احاسيس ذباحه
•
الف شكر حبيبتي
ام محمد راح ارسلك ع الخاص الطريقة ^^ام محمد راح ارسلك ع الخاص الطريقة ^^
وانا كمان معاها ^^
جوود999
•
وانا كمان معاها ^^وانا كمان معاها ^^
مساء الخيرات على الرشيقات
أستنيني بكره جايه رحلتي اليوم الليل متأخر يمديكي تسويه الكيك
لا بطله يومك تمام يا عسل وأكلك عادي مو كثيييير بس لا يكون أليف باستري حلووووو
على كل حال صحه وهنا على قلبك
بطله يومك تمام الحين أحسك بديتي توازني وجباتك وتأكلي اكل صحه موفقه وصحه وهنا على قلبك
أستنيني بكره جايه رحلتي اليوم الليل متأخر يمديكي تسويه الكيك
لا بطله يومك تمام يا عسل وأكلك عادي مو كثيييير بس لا يكون أليف باستري حلووووو
على كل حال صحه وهنا على قلبك
بطله يومك تمام الحين أحسك بديتي توازني وجباتك وتأكلي اكل صحه موفقه وصحه وهنا على قلبك
مرحبا
اليوم الجمعه انا صايمه
ف المغرب 4 كوب ماء مع ثلاث تمرات وبعد نص ساعه اربع تمرات مع زبادي خالي الدسم علبه
الساعه 11 كان العشاء كوب لبن خالي الدسم وسبع تمرات
الساعه الثانيه فجرا يعني بعد شويه ^^بيكون مشروب الزنجبيل والقرفه والكمون والشاي الاخضر
والسحور الساعه الثالثه اللبن والتمر
الماء كثيييير
الرياضه اليوم مشي نص ساعه ورياضه 15 دقيقه
وباقي الايام بيكون كذا برنامجي لانه عليه قضاء واليوم الجمعه كان اول يوم *_*
اليوم الجمعه انا صايمه
ف المغرب 4 كوب ماء مع ثلاث تمرات وبعد نص ساعه اربع تمرات مع زبادي خالي الدسم علبه
الساعه 11 كان العشاء كوب لبن خالي الدسم وسبع تمرات
الساعه الثانيه فجرا يعني بعد شويه ^^بيكون مشروب الزنجبيل والقرفه والكمون والشاي الاخضر
والسحور الساعه الثالثه اللبن والتمر
الماء كثيييير
الرياضه اليوم مشي نص ساعه ورياضه 15 دقيقه
وباقي الايام بيكون كذا برنامجي لانه عليه قضاء واليوم الجمعه كان اول يوم *_*
توفي1515
•
صبااحكم ووردوشكرا لاستقبالكم يوميااتي وان شاء الله تكون عون لنا بالرشاقه بصحه وعافيه ياارب
الافطار الساعه 12ظهرا زبادي و7حبات تمر
الغداء الساعه 5العصر صحن تبوله بدون زيت وبدون ملح وشريحة خبزتوست بر وعلبة تونه صغيره
العشاء مطبق اربع قطع صغيره وربع خبزة بر واربع ملاعق جريش خبصت شوي عشان طلعنا برا
والمشي ساعه الاربع والمويه خمس كاسات بتقريبا لتر ونص وكاسة شاهي اخضر بعد الغداء
ويعطيكم الف عافيه
ان شاء الله اليوم 7/1يصير بداية خير وتشجيع علينا قبل رمضان
الافطار الساعه 12ظهرا زبادي و7حبات تمر
الغداء الساعه 5العصر صحن تبوله بدون زيت وبدون ملح وشريحة خبزتوست بر وعلبة تونه صغيره
العشاء مطبق اربع قطع صغيره وربع خبزة بر واربع ملاعق جريش خبصت شوي عشان طلعنا برا
والمشي ساعه الاربع والمويه خمس كاسات بتقريبا لتر ونص وكاسة شاهي اخضر بعد الغداء
ويعطيكم الف عافيه
ان شاء الله اليوم 7/1يصير بداية خير وتشجيع علينا قبل رمضان
الصفحة الأخيرة