السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي السبت
الفطور/زبادي
الغداء/جمبري بالخضار-خبز اسمر
المغرب/قهوة عربية مع قطعتين بسكوت دايجستف للرجيم
العشاء /لايوجد
الماء/ ممتاز
الرياضة /مشي نصف ساعة -تمارين الذراعين

*ريانة*
•
. يوم السبت
ف بيضة مسلوقة كوب حليب
س عصير كيوي وليمون
غ سلطة ٢ توست
س ٣ تمر قهوة شاي
ع شوربة
الماء لتر ونصف
الاعشاب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل
الرياضة مشي ربع ساعة مشية عسكرية
التزمت *_^
ف بيضة مسلوقة كوب حليب
س عصير كيوي وليمون
غ سلطة ٢ توست
س ٣ تمر قهوة شاي
ع شوربة
الماء لتر ونصف
الاعشاب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل
الرياضة مشي ربع ساعة مشية عسكرية
التزمت *_^

السلام عليكم...
نظامي ليوم السبت 24/6
فطوري//نص كوب نسكافه،شريحتين توست،بيضة..
الغداء//سندويتش دجاج،علبه سن توب..
الرياضه//مشي نص ساعه..
الماء// 9اكواب ماء..
الاعشاب// بابونج قبل النوم..
ميمووونة ياعسل سلاماتك ماتشوفي شر في الغالب التواء لانه بعض الاحيان يصير لي كده بس ادهنيه بكريم من الصيدليه اسمه افالون لمن تحطي مكان الالم تحسي بحرارة بس ماياخد ساعه الا والالم مختفي قيمته30ريال..
نظامي ليوم السبت 24/6
فطوري//نص كوب نسكافه،شريحتين توست،بيضة..
الغداء//سندويتش دجاج،علبه سن توب..
الرياضه//مشي نص ساعه..
الماء// 9اكواب ماء..
الاعشاب// بابونج قبل النوم..
ميمووونة ياعسل سلاماتك ماتشوفي شر في الغالب التواء لانه بعض الاحيان يصير لي كده بس ادهنيه بكريم من الصيدليه اسمه افالون لمن تحطي مكان الالم تحسي بحرارة بس ماياخد ساعه الا والالم مختفي قيمته30ريال..

جوود999
•
ام محمد 1433 :
السلام عليكم... نظامي ليوم السبت 24/6 فطوري//نص كوب نسكافه،شريحتين توست،بيضة.. الغداء//سندويتش دجاج،علبه سن توب.. الرياضه//مشي نص ساعه.. الماء// 9اكواب ماء.. الاعشاب// بابونج قبل النوم.. ميمووونة ياعسل سلاماتك ماتشوفي شر في الغالب التواء لانه بعض الاحيان يصير لي كده بس ادهنيه بكريم من الصيدليه اسمه افالون لمن تحطي مكان الالم تحسي بحرارة بس ماياخد ساعه الا والالم مختفي قيمته30ريال..السلام عليكم... نظامي ليوم السبت 24/6 فطوري//نص كوب نسكافه،شريحتين توست،بيضة.. الغداء//سندويتش...
حلووو اني على بالك بس اهم شي فبالك على شي زين هههههه
يومك تمام يا عسل موفقه
لا تعلييييق تخبيص العشاء باقي يومك تمام
يومك تمام يا عسل موفقه
لا تعلييييق تخبيص العشاء باقي يومك تمام
الصفحة الأخيرة
ربي يسعد اوقاتكم
ميمووووونه
الف سلامه عليك طهور ان شاءالله
يومي السبت
مفتووح