صباح الخيرات
كيفكم إن شاءالله بخير
أعتذر عن عدم دخولي الثلاثاء والأربعاء النت عندي مفصول
يومي الثلاثاء
الفطور بيضتين مسلوقة مع حبة طماطم ونصف خبز أسمر
الغداء 7 ملاعق مكرونة بالتونة
سناك قهوة وشاي مع 5 حبات تمر
العشاء كباب مشوي مع سلطة
الماء لترين
الرياضة مشي نصف ساعة
يومي الأربعاء
الفطور صحيت متأخرة أكلت حبة تفاحة
الغداء دجاج مشوي مع خبز بر وسلطة
سناك قهوة وشاي
العشاء زبادي خ د
الرياضة رقص نصف ساعة
الماء لترين
صباح الخير ياحلوات
اخبار الجميع مع يوميات الرشاقة
اليومين الي راحوا
سيئين بالنسبة للالتزام موتخبيص لااااا
الثلاثاءابني تعبان وحرارة وعارفين نفسيتي ونفسيته
والبارح عندي عشاء وكرف وشغل مالي نفس اكل شي
ان شاء الله اليوم احسن بس اشك في ذلك خميس وجمعات وتخبيصات
اخبار الجميع مع يوميات الرشاقة
اليومين الي راحوا
سيئين بالنسبة للالتزام موتخبيص لااااا
الثلاثاءابني تعبان وحرارة وعارفين نفسيتي ونفسيته
والبارح عندي عشاء وكرف وشغل مالي نفس اكل شي
ان شاء الله اليوم احسن بس اشك في ذلك خميس وجمعات وتخبيصات
صبآح الخير حبيباتي
احس مآفي أحد أكيد نآيمين ( يآبعد عمري أنتم نآموا جعلها نومة العوآفي والأحلام السعيده يآآآآآرب )
طبعا أنا قمت من السآعه 2 ونص البارح ولسى مآنمت ...........
وقبل شوي قمت نظفت المطبخ كآمل غسلت المواعين وحطيت مع الفيري كلوركس للتلميع ويزيل البقع الدآكنه ومنها تعقيم وحركآت ..............
ونظفت الفرن بفيري وكلوركس وملحقاته ولمعته ..
وعقمت المجلى وصآر يلق لق ..........
وايييش كمااااان ( وحده تبغ تهذري )
ايه تذكرت .........
الله يكرمكم رحت نظفت الحمامات وعقمتها ولمعتها والمغاسل كمان .
وهاللحين برتآح شوي وأقوم أكمل ............
مابقى لي الا ارتب واكنس وابخر .
وخلااااااااااااااص الحمدالله .
وبمااني لحآلي لاأطفال يخربون ولايوسخون ولايهربون ويفجرون ( بيجلس البيت شهر كآآآآمل نظييييييف ).
أي صح تذكرت شيء معليش هذريت بس والله طفشآنه أبغ أسولف ............
زيت شعري تقريبا من سآعتين .........
وبروح اسويلي بخآر وحمام مغربي اذا عد في حيل وأمدآني قبل لايجي زوجي .
وبدعك هالبشره والجلد اللي كأنه جلد ضب من الأهمال والنفسيه الخآيسه دعك موصآعي تقريبا من زمآن عن البخآر والصنفره ..
وبروح اسوي لي مدري وش اسمه بخاخ للبشرة وجهي قريته هنا بقسم العنايه بالبشره
بروح ادور للموضوع وارد لكم ان شاءالله .
وأكمل هذرتي ........... شوي وتحول بغبغاء من كثر القرقره
احس مآفي أحد أكيد نآيمين ( يآبعد عمري أنتم نآموا جعلها نومة العوآفي والأحلام السعيده يآآآآآرب )
طبعا أنا قمت من السآعه 2 ونص البارح ولسى مآنمت ...........
وقبل شوي قمت نظفت المطبخ كآمل غسلت المواعين وحطيت مع الفيري كلوركس للتلميع ويزيل البقع الدآكنه ومنها تعقيم وحركآت ..............
ونظفت الفرن بفيري وكلوركس وملحقاته ولمعته ..
وعقمت المجلى وصآر يلق لق ..........
وايييش كمااااان ( وحده تبغ تهذري )
ايه تذكرت .........
الله يكرمكم رحت نظفت الحمامات وعقمتها ولمعتها والمغاسل كمان .
وهاللحين برتآح شوي وأقوم أكمل ............
مابقى لي الا ارتب واكنس وابخر .
وخلااااااااااااااص الحمدالله .
وبمااني لحآلي لاأطفال يخربون ولايوسخون ولايهربون ويفجرون ( بيجلس البيت شهر كآآآآمل نظييييييف ).
أي صح تذكرت شيء معليش هذريت بس والله طفشآنه أبغ أسولف ............
زيت شعري تقريبا من سآعتين .........
وبروح اسويلي بخآر وحمام مغربي اذا عد في حيل وأمدآني قبل لايجي زوجي .
وبدعك هالبشره والجلد اللي كأنه جلد ضب من الأهمال والنفسيه الخآيسه دعك موصآعي تقريبا من زمآن عن البخآر والصنفره ..
وبروح اسوي لي مدري وش اسمه بخاخ للبشرة وجهي قريته هنا بقسم العنايه بالبشره
بروح ادور للموضوع وارد لكم ان شاءالله .
وأكمل هذرتي ........... شوي وتحول بغبغاء من كثر القرقره
صباح الخير ياحلوات اخبار الجميع مع يوميات الرشاقة اليومين الي راحوا سيئين بالنسبة للالتزام موتخبيص لااااا الثلاثاءابني تعبان وحرارة وعارفين نفسيتي ونفسيته والبارح عندي عشاء وكرف وشغل مالي نفس اكل شي ان شاء الله اليوم احسن بس اشك في ذلك خميس وجمعات وتخبيصاتصباح الخير ياحلوات اخبار الجميع مع يوميات الرشاقة اليومين الي راحوا سيئين بالنسبة للالتزام...
هلا حبيبتي صباحك عسل ياعسل
الحمدالله مشي الحآل
وسلامة ولدك الله يشفيه ويعافيه يآآآرب
أكيد مايبغالها الخميس والجمعه لا تعليييييييييييييييييييق
الحمدالله مشي الحآل
وسلامة ولدك الله يشفيه ويعافيه يآآآرب
أكيد مايبغالها الخميس والجمعه لا تعليييييييييييييييييييق
الصفحة الأخيرة
نظامي ليوم الاربعاء..
فطوري/شريحتين توست،بيضة،خيارة،نصف كوب نسكافه..
الغداء/9ملاعق ارز ،سلطة خضار،تونة مطبوخه بالخضار..
السناك/علبة زبادي قليل الدسم..
الماء/متوسط تقريبا 6اكواب..
الرياضه/مشي لمده نص ساعه..