اصابره
•
السلام عليكم بنات ان شاء الله ابخيراصبحاًواصبح الملك للهسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم////////ديمونهيليت تفزعين لي بالمواقع الي فيها مشكلتيهههههههههههههههوالله كل ماضغط علي نفسي تطلع لي المناسبات ماشاءالله من كل صوب:024:فالكم الرشاقه/////////
اصابره
•
<<لميس>> :
بناااات عندي اقتراح ع الطاااير بما انو انا انسى كم شربت بالضبط المويه وكذا واكيد الأغلبيه مثلي ايش رايكم نحدد مسميات يعني اللي تشرب من 8 الى 10 تكتب .. المويه : ممتاز من 5 الى 7 تكتب .. المويه : متوسط من 1 الى 5 تكتب .. المويه : ضعيف وسلامتكمبناااات عندي اقتراح ع الطاااير بما انو انا انسى كم شربت بالضبط المويه وكذا واكيد الأغلبيه...
لميس والله فكرتك حلوه لاني انسئ بالضبط كم علبة ماء شربت:02
جوود999
•
يومياتي الاثنين
الفطور. كوب زبادي خالي الدسم مع ملعقة بذور الكتان
سناك. كوب قهوه
الغداء. ٤ حبات بسكويت بيل فيتا بالقمح تندمت اني أكلته مع انه دايت ومع نخاله كمان حسيته مليان سكر +. كوب حليب الصويا بالكابيتشينو
العشاء. سلطه مشكله خضروات مع ذره وفاصوليا حمراء وبإزلاء وملعقتين رانش + صدر دجاجه مسلوووق + كوب شاي توت العليق
وبث قبل النووووم اشرب أعشاب ستوري تايم بس دائماً أنسى اكتبها
الماء. ممتاز
الرياضه. مشي سريع لمدة ٤٥ دقيقه
الفطور. كوب زبادي خالي الدسم مع ملعقة بذور الكتان
سناك. كوب قهوه
الغداء. ٤ حبات بسكويت بيل فيتا بالقمح تندمت اني أكلته مع انه دايت ومع نخاله كمان حسيته مليان سكر +. كوب حليب الصويا بالكابيتشينو
العشاء. سلطه مشكله خضروات مع ذره وفاصوليا حمراء وبإزلاء وملعقتين رانش + صدر دجاجه مسلوووق + كوب شاي توت العليق
وبث قبل النووووم اشرب أعشاب ستوري تايم بس دائماً أنسى اكتبها
الماء. ممتاز
الرياضه. مشي سريع لمدة ٤٥ دقيقه
الصفحة الأخيرة
بما انو انا انسى كم شربت بالضبط المويه وكذا واكيد الأغلبيه مثلي
ايش رايكم نحدد مسميات
يعني اللي تشرب
من 8 الى 10 تكتب .. المويه : ممتاز
من 5 الى 7 تكتب .. المويه : متوسط
من 1 الى 5 تكتب .. المويه : ضعيف
وسلامتكم