السلام عليكم ورحمة الله
الثلاثاء اليوم الرابع من ريجيم فادي
الفطور خياره
الغداء حبتين كيوي
العشاء علبه تونه بدون زيت مع علبة زبادي اكتيفيا
الموية كثيرر
الاعشاب مافيه
الرياضة 15 دقيقة مشي
ريم@@@
•
وئام2000
•
السلام عليكم
صباح الخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
ف_الساعه 5 بيضه مسلوقه
الساعه 7 حسيت بجوع (بما اني اسهر )واكلت ربع خبز بر بجبنه بيضاء
المغرب قهوه وحبة تمره
بعده بساعه برتقاله
ع _(الساعه 10) 6 حبات مطبق +صحن سلطه كبير +لقمتين جبنه بيضاء بخبز +4 حبات زيتون اسود مع فنجان شاهي
شاهي اخضر واعشاب
الرياضه مشي خفيف
المويه ممتازه
الان ميته جوع عساني مااخبص
صباح الخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
ف_الساعه 5 بيضه مسلوقه
الساعه 7 حسيت بجوع (بما اني اسهر )واكلت ربع خبز بر بجبنه بيضاء
المغرب قهوه وحبة تمره
بعده بساعه برتقاله
ع _(الساعه 10) 6 حبات مطبق +صحن سلطه كبير +لقمتين جبنه بيضاء بخبز +4 حبات زيتون اسود مع فنجان شاهي
شاهي اخضر واعشاب
الرياضه مشي خفيف
المويه ممتازه
الان ميته جوع عساني مااخبص
الفطور زيتون
الغداء بسكوت سمسم وشاإى احمر
سناك معمول وقهوة
العشاء خبز ابيض نواشف بيض وزبادى وجبنه
كوب شاهى اخضر
الرياضه قراص دوار
المويه متوسطة
الغداء بسكوت سمسم وشاإى احمر
سناك معمول وقهوة
العشاء خبز ابيض نواشف بيض وزبادى وجبنه
كوب شاهى اخضر
الرياضه قراص دوار
المويه متوسطة
جوود999
•
الفطور زيتون الغداء بسكوت سمسم وشاإى احمر سناك معمول وقهوة العشاء خبز ابيض نواشف بيض وزبادى وجبنه كوب شاهى اخضر الرياضه قراص دوار المويه متوسطةالفطور زيتون الغداء بسكوت سمسم وشاإى احمر سناك معمول وقهوة العشاء خبز ابيض نواشف بيض وزبادى...
بطله يومك تمام فالك الرشاقه
برافوووووو عليكي بطله يومك تمام
يومك تمام بطله بس انتبهي من التخبيص
برافوووووو عليكي بطله يومك تمام
يومك تمام بطله بس انتبهي من التخبيص
الصفحة الأخيرة
يومي الاثنين
الفطور/كورن فليكس بحليب
سناك /زبادي
الغداء/قطعتين سمك فيليه بخضار
المغرب قهوة
العشاء /ربع خبز اسمر-زبادي
الماء ممتاز
الرياضة /تمارين الذراعين
يومي الثلاثاء
الفطور/ قطعتين شابورة -قهوة
سناك /زبادي
الغداء /7ملاعق رز +قطعتين لحم
سناك/قطع اناناس
العشاء /نصف خبز بر -حمبري
الماء /ممتاز
الرياضة/1ميل-تمارين العضلات