اووكي ميمووونه
بكره ان شاءالله ارسل لك ودي ابدا معكم برجيم فادي بس ماقدر
امممم بسوي من بكره رجيم التمر والحليب هو حلو يحرك الوزن
واختي معاي ف حاسه بنشاط
وفالكم الرشاااقه والاجسام الجميله
يوميات الخميس
صحيت على العصر الين المغرب حبه بخاره +9 حبات تمر وحليب قليل الدسم+زبادي قليل الدسم على فترات
العشا الساعه 10 كنت برا البيت اخذت شاورما دجاج صغير+نص علبه سفن اب
وعلى الساعه 3 الليل اخذت كوب قشر قهوه وزنجبيل وبسكوت اولكر الاحمر
الماء ضعيف مرررره امكن 3 اكواب
رياضه مافيه
صحيت على العصر الين المغرب حبه بخاره +9 حبات تمر وحليب قليل الدسم+زبادي قليل الدسم على فترات
العشا الساعه 10 كنت برا البيت اخذت شاورما دجاج صغير+نص علبه سفن اب
وعلى الساعه 3 الليل اخذت كوب قشر قهوه وزنجبيل وبسكوت اولكر الاحمر
الماء ضعيف مرررره امكن 3 اكواب
رياضه مافيه
اياداوي
•
الله يوفقكم متبعات رجيم فادي
أنا بتبع رجيم الماء اللي كتبته ان شاء الله
كنت ببدا اليوم بس ما طلعت وما اشتريت احتياجاتي
بكرة ان شاء الله بابدا وما اعرف من معي
وتحدي لنا كلنا نسوي ٥ ميل مقطعين يوميااااا لكل المشتركات هذا الاسبوع
خلينا بدل التخبيص نرجع الحماس والنحافة رمضان ع الأبواب نبي العيد ذا نشتري ملابس جميلة وبلوك جديييد
الله يوفقنا
ذا الاسبوع ما نبي تخبيص
وانا اول واحدة اعاهدكم اني أحاول قدر المستطاع ما راح اخبص
وعد
وانتو كل واحد يعاهد نفسه ويعاهد الجروب انه ما راح يخبص ذا الاسبوع
خلااااااااص
أنا بتبع رجيم الماء اللي كتبته ان شاء الله
كنت ببدا اليوم بس ما طلعت وما اشتريت احتياجاتي
بكرة ان شاء الله بابدا وما اعرف من معي
وتحدي لنا كلنا نسوي ٥ ميل مقطعين يوميااااا لكل المشتركات هذا الاسبوع
خلينا بدل التخبيص نرجع الحماس والنحافة رمضان ع الأبواب نبي العيد ذا نشتري ملابس جميلة وبلوك جديييد
الله يوفقنا
ذا الاسبوع ما نبي تخبيص
وانا اول واحدة اعاهدكم اني أحاول قدر المستطاع ما راح اخبص
وعد
وانتو كل واحد يعاهد نفسه ويعاهد الجروب انه ما راح يخبص ذا الاسبوع
خلااااااااص
ريم@@@
•
السلام عليكم
يوم الخميس
الفطور بيضتين مسلوقه
الغداء مافيه
العشاء دجاج مسلوق مع سلطة
الجمعة
الفطور مافيه
الغداء شريحتين بطيخ
العشاء لحم مسلوق مع سلطة
الرياضة مافيه
المويه كثيرر
الاعشاب كوب شاي اخضر
يوم الخميس
الفطور بيضتين مسلوقه
الغداء مافيه
العشاء دجاج مسلوق مع سلطة
الجمعة
الفطور مافيه
الغداء شريحتين بطيخ
العشاء لحم مسلوق مع سلطة
الرياضة مافيه
المويه كثيرر
الاعشاب كوب شاي اخضر
الصفحة الأخيرة
لاتنسون بڪرﮪ الميزان
بـξـــد ماتصحوا مَِـّن النوم وتدخلوا الحمام اللَّـٌٍــ? يكرمكم تقيسوا بملابس خفيفة اوزنوا
وكل وحده ترسل وزنها لـ قائدتها
القروب الاحمر لــ تفاصيل
القروب الازرق لــ جووود999
القروب الاخضر لــميموووونة ^_^
موووفقات
و
وتصبحون ع خير
وتصحون ع اوزان خفيفة •_•