سمووورة
ماودك تنظمين معانا برجيم الدكتور فااادي؟ من الاحد الجاي بعد الميزان؟
السلام عليكم كيفكم قروبي :icon35:
يومي امس واليوم تخبيص وان شاء الله بنتظم بعد الميزان والتحدى بعد 10 ايااااام وان شاء الله باقي 6 كيلو وادخل عااااالم السبعييييين ياااارب
المهم اشوف القروووب الكل مخبص الا القيليل الممتااازات منتظمات ياليت لهم مكفااااة :S_45::S_45:
سؤاااال مهممممم يابنات وحريم وصبايا بللللللييييز اكتبولي كريم او زيت او اي شي للشد
جسمي صااار جلى مرررة مترهل مو متماسك اتفشل اذا حد يمزح معي جد جسمي يتهزهز من كثر ماانحف واسمن نفسي بجسم مشدود
خواتي سمينات بس اجسامهم ماشاء الله مشدودة الا اناااا جلىىىىىىىى بلييييز اللي تعرف شي للجسم تقولي الله يوفقها
اياداوي
•
يومياتي بالأمس
الفطور س٩ فنجان نسكافيه بحليب خالي الدسم وتفاحة
الغذاء ٧ ملاعق كسكسي وسلطة و٣ عصبان وفانتا توت نصف كوب وثم ميرندا
سناك سلطة فواكه
سناك ثاني فنجان قهوة
سناك ثالث بباله شاي مع حفنة فستق
وبث
اللي كان موجود وما أكلته هو الآتي
افطار ثاني مع الساعة ١١ عبارة عن حواضر وشاي وخضار
الحمد لله انشغلت ( ع اساس ) وما اكلت
مع الغذاء
مخللات ولحم وانواع اخرى من المشروبات ما قربت جهتهم
بعد الغذاء حلا قمت أنا بالضيافة وعزمت أنا عليهم بدل ان يقوموا هم ههههه وما اكلت
سلطة الفواكه بدون سكر مع انه ممكن تكون بالسكر والكريمة بعد
القهوة كان معاها حلااااا
كيك السينابون وباوند كيك وكعك الحلقوم وحلا ثاني باللوز ما تذوقت اي شيء الا قطعة من باوند كيك
والشاي معاه تقريبا تشكيلة مكسرات اكتفيت بحفنة من الفستق وجلست أقشر لبنوته خالي الصغيرة وما اكلت وهي فرحاااانه
الحمد لله مع انه يومي مر علي صععععععب بس مضى على خيير
مع اني مو راضيه عليه ابدااااا بس رجعلي اليوم ضميري بس ما بديت برجيم معين
ممكن بعد الميزان اشوفلي رجيم وامشي عليه
خاطري في رجيم الماء بحكم ان الجو طااااار ها اليومين او رجيم كل ساعتين وجبة ( الماء٢)
بشوف النت وارجع اقوللكم ايش راح اختار
الفطور س٩ فنجان نسكافيه بحليب خالي الدسم وتفاحة
الغذاء ٧ ملاعق كسكسي وسلطة و٣ عصبان وفانتا توت نصف كوب وثم ميرندا
سناك سلطة فواكه
سناك ثاني فنجان قهوة
سناك ثالث بباله شاي مع حفنة فستق
وبث
اللي كان موجود وما أكلته هو الآتي
افطار ثاني مع الساعة ١١ عبارة عن حواضر وشاي وخضار
الحمد لله انشغلت ( ع اساس ) وما اكلت
مع الغذاء
مخللات ولحم وانواع اخرى من المشروبات ما قربت جهتهم
بعد الغذاء حلا قمت أنا بالضيافة وعزمت أنا عليهم بدل ان يقوموا هم ههههه وما اكلت
سلطة الفواكه بدون سكر مع انه ممكن تكون بالسكر والكريمة بعد
القهوة كان معاها حلااااا
كيك السينابون وباوند كيك وكعك الحلقوم وحلا ثاني باللوز ما تذوقت اي شيء الا قطعة من باوند كيك
والشاي معاه تقريبا تشكيلة مكسرات اكتفيت بحفنة من الفستق وجلست أقشر لبنوته خالي الصغيرة وما اكلت وهي فرحاااانه
الحمد لله مع انه يومي مر علي صععععععب بس مضى على خيير
مع اني مو راضيه عليه ابدااااا بس رجعلي اليوم ضميري بس ما بديت برجيم معين
ممكن بعد الميزان اشوفلي رجيم وامشي عليه
خاطري في رجيم الماء بحكم ان الجو طااااار ها اليومين او رجيم كل ساعتين وجبة ( الماء٢)
بشوف النت وارجع اقوللكم ايش راح اختار
الصفحة الأخيرة
وعليكم السلام
خخخ تسألين وتجاوبين نفسك هع
الاربعاء حلوو عدا هالفطيرتين
عوووافي
والماء والرياضةشدي حيلك فيهم
مووفقة
يعني يخلطون مع اللحم فول الصويا ؟ ولا ايش !! :rotaeye:
وعليكم السلام
يووومك حلووو عدا الفش فاش
وبما انه من الوالدة الله يحفظها لك مسوووحة :23:
وعصير ليمون المراعي اتوقع كله سكر انتبهي منه
بالتوفيق
ماشاءالله يومك بططططططططططططل يامووجه ماشاءالله عليك
حلووووة حركتك اشوي وترجعينه بالصينية
حسيت انكم تلعبون لعبة القطو والفار هههههههههه الله يسعدك
وفكرة حلوة بعد بدل ماتاكلبنها تعطينها العيال الله يخيلهم لك
موووفقة ^_^
التمايام ياجود هي العقيقة اللي يذبحونها للمولود
شاة للبنت وشاتان للولد
بس مدري ليش عندنا بالسعودية يسموونها تميمة
بما انك معتبرته اجازة >>> يوم مفتووح
ما اقول إلا عوووافي
وبالتوفيق
يووومك بطل الله يوفقك
والشوكلت الدارك يعني طعمه مررر ؟ ولا ايش ؟
ماشاءالله يووومك بططططططططططططططل
بالتوفيق ^_^
ماشاءالله يومياتك بطلللة
ومعذورة للغياب
موفقة
سلامته مايشوف شر
عساك ع القوة