مرحبا بنات انا اطرافي ايطيه ورجليه مورمة ماعرف ليش من تركت ريجيم عذاري لليوم احس اطرافي منفوخة وسويت 3 ايام مفتوح بلكي اكس ثبات الوزن اياد داوي شنو اخبار الريجيم ابو ساعتين صحيح ينزل هواية وزن جود وديمونة وميمونة وسمورة وتفاصيل وكل البنات كيفكم حبايبيمرحبا بنات انا اطرافي ايطيه ورجليه مورمة ماعرف ليش من تركت ريجيم عذاري لليوم احس اطرافي منفوخة...
اياداوي :
بنات باقي على شهر رجب يومان الله يبارك لنا في شهر رجب ويبلغنا شهر رمضان ونحن بأحسن حال عندي اقتراح ايش رايكم نبدا فعاليات التجهيز لرمضان هنا في الجروب ؟؟؟؟ اولا نية صيام الاثنين والخميس والأيام البيض معا واحدة تشجع الثانية وكمان ثانيا نسوي سيرش ع اكثر الريجيمات الناجحة مع الصيام ونحطوها هنا وكل واحدة تختار ع ذوقها ثالثا نحط وصفات لايت خفيفة لرمضان وافكار لتقليل الكالوريز خلال الشهر مثل فكرة قلاية بدون زيت …… وطرق اخرى لحرق الكالوريز دون الرياضة مثل اعمال البيت والتسوق ووووووبنات باقي على شهر رجب يومان الله يبارك لنا في شهر رجب ويبلغنا شهر رمضان ونحن بأحسن حال عندي...
نظام الاسبوع البديل للأسبوع الثاني الإفـطار :- نوع واحد من أنواع الفاكــهـه :- ( تفاح – كيوي – برتقال – أناناس .......). الفاكهــه الممنوعــهـ :- ( عنب – تين – موز – مانـجو – مشمش – تمر ). أو بيضـه مسلوقـه مــع قطعـه جبن منزوعهـ الدسمـ . * كوب شــاي بالحليب أو نسكافيه (الحليب المنزوع الدسـمـ) * كوب عصير جريبفروت غير محلى .. الــغــداء :- قطعــهـ سمك أو صـدر دجاجهـ أو لحم مــشـوي بحجم كف اليد + صحن سلطه العشـــاء :- زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان + صحن سلطة أو سلطة خيار بــلبن خالي الدسمـ . + كوب عصير جريب فروت غير محلى . وهذا رابط الموصوع احتفظي فيه كل الاسابيع : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1440005&highlight=%D1%D4%ED%DE%C7%CA+%C7%E1%E3%D3%CA%DE%C8%E1 ...... باربي ياهلا فيـڪ سلامتك لايكون احتباس سوائل!! كثري شرب ماءنظام الاسبوع البديل للأسبوع الثاني الإفـطار :- نوع واحد من أنواع الفاكــهـه :- ( تفاح –...
انا اطرافي ايطيه ورجليه مورمة ماعرف ليش من تركت ريجيم عذاري لليوم احس اطرافي منفوخة وسويت 3 ايام مفتوح
بلكي اكس ثبات الوزن
اياد داوي شنو اخبار الريجيم ابو ساعتين صحيح ينزل هواية وزن
جود وديمونة وميمونة وسمورة وتفاصيل وكل البنات كيفكم حبايبي