مساااااااااااااااااااااااااااااااااااءكم الله بلخير
ي رشيقات
عقبال مانتعاير يالعصلا ي النحيفه ي المسواك <<حلمها
المهم قلت بنزل يومياتي بدري عشان معاد اكل ولاني اساسا بقفل النت وبنام بدري اليوم
صحيت من النوم سويت تمارين ليزلي جزئين يعني 24 دقيقه
جليان 30 ددقيقه فخوذ 10 دقايق
مويا لترين وونصص ويمكن 3
ووبعدين افطرت رغيف بر +طماطه +م زيتون مقطع اخضر +ملعقين جبن ابيض
والغداا
كان عباره عن ربع كوب طماط وبصل مبهر ومطبوخ بدون زيت +ربع رغيف بر +سلطه خضرا +ستيك دجاج قد الكف اخذت نصه فقط
العشاء موزه
وسلامتكم ابي انزل اي شيء قبل الميزان :,(
معليش العذر والسموحه معد رجعت اهذري ..........
غرزت بقسم العنايه باالبشره وآآآآآآآآآو كنت محرومه أثآي فيه حاجآت حلللللوه وحركآت
اتخيلوا اني فيه قبل الظهر ههههههههههههه من جد مو صآحيه خخخخخ
ميموووونه حبيبتي اي أبغ معكم ان شاءالله تعالى
جلست اقرا وافرفر برجيم فادي وتخيلوا وش لقيت
لقيت وحده مجربه الرجيم وكانت تتابع عند الدكتور فآدي ...
وقالت ..............
على فكره بنات الريجيم هذا مجرب حيث تقول هذة المجربة سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
(( معقوله البنت نقصت بشهر 34 كيلو وآآآآآآآآآآآوز )) يآآآآآآآآرب بحق هاليوم الفضيل انزل مثلها وأحسن وكل من يتمنى يآآآآآآآآآآآرب .
غرزت بقسم العنايه باالبشره وآآآآآآآآآو كنت محرومه أثآي فيه حاجآت حلللللوه وحركآت
اتخيلوا اني فيه قبل الظهر ههههههههههههه من جد مو صآحيه خخخخخ
ميموووونه حبيبتي اي أبغ معكم ان شاءالله تعالى
جلست اقرا وافرفر برجيم فادي وتخيلوا وش لقيت
لقيت وحده مجربه الرجيم وكانت تتابع عند الدكتور فآدي ...
وقالت ..............
على فكره بنات الريجيم هذا مجرب حيث تقول هذة المجربة سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
(( معقوله البنت نقصت بشهر 34 كيلو وآآآآآآآآآآآوز )) يآآآآآآآآرب بحق هاليوم الفضيل انزل مثلها وأحسن وكل من يتمنى يآآآآآآآآآآآرب .
مشكوره تفاصيل الله يقدرني وانحف يارب لو قدرت ارجع معاكم بكمل بس حاليآ اعذروني يمكن ما ارجع
الصفحة الأخيرة
صحيت العصر اخذت حبه تفاحه+حليب قليل الدسم+2 بسكوت اولكر الاحمر
العشا الساعه 8 بيضه مسلوقه +قطعه جبنه بيضاء وعسل+خبز ابيض ماكان عندي اسمر +كوبين شاي نعناع
وطلعت جمعه خالاتي ماكلت اي حلى اكتفيت بفصفص بس وشاهي وقهوه
والعشا اكتفيت قد ثلاث اصابيع خبز اسمر قطعتها قطع صغيره واكلتها مع شوي مرقه خضار
الماء 3 اكواب رياضه مافيه لسى الدوره قويه بس اكتفيت بشغل البيت