كوبونات الراقية تسجيل الدخول

meme7289
meme7289 •
يوم الثلاثاء
فطور : لايوجد
غداء: قطعة معكرونة صعيرة
العشا:مناقيش بالجينة قطع صغيرة_وكنافة قطعة صغيرة
الماء: 8كاسات وكاس شاي اخضر
الرياضة : على السير نص ساعة
ام رهف81
ام رهف81 •
meme7289 meme7289 :
يوم الثلاثاء فطور : لايوجد غداء: قطعة معكرونة صعيرة العشا:مناقيش بالجينة قطع صغيرة_وكنافة قطعة صغيرة الماء: 8كاسات وكاس شاي اخضر الرياضة : على السير نص ساعة
يوم الثلاثاء فطور : لايوجد غداء: قطعة معكرونة صعيرة العشا:مناقيش بالجينة قطع صغيرة_وكنافة قطعة...
صباح الخير رشيقاااااااااات:tongue:

يومياتي :

ف : 2 توست بر بالجبن

الساعة10ونص شاي بالحليب

غ : دجاج وبطاط مشوي بالفرن(كترت شوي)+سلطة+خبز بر

المغرب : شاي بالحليب

ع : لايوجد

مويه : من متوسط الي ممتاز

رياضة : مشي نص ساعة+10دقايق تمارين للارجل

سمووووووووووووووور

الله يحنن قلب زوجك عليك ويهديه ويخليه لك
همتي لأمتي /~
همتي لأمتي /~ •

اهلآ وسهلآ ،
يوميات الثلاثاء :
فطور : نص علبة تومة مع حبة خيار
غدا : ربع رغيف بر + جبن + بطاطس ليز بالخل
عشا : مافيه

الرياضة : نص ساعه مشي
الاعشاب : مشروب الكمون والزنجبيل والليمون والقرفة قبل كل وجبة

وبس ^^
شمعة التفاؤل
شمعة التفاؤل •
صباح الخير
يومي الثلاثاء
الفطور /كورن فليكس مع حليب ق د
سناك /كوب أعشاب
الغداء/مكرونة 5 ملاعق
سناك بطيخ
سناك /كنت في زيارة قهوة وشاي وحبتين معمول بر بالتمر
العشاء /صدر دجاجة مع سلطة
الماء/ لترين
الرياضة /مشي نصف ساعة+رقص نصف ساعة
دمتم في حفظ الرحمن
جوود999
جوود999 •
همتي لأمتي /~ همتي لأمتي /~ :
اهلآ وسهلآ ، يوميات الثلاثاء : فطور : نص علبة تومة مع حبة خيار غدا : ربع رغيف بر + جبن + بطاطس ليز بالخل عشا : مافيه الرياضة : نص ساعه مشي الاعشاب : مشروب الكمون والزنجبيل والليمون والقرفة قبل كل وجبة وبس ^^
اهلآ وسهلآ ، يوميات الثلاثاء : فطور : نص علبة تومة مع حبة خيار غدا : ربع رغيف بر + جبن + بطاطس...
حياكي البدائي معانا س

لسه ما شفنا النتائج يوم الميزان تعرفي اذا كويس او لا

كم كيلووو وتتخلصي من التسعينيات شدي حيلك

بطله يومك رووووعه الله يقويكي وفالك الرشاقه
مدري ايش صاير صرت ما انتبه للردود لاينا البس نظارتي وانا أتصفح ههههههه

انا أتبل اللحم والدجاج وأملح قليل
السلطه بدون ملح وبدون ليمون
طيب بعد ما نخلص الاسبوع الاول ما ذا نعمل انا أخبص اذا ما مسكت ريجيم
اجل بعيد الثلاث الأيام الأولى ويوم الميزان مفتوح وبعده إبداء الاسبوع الثاني

الله يهدي سركم يارب
ويحنن قلب زوجك عليكي
بشري ايش صار معاكي

سلامتك يا قلبي وقفي الريجيم وانتبهي لصحتك لصحتك
الله يسهلك ويعينك يارب وفالك الرشاقه