يوم السبت
الفطور ؛ اوملت بيض + خيار
سناك زبادي
غداء ؛ دجاجه مع خضار
سناك ؛ 7 تمرات
عشاء ؛ تفاحه
المويه ؛7 علب + مشروب قرفه ونعناع
الرياضه ؛ سير 25 دقيقه ، مشي ساعه
ريم@@@ :
مساء الخير عالرشيقات سمورة ياقمر انا امس خلصت الاسبوع الاول من فادي حذفت بعض الوجبات والزبادي مرره مالقيت اكتيفيا اخذت بداله فيتال بالبداية جاني صداااع وغثيان وجووع بس بعدين الحمدلله صار عادي اهم شي حاولي تلتزمي لاتخبصي ابداا الحمدلله حاسة نفسي مررة خفيفه وان شاء الله الوزن يوم الميزان بس هاذي الريجيمات تبان في الشكل اكثر من الميزان وهدا المهم زي ريجيم اسامه تقريبا وياللا ياقمر شدي حيلك وان شاء الله ننحف بصحة وعافيهمساء الخير عالرشيقات سمورة ياقمر انا امس خلصت الاسبوع الاول من فادي حذفت بعض الوجبات والزبادي...
مسااااااااااااااااااااااااااااء الخيرات ..
لا انا حذفت وجبات مو كلة ضابطتة :(
بنت خالتي ماشاءالله عليها ماشية علية مضبوووط وخسرت تقريباً 2 كيلو ..
ربي يوفقك يآعيوني .... حلو بنت خآلتك نقصت 2 كيلو احسن من لاشيء .
انا صراحه التزمت بدوووون ولا خبوصه وطمعانه فهديتك
وأمس زوجي جاب براونيز وشيز كيك جاهز ويعزم علي بس الحمدلله قاومت
ماشاءالله ربي يسعدك ويوفقك ( مآراح احرمك من هديتي باءذن الله تعالى)
مبروووك عليكي النزول وأصلي
الله يبارك فيك يآآآآآآآرب بس انا بين علي اكثر من الوزن سبحان الله .
ههههههه تقبل الله
آمين .
ماشاءالله عليك ربي يوفقك ويسعدك .... (وتستاهلي هديتك والله )
تقريري بيوم السبت 1 \ 7
اول يوم بالاسبوع الأول من رجيم فادي .....
ريآضه .. ثلث سآعه .
الماء .. 5 اكواب . بحآول أزيدهم باءذن الله تعالى .
الفطور .. بمااني صحيت متأخره جداً على الظهر جمعت الفطور والغداء ( سلطه + 2 بيضه مسلوقه ) خطيره صح ههههه
العشاء .. ربع لحم مفروم مسلوقه بشوية ملح وبهارات + علبه زبآدي منزوع الدسم .
اول يوم بالاسبوع الأول من رجيم فادي .....
ريآضه .. ثلث سآعه .
الماء .. 5 اكواب . بحآول أزيدهم باءذن الله تعالى .
الفطور .. بمااني صحيت متأخره جداً على الظهر جمعت الفطور والغداء ( سلطه + 2 بيضه مسلوقه ) خطيره صح ههههه
العشاء .. ربع لحم مفروم مسلوقه بشوية ملح وبهارات + علبه زبآدي منزوع الدسم .
جوود .. ياعومري انتي دآئماً تفقديني ربي يسعدك ويحقق لك ماتتمنينه يآآآآآآآآآآآآآرب
اسأل الله تعالى ان يحقق آمانينا ويفرحنا ببعض يآآآآآآآآآرب
اللهم آمين يارب العالمين .
اسأل الله تعالى ان يحقق آمانينا ويفرحنا ببعض يآآآآآآآآآرب
اللهم آمين يارب العالمين .
الصفحة الأخيرة
متاكدة انت :icon810:
أنا قريت انو لازم ان تحمس شوي ثم الكمية اللي تبيها تأخذيها وتجرشيها وعوافي
:33:
خبرونا يا حلوين
ميمونه وجود وريم وكمان سمورة
هلا وغلا بحبيبتي امواج
كيفك وايش اخبار البواسير:biggrin:
ودشتي وووووو
خبريني عنك عن كل شيء
كم نزلتي على دشتي وهل تنصحي بيه ام لا
يرجع الوزن مباشرة بعد ان تتركيه:confused: