الأمواج الحزينة :

صباح الورد ياورداااات يومي الاربعاء الفطور بيضه مسلوقه وحبتين جبن كيري وكوب شاي احمر بدون سكر الغداء خيارتين وشوي بقدونس سناك قهوه بعد المغرب كنت معزومه على تمايم وشربت 4 فناجين قهوه وما اكلت لا حلى ولا تمر كل مااعطوني شي اخذه واكل ولدي وبنتي او اجلس شوي اذا ما انتبهووو ارجعه بالصينيه ههههههههه والفطاير نفس الطريقه بس اكل النقانق وارجع الفطيره هههههه بس للاسف شربت شاي بالنعناع وبسكر خفيف وما انتبهت الابعد ماشربت ثلاث كاساااااات والعشاء اكلت من اللحم وانا مستحيه خايفه يقولون ما تعرف اللحم الله لايفشلناااااا واكلت ليمونه وطماطم وحبه بيضه مسلوقه والمويه لتر ونص والحمدلله اليوم قالوو مرررره نحفانه وطالعه احلى وكلامهم شجعني وما خبصت في العشاء مع انهم قالوووو اليوم مافيه رجيم اليوم مفتوح قلت اصلا اليوم عندي مفتوح وراااااح اكل من كل شي ههههههه عشان مايحطون النظر علي ويخلوني بدون ضغوطااااااات والحمدلله عدى على خير ايه تذكرت شربت كوبين شائ اخضر بالزنجبيل وتصبحووون على الف خيييييييييير

صباح الورد ياورداااات يومي الاربعاء الفطور بيضه مسلوقه وحبتين جبن كيري وكوب شاي احمر بدون سكر...

فوفو الاميرة :

يوميى  قهوة  تمر  4ملاعق  رز وايدام ملعقه بعدين ايدام حار وخبز شويه كم لقمه بس اخر اليل الفجر معمول  بسكوت شكولاته  اليوم معتبرته اجازة 

يوميى  قهوة  تمر  4ملاعق  رز وايدام ملعقه بعدين ايدام حار وخبز شويه كم لقمه بس اخر اليل...

الأمواج الحزينة :

صباح الورد ياورداااات يومي الاربعاء الفطور بيضه مسلوقه وحبتين جبن كيري وكوب شاي احمر بدون سكر الغداء خيارتين وشوي بقدونس سناك قهوه بعد المغرب كنت معزومه على تمايم وشربت 4 فناجين قهوه وما اكلت لا حلى ولا تمر كل مااعطوني شي اخذه واكل ولدي وبنتي او اجلس شوي اذا ما انتبهووو ارجعه بالصينيه ههههههههه والفطاير نفس الطريقه بس اكل النقانق وارجع الفطيره هههههه بس للاسف شربت شاي بالنعناع وبسكر خفيف وما انتبهت الابعد ماشربت ثلاث كاساااااات والعشاء اكلت من اللحم وانا مستحيه خايفه يقولون ما تعرف اللحم الله لايفشلناااااا واكلت ليمونه وطماطم وحبه بيضه مسلوقه والمويه لتر ونص والحمدلله اليوم قالوو مرررره نحفانه وطالعه احلى وكلامهم شجعني وما خبصت في العشاء مع انهم قالوووو اليوم مافيه رجيم اليوم مفتوح قلت اصلا اليوم عندي مفتوح وراااااح اكل من كل شي ههههههه عشان مايحطون النظر علي ويخلوني بدون ضغوطااااااات والحمدلله عدى على خير ايه تذكرت شربت كوبين شائ اخضر بالزنجبيل وتصبحووون على الف خيييييييييير

صباح الورد ياورداااات يومي الاربعاء الفطور بيضه مسلوقه وحبتين جبن كيري وكوب شاي احمر بدون سكر...

جوود999 :

يومياتي الأربعاء الفطور. كوب حبوب شوفان مع ملعقة زبادي وكوب حليب الصويا وملعقة بذرة الكتان سناك. كوب قهوه الغداء. خبز تورتيلا قليل الكربوهيدرات + شريحتين جبن خالي الدسم زي جبن أريش + كوب شاي بقدونس سناك. مكعبين شكولاته دارك نسبة الكاكاو 88٪ بصراحه الطعم ووووووووع أصلا حطيتها ففمي وبالقوة بلعتها وكاستين مويه ورآها عشان يرووووح الطعم نصيحه لا احد يشتريها للأكل ممكن تحطوها مع وصفة كيك او كوكيز دايت بس كذا للأكل او التحلية ما تنفع مع أنها مرررره مفيده وقريت انه تحمي من السكتات القلبية بعد الله العشاء. مغرفتين ايدام كرات الدجاج خالي من أي دهن + خبز تورتيلا نفس الغداء + صوص رانش ملعقتين وشطه + نص كوب عصير ليمون هذا ريجيم الكظري العشاء الوجبه الأساسيه احس مررره مو متعوده على العشاء الثقيل بس ايش أسوي أجرب يمكن يزبط معاي سناك. كوب شاي بقدونس وأعشاب ستوري تايم الرياضه. مشي عشرين دقيقه الماء ممتاز وبث هذا يومي

يومياتي الأربعاء الفطور. كوب حبوب شوفان مع ملعقة زبادي وكوب حليب الصويا وملعقة بذرة الكتان...