مسسسسسسسسسسسسسسسسسااااء الخيرات
اعتذر عن الغيبه بس رحنا لاهل امي ومافي نت وماخذت الاب
وكان عزايم وحالتهم حاااله واحس خبصت بس كاتبه يومياتي
عشان ميمووونه
الخميس
عصير دلتا=2
بطيخ=1موزه=1
2 م عصيده =3
رغيفين =4
ربع دجاجه مسلوقه=4
موزتين خوختين =4
رغيفين =4
شاي حليب =2
24من مجموع 18 يعني زياده :(
الجمعه
جتني ام الخير خخخخ
وكنت مريضه كل ماكلت استفرغ يعني ماكاني كلت شيء
بس مشيت يمكن ربع ساعه
السسبت
يوم التخبيص العالمي هذا
الفطور رغيف مدهون =6
كاس شاي حليب =2
ربع دجاجه=4
5 م رز مدري كم بس بحسب =5
خبزه مقلي وطعميه =6
نص تفاحه+نص موزه+مانقا +كاس حليب
مويا لتر ونص
بدون رياااضه
ادري تخبيص بس راحو الناس ومن بكره برجععع اضبط نفسي صح
بس حمااااااااس شافوني الناس يقولون نااحفه الحمدلله :)
هلا جووووو
النت عندي زفت وبطيئئئئئئئئ
ابشرك ياقلبي اليوم احسن من قبل والحمد لله
وتسلمين على السوال
وبشريني عنك كيف فدووووو معااااااااك
وانا شكلي زااايده وبقوه احس ملابسي بدت تضيق شوووي
ومن اليوم مسكت نظااام 750 سعره وان شاء الله خيييييييييير
النت عندي زفت وبطيئئئئئئئئ
ابشرك ياقلبي اليوم احسن من قبل والحمد لله
وتسلمين على السوال
وبشريني عنك كيف فدووووو معااااااااك
وانا شكلي زااايده وبقوه احس ملابسي بدت تضيق شوووي
ومن اليوم مسكت نظااام 750 سعره وان شاء الله خيييييييييير
يومي الاول مع ؤجيم 750 سعره
افطرت 3 شايوؤات وكوب شاي
سناك كوب قشر قهوه بالزنجبيل
الغدا سلطه بدون زيت وبدون جزر وصدر دجاجه وملوخيه
سناك تمرتين وقهوه عربي
العشاء زبادي وحبه توست وطماطمه وخياره
المويه لترين الا شوووي
لعبت على الاوربتراكتقريبا عشر د
وتمارين اليطن والفخووذ
وسلامتكو
افطرت 3 شايوؤات وكوب شاي
سناك كوب قشر قهوه بالزنجبيل
الغدا سلطه بدون زيت وبدون جزر وصدر دجاجه وملوخيه
سناك تمرتين وقهوه عربي
العشاء زبادي وحبه توست وطماطمه وخياره
المويه لترين الا شوووي
لعبت على الاوربتراكتقريبا عشر د
وتمارين اليطن والفخووذ
وسلامتكو
جوود999
•
هلا جووووو النت عندي زفت وبطيئئئئئئئئ ابشرك ياقلبي اليوم احسن من قبل والحمد لله وتسلمين على السوال وبشريني عنك كيف فدووووو معااااااااك وانا شكلي زااايده وبقوه احس ملابسي بدت تضيق شوووي ومن اليوم مسكت نظااام 750 سعره وان شاء الله خييييييييييرهلا جووووو النت عندي زفت وبطيئئئئئئئئ ابشرك ياقلبي اليوم احسن من قبل والحمد لله وتسلمين على...
بطله يومياته رؤوعه وصادقه يبين بالشكل أكثر من الميزان
بدون حمس انتبهي انا شريتها مجروشه ومحفوظة بكيسه غامقة وانا حاطتها فمكان بعيد ان يوصلها الضوء وكذا تكون تمام تعب كل وجبه بجرش كميه
الحمدلله انك بخيييير انتبهي من الزياده وحلووو ريجيمك 750 سعره بس ترى حتجوعي مررره لان الاكل قليل وخفيف إلا اذا كان تغيري فيه شوي
فدوووو تمام اليوم اخر يوم من الاسبووووع الاول بسوي بكره مفتووووح خصوصا ان التوته شرفت ومشتهيه شي حلووووو واصبر نفسي بالشاي والأعشاب بسكر دايت
وبعده بعيد الاسبووووع الاول مرره تانيه اذا ربي قدرني لان اختباراتي النهائية الاسبوع الجائ هي مو كثير بس ماده وحده فيها اختبار الله يعين ويسهل
بدون حمس انتبهي انا شريتها مجروشه ومحفوظة بكيسه غامقة وانا حاطتها فمكان بعيد ان يوصلها الضوء وكذا تكون تمام تعب كل وجبه بجرش كميه
الحمدلله انك بخيييير انتبهي من الزياده وحلووو ريجيمك 750 سعره بس ترى حتجوعي مررره لان الاكل قليل وخفيف إلا اذا كان تغيري فيه شوي
فدوووو تمام اليوم اخر يوم من الاسبووووع الاول بسوي بكره مفتووووح خصوصا ان التوته شرفت ومشتهيه شي حلووووو واصبر نفسي بالشاي والأعشاب بسكر دايت
وبعده بعيد الاسبووووع الاول مرره تانيه اذا ربي قدرني لان اختباراتي النهائية الاسبوع الجائ هي مو كثير بس ماده وحده فيها اختبار الله يعين ويسهل
الصفحة الأخيرة
ف: كاس حليب قليل الدسم مضاف له ملعقة عسل صغيرة و2ملعقة شوفان =2+1+1=4 اول ماصحيت
بعده بـ4 ساعات
2توست اسمر=2
ملعقة لبنة =2
شريحة جبن =1
كاس شاي بسكر =1
غ: 2توست اسمر =2
3شرايح جبن حلوم قليل الدسم =1
سلطة بدون زيت =0
ع: كوب شوربة كويكر بالدجاج =4
سناك : قطعة كيكة بالكريمة قد الكف =4
عصير الربيع شربت نصف =2
المجموع من 24=23
الرياضة :مشي 3 ميل مدة 40 د+كارديو 10د
صراحة اليوم اجهدت نفسي بالرياضة وتعبت يارب يجيب نتيجة
الموية =كثير ماحسبت