السلام عليكم
يومياتي ليوم الاحد
ف _3 حبات شابورة الرشاقه مع كاس حليب بقرفه (الساعه 5 الفجر)
الساعه 7 صباحا حسيت بجوع شديد اكلت صامولي بر صغير بقطعة جبنه بيضاء صغيره مره
من الساعه 3 ونص العصر لبعد المغرب وانا اكرف عندي طلعة بحر وانا المعزبه (بس اكلت حبه صغيره تمره )
الساعه 7 المغرب قههوه وحبتين تمره وقطعه صغيره مره من البونتي
العشاء عباره عن كبسه بطيور (قماري ) اكلت ملعقتين رز وكم قطعه من صدر الطير +وجبات للصغار برغر من ماكدونالدز (كلمت نص البرغر حق لدي )
شاهي اخضر
المويه 5 اكواب
رياضه من قبل العصر ل12 ف الليل واقفه اشتغل (موقلتلكم المعزبه )ههه ادري غثيتكم +رياضه نص ساعه مع رطوبة البحر (موت )
الان الساعه 3 اكلت كم حبه من شيبس عيالي
جود تحملني علمتك بالتفصيل هههههههههه
وئام2000
•
الفطور بيض بزيت زيتون وملعقه جبنه وخبز ابيض وكوب حليب بزنجبيل
الغداء مافيه افطرت متاخر
كوب شاهى اخضر
سناك بسكوت بالخضار مع شاهى احمر حلو
العشاء خبز بر و شربه عدس
المويه 8اكواب
كوب شاهى اخضر
الرياضه 15دقيقه مشى على السير وفقدة 75سعرة
قراص دوار
بكرة الاثنين بصوم
الغداء مافيه افطرت متاخر
كوب شاهى اخضر
سناك بسكوت بالخضار مع شاهى احمر حلو
العشاء خبز بر و شربه عدس
المويه 8اكواب
كوب شاهى اخضر
الرياضه 15دقيقه مشى على السير وفقدة 75سعرة
قراص دوار
بكرة الاثنين بصوم
جوود999
•
الفطور بيض بزيت زيتون وملعقه جبنه وخبز ابيض وكوب حليب بزنجبيل الغداء مافيه افطرت متاخر كوب شاهى اخضر سناك بسكوت بالخضار مع شاهى احمر حلو العشاء خبز بر و شربه عدس المويه 8اكواب كوب شاهى اخضر الرياضه 15دقيقه مشى على السير وفقدة 75سعرة قراص دوار بكرة الاثنين بصومالفطور بيض بزيت زيتون وملعقه جبنه وخبز ابيض وكوب حليب بزنجبيل الغداء مافيه افطرت متاخر كوب...
الله يسعدك يارب على الدعوات ولك بالمثل يا عسل
بطله يومك تمام من جد هذا لأسبوع تحدي مع ريجيم فدووووو
بطله بس لو تزيدي المويه شوي
انتي اااه منك متى حيوقف تخبيصك
الاسبوع هذا بسم الله عليهم الكل ملتزم من بعد الميزان إلا انتي
طيب اوووكيه احب الطيور مررره لذيذ لحمها بس ما اعرف ايش اسم الطير
هو قماري او لا بس من مطعم. شعبي فجده ههههههه
المهم متى حت بطلي تخبيص
عقل بك مشي سريع ساعه بكره ومتواصله بدوووون راحه
بطله يومك تمام من جد هذا لأسبوع تحدي مع ريجيم فدووووو
بطله بس لو تزيدي المويه شوي
انتي اااه منك متى حيوقف تخبيصك
الاسبوع هذا بسم الله عليهم الكل ملتزم من بعد الميزان إلا انتي
طيب اوووكيه احب الطيور مررره لذيذ لحمها بس ما اعرف ايش اسم الطير
هو قماري او لا بس من مطعم. شعبي فجده ههههههه
المهم متى حت بطلي تخبيص
عقل بك مشي سريع ساعه بكره ومتواصله بدوووون راحه
الصفحة الأخيرة
بنااااااااااااااااااااااااااااااااات مره مصدعه من امس اول مره كدا اصدع مع الرجيم ان شاء الله انحف حتى لو 2 كيلو خير وبركه