أسفة جود مو انت الرد كان للميس ههههههه بس انت ع بالي دوووم
مدري ليش
اياداوي
•
ام رهف81
•
اياداوي :
أسفة جود مو انت الرد كان للميس ههههههه بس انت ع بالي دوووم مدري ليشأسفة جود مو انت الرد كان للميس ههههههه بس انت ع بالي دوووم مدري ليش
صبااااااااح الخييييير رشيقااااااااااات:)
يومياتي
ف : شاي بالحليب+3قطع بسكوت نخالة
غ : 2 توست بر شاورما(منزلية :) )+سلطة
سناك المغرب شاي بالحليب
ع : لايوجد
اعشاب : نعناع
موية : ممتاز
رياضة : مشي نص ساعة
يومياتي
ف : شاي بالحليب+3قطع بسكوت نخالة
غ : 2 توست بر شاورما(منزلية :) )+سلطة
سناك المغرب شاي بالحليب
ع : لايوجد
اعشاب : نعناع
موية : ممتاز
رياضة : مشي نص ساعة
وئام2000
•
السلام عليكم
ف_الساعه 6 صباحا 3 ملاعق زبادي وحبه طعميه
المغرب قههوه و3 حبات تمره وحبه معمول صغيره (كنت ف زياره)
العشاء صحن سلطه ورز ولحم اكلت من الرز لين شبعت تهي تهي
شاهي اخضر واعشاب
المويه 6 اكواب وازيدها لين يجي موعد نومي
رياضه اخر الليل امشي نص ساعه
ف_الساعه 6 صباحا 3 ملاعق زبادي وحبه طعميه
المغرب قههوه و3 حبات تمره وحبه معمول صغيره (كنت ف زياره)
العشاء صحن سلطه ورز ولحم اكلت من الرز لين شبعت تهي تهي
شاهي اخضر واعشاب
المويه 6 اكواب وازيدها لين يجي موعد نومي
رياضه اخر الليل امشي نص ساعه
يومي اليوووووووم ههههههههه
افطرت بيضتين مسلوقه وخياره ونص طماطم
سناك كوب قهوه قشر بالزنجبيل
الغدا خياره وصدر دحاجه وشوي بقدونس
المغرب كوب شاي احمر بالنعناع وبسكر سويفا بدون سعرات سعرات وبدون كاربوهيدرات
العشاء حبتين باذنجان صغار قطعتها مربعات وقليتها وبعدين حطيت عليها مايونيز وجبن واكلتها
بس للاسف ما دخلت مزاجي
الم يه لترين الاربعين ههههههههه حلوووها
ايه تذكرت شربت كوب بابونج ونعناع وكوب نسكافيه بس ماكملته ماعجبني بدون حليب
وسلامتكم
افطرت بيضتين مسلوقه وخياره ونص طماطم
سناك كوب قهوه قشر بالزنجبيل
الغدا خياره وصدر دحاجه وشوي بقدونس
المغرب كوب شاي احمر بالنعناع وبسكر سويفا بدون سعرات سعرات وبدون كاربوهيدرات
العشاء حبتين باذنجان صغار قطعتها مربعات وقليتها وبعدين حطيت عليها مايونيز وجبن واكلتها
بس للاسف ما دخلت مزاجي
الم يه لترين الاربعين ههههههههه حلوووها
ايه تذكرت شربت كوب بابونج ونعناع وكوب نسكافيه بس ماكملته ماعجبني بدون حليب
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
بنااات الي بيسووون رجيم الدكتور فادي انا معكم رحت كتبت الرجيم في ورقه وعلقتها في المطبخ عشان اذا شفتها ماانسى ومااخبص ببدا معاكم من بكره ان شاء الله ببدا بالاحد خلاص