تعشت قبل بس انا حسبت لها قلت يمكن تاكله قبل ماتنام
بس ولدي لا ما اكل شي خاصه ان صدره تعبان من الحساسيه والربوووو
ومو راضي ياكل شي
بس سويت له حليب دافي في الرضاعه وشربه بالعافيه عليه
انا اللي مسكينه نمت وانا نفسي اكل لوز مملح يجنننننننننن
ومن يوم صحيت وانا اسعبل بس ما اكلت
بخليه بكرررره وبحدود هههههههه
الصفحة الأخيرة
الغداء مافيه
سناك تمر
وشمام
العشاء بيضه بندورة سلطة زبادى مع ربع صاموالى
كوب اعشابء
الرياضه مشى 3ساعات بالسوق
الموية 7اكواب