صداااااع من اليووووم بروووح أسوي كوب قهوه يمكن ارووووق
صداااااع من اليووووم بروووح أسوي كوب قهوه يمكن ارووووق
جوود999 :
شكله الصدااااع النشووووووي هههههههه
سلامتك ياقلبي
بس هذا دليل ان الرجيم عامل عمايله وشايف شغله هههههههه
ماعليه بكره بتكوووني احسن ان شاء الله
*ريانة*
•
.يوم الاحد
ف بيضة مسلوقة كوب حليب
س عصير برتقال
غ لحم مقلقل خبز
س شاي
ع شوربة
س قهوة
الماء لتر
الاعشاب شاي اخضر - ميرامية
الرياضة تمرينات منوعة للبطن والافخاذ والخصر والجوانب
التزمت *_^
اخر الليل تخبوووووصة •_•
ف بيضة مسلوقة كوب حليب
س عصير برتقال
غ لحم مقلقل خبز
س شاي
ع شوربة
س قهوة
الماء لتر
الاعشاب شاي اخضر - ميرامية
الرياضة تمرينات منوعة للبطن والافخاذ والخصر والجوانب
التزمت *_^
اخر الليل تخبوووووصة •_•
يومي الاثنين
الفطور عنب
الغدا خبز اسمر وجبنه بيضاء وصحن سلطه وكوب شاي
العصر 3تمرات وكوب حليب قليل الدسم
العشا نض خبز اسمر وبيضه مقليه بملعقه زيت زيتون وكوب شاي
الماء 8اكواب والرياضه مشيت على السير25 دقيقه
الفطور عنب
الغدا خبز اسمر وجبنه بيضاء وصحن سلطه وكوب شاي
العصر 3تمرات وكوب حليب قليل الدسم
العشا نض خبز اسمر وبيضه مقليه بملعقه زيت زيتون وكوب شاي
الماء 8اكواب والرياضه مشيت على السير25 دقيقه
ريم@@@
•
اليوم الاثنين الثالث من ريجيم فادي
الفطور خياره
الغداء جبنة لايت
العشاء لحم مسلوق
الرياضة نصف ساعه مشي
مووويه كثيرر
الاعشاب كوبين شاي اخضر
مدرري ليه الصداع وجوووع رغم كنت ماشيه على اسامة كان الوضع عادي
الفطور خياره
الغداء جبنة لايت
العشاء لحم مسلوق
الرياضة نصف ساعه مشي
مووويه كثيرر
الاعشاب كوبين شاي اخضر
مدرري ليه الصداع وجوووع رغم كنت ماشيه على اسامة كان الوضع عادي
الصفحة الأخيرة
هلا دووودو
ديمونه معاها موضوع خاص الله يوفقها يارب
وملوووك خلاص بتثبت وزنها ماشاء الله عليها
وقالت بتستمر بكتابه اليوميات
مدري شوبها اختفت
الله يجعله خير يارب
يومك حلووو ماشاء الله
والله يوفقك يارب
ههههههههههه يعني ماجاء اغائهم الا يوم مسكتي فدوووو
قولي لهم كلها اسبوع وخذو راحتكم بالعزايم
هههههههههه
الله يوفق مامتك يارب ويطول بعمرها
مش مشكله ننتظر الين تخلص :pinklove:
ههههههههههه ماعليه ميمونه راضيه وديمونه كمان
احد يشوف هالزين ماشاء الله وويقول شي
ما اتوقع هههههههه
بجرب النعناع واشوف
ماشاء الله كويس يفيدك وعقبالي يارب
بصراحه احس اني متضايقه من النفخه اول مررره تصيري لي
غير الامساك تكرمين والتهبت علي البواسيييير تكرمين والله يفرجها يارب
تسلمين فديتك
ايوووده شفتي جاك كلامي
ميمونه تبي الطريقه كمان
احد يشوف الزين ويطلع اسلحته :)
تسلمييييين ياقلبي وجاري التطبيق باذن الله
واكييييييد بيطلع حلووو مثلك
وحلووو انك قاومتي ونتفه ماراح تخرب ان شاء الله
بس انا اليوم احس اني خلاص ماراح اكمل دشتي
لان زوجي جاب صامولي من المخبز حااااار ويقرمش بغيت افقد اعصابي بس ربي ستر ههههههه
ويمكن اكمله الين الميزاااان وبعدها خلاص بشوووف على الله