بنات وينكم عارفه انه خميس
بس يا ويلكم تخبصوووا
بنات وينكم عارفه انه خميس
بس يا ويلكم تخبصوووا
يومياتي ٱلـﺦــميـس مع نظاام فدوو :
ف/ بيضتين مسلوقة + نص خياره
غ / خضار مسلوقة والحمدلله ع النعمة تغصبتها مدري كيف صاير طعمها (حلقتين كوسا + ربع كف اليد زهرة = قرنبيط+فلفل رومي اخضر قد اصبع )
ع/ سمك مشوي مَِـّن برا طبعٱ قد كف اليد
بـξـــد ساعتين زبادي اكتيفيا مع ملعقة مَِـّن بذر الكتان
الماء/ ممتااااز
الرياضة / 15 د= مشي ع السير+5د =تمارين
.......
جوووود بـ النسبة لي ماراح اكسر يوم بين الاسبوع الاول والثاني
لٲني بكمل بـ الاسبوع البديل لـ الثاني و البديل ماينفع كسر قبله
اما لو كان الاسبوع الثاني الاساسي ينفع تكسرين بينهم يوم مفتوووح
واذا كنتي راح تسوووين الاساسي اكسري يوووم مفتوووح عااادي لاتحاتين
صـ✅ـــζ ٱليــĎãÿــﯙﯙﯙمـ خميس انا كنت طالعة وتوي رجعت
و بـ التوووفيق
ف/ بيضتين مسلوقة + نص خياره
غ / خضار مسلوقة والحمدلله ع النعمة تغصبتها مدري كيف صاير طعمها (حلقتين كوسا + ربع كف اليد زهرة = قرنبيط+فلفل رومي اخضر قد اصبع )
ع/ سمك مشوي مَِـّن برا طبعٱ قد كف اليد
بـξـــد ساعتين زبادي اكتيفيا مع ملعقة مَِـّن بذر الكتان
الماء/ ممتااااز
الرياضة / 15 د= مشي ع السير+5د =تمارين
.......
جوووود بـ النسبة لي ماراح اكسر يوم بين الاسبوع الاول والثاني
لٲني بكمل بـ الاسبوع البديل لـ الثاني و البديل ماينفع كسر قبله
اما لو كان الاسبوع الثاني الاساسي ينفع تكسرين بينهم يوم مفتوووح
واذا كنتي راح تسوووين الاساسي اكسري يوووم مفتوووح عااادي لاتحاتين
صـ✅ـــζ ٱليــĎãÿــﯙﯙﯙمـ خميس انا كنت طالعة وتوي رجعت
و بـ التوووفيق
جوود999
•
ديـمونه :
انا هنا ياعسل ماني قادرة انام قلت اسهر شوية في منتدى لان اول مايقول الفجر الله اكبر ابد انشغل حتى ساعة نص ليل :22: اخ خميس لاتذكريني بس ب الخميس راح الخميس الطيب :30:انا هنا ياعسل ماني قادرة انام قلت اسهر شوية في منتدى لان اول مايقول الفجر الله اكبر ابد انشغل حتى...
[
اهلا ديمونه أخبارك الله يسهل اموووورك يارب ويعينك
حلووو انك ملتزمه ما خبصتي
راح الخميس أنتو خلاص اجازتطم سبت وجمعه
السعوديه أتوقع لسه ما طبقوها
مدري متا ههههههه
فقدت الطقطقة معاكي والهرج خخخخخخ
اهلا ديمونه أخبارك الله يسهل اموووورك يارب ويعينك
حلووو انك ملتزمه ما خبصتي
راح الخميس أنتو خلاص اجازتطم سبت وجمعه
السعوديه أتوقع لسه ما طبقوها
مدري متا ههههههه
فقدت الطقطقة معاكي والهرج خخخخخخ
جوود999
•
جوود999 :
[ اهلا ديمونه أخبارك الله يسهل اموووورك يارب ويعينك حلووو انك ملتزمه ما خبصتي راح الخميس أنتو خلاص اجازتطم سبت وجمعه السعوديه أتوقع لسه ما طبقوها مدري متا ههههههه فقدت الطقطقة معاكي والهرج خخخخخخ[ اهلا ديمونه أخبارك الله يسهل اموووورك يارب ويعينك حلووو انك ملتزمه ما خبصتي راح الخميس...
بطله يومياتك تمام صحه وهنا السمك المشوي بالعافيه
طيب ميمونه الله لا يهينك حطي الاسبووووع البديل بشوفه
اذا يناسبني بسويه معاكم بدوووون يوم مفتوح وإذا ما ناسب بسوي
يوم مفتوح وأعيد الاسبوع الاول من. جديد
طيب ميمونه الله لا يهينك حطي الاسبووووع البديل بشوفه
اذا يناسبني بسويه معاكم بدوووون يوم مفتوح وإذا ما ناسب بسوي
يوم مفتوح وأعيد الاسبوع الاول من. جديد
الصفحة الأخيرة
يوميات الخميس ( صائمة )
الفطور:- 5 حبات تمر+ لبن فيتال لهضم
وبعدين كلت كباب دجاج مشوي و2 جبن سلايت ولبن فيتال
وقبل شوية كلت مالتيزرز صراحة احس فيني صداع وجسمي خذلان قلت اكل كيس صغير مالتيزر
الماء:- قريب لتر ونص
الرياضة : مفروض اعمل رياضة فخوذ بس عندي شد عضلي في فخذ من تمارين امس دهنت رجلي كريم واجلته بكرة