السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الرحمن على المنزل الجديد
يالله يارب يجعل فيه تحقيق احلامنا بكل خير وسعاده يارب
نجي ليومياتي/ الايام الماضيه كنت ماشيه على التخفيف
بس اللي يخرب علي الحلى وقت القهوه الله يفكني منه على خير يارب :44:
اليوم
الفطور/برتقاله
الغدا/تفاحه +2كيوي
سناك /عصير اناناس سيزر
سناك /قطعة حبحب
فنجانين قهوه +تويكس اصباعين :icon36:
سناك /عصير اناناس
العشاء/ احتمال يكون تونه او يكون محذوف
المويه/6علب صغيره قابله للزياده ان شاءالله
الرياضه/ساعه اوربتراك
SRK47
•
بنات القروب الاخضر
الاوزان ارسلوها لي بالخاص
بكره بإذن اللَّـٌٍــ? ارد عليكم
تصبحوا ع خير
الاوزان ارسلوها لي بالخاص
بكره بإذن اللَّـٌٍــ? ارد عليكم
تصبحوا ع خير
ريم@@@
•
السلام عليكم ورحمة الله
مبرووك التجمع ربي يجعله تجمع خيرر عالجميع وننحف واحنا بصحة وعافية
يوم الاثنين
الفطور ملعقتين جبنة قليلة الدسم مع شوية بقدونس
الغداء لحم مسلوق مع سلطة بدون طماطم
العشا مافية
الرياضة ساعه كاملة مشي
المويه كثيرر
الاعشاب كوب شاي اخضر
يوم الثلاثاء
الفطور بيضتين مسلوقة ونصف برتقالة
الغداء سلطة
العشاء برتقالة
الرياضة مافيه
المويه كثيرر
الاعشاب مافيه
مبرووك التجمع ربي يجعله تجمع خيرر عالجميع وننحف واحنا بصحة وعافية
يوم الاثنين
الفطور ملعقتين جبنة قليلة الدسم مع شوية بقدونس
الغداء لحم مسلوق مع سلطة بدون طماطم
العشا مافية
الرياضة ساعه كاملة مشي
المويه كثيرر
الاعشاب كوب شاي اخضر
يوم الثلاثاء
الفطور بيضتين مسلوقة ونصف برتقالة
الغداء سلطة
العشاء برتقالة
الرياضة مافيه
المويه كثيرر
الاعشاب مافيه
مشاءالله عليكم شعله ياجعلها دوووووم يارب
انا من بكره راح انزل يومياتي ان شاءالله وربي يارب يقدرنا وننحف
انا يابنااااااات وزني زايد زايد :icon33:
بنات انا ماادري ايش فيني وزني كاااان ثابت ثابت ع 65 والحين زاد في اقل من شهر اربعه مدري خمسه بنات لازم انقص ماني متخيله اني في عالم السبعين
وزني 69 بدخل السبعين آه كان همي كيف اطلع من الستين وكيف انقص الخمسه اللي ع الستين الحين مشاوري طويل
وتكفون ادعولي ان ربي يشفيني انا حاسه انو مازاد وزني الا بسبه نفسيتي تكفون طلبتكم لاتنسوني ادعولي ربي يشفيني ويرزقني راحه الباااااال
نسيت اقولكم نظامي راح يكون تخفيف ورياضه ان شاءالله انا الايام هذي مو قادره اعمل رياضه يارب قدرني يارب
طيب مين القائدة تبعنااااا
انا من بكره راح انزل يومياتي ان شاءالله وربي يارب يقدرنا وننحف
انا يابنااااااات وزني زايد زايد :icon33:
بنات انا ماادري ايش فيني وزني كاااان ثابت ثابت ع 65 والحين زاد في اقل من شهر اربعه مدري خمسه بنات لازم انقص ماني متخيله اني في عالم السبعين
وزني 69 بدخل السبعين آه كان همي كيف اطلع من الستين وكيف انقص الخمسه اللي ع الستين الحين مشاوري طويل
وتكفون ادعولي ان ربي يشفيني انا حاسه انو مازاد وزني الا بسبه نفسيتي تكفون طلبتكم لاتنسوني ادعولي ربي يشفيني ويرزقني راحه الباااااال
نسيت اقولكم نظامي راح يكون تخفيف ورياضه ان شاءالله انا الايام هذي مو قادره اعمل رياضه يارب قدرني يارب
طيب مين القائدة تبعنااااا
الصفحة الأخيرة
يومي الثلاثاء
فطور : 5 تمرات + كوب حليب قليل الدسم مع الفلفل الاسود والزنجبيل
غداء : مغرفه مرق خضار + علبه زبادي منزوع الدسم
عشاء : بعد المغرب .. ساندوش شاورما دجاج + 3 لقم من ساندوش فلافل :ohwe: :icon8:
مررررره تضايقت من العشاء وماكان في الحسبان بس كنت طالعه وميته جوع ولحظه ضعف وكالعاده الشيطان يركب راسي ليلة الميزان :(
المهم قلت لازم عقاب ومشيت بعد العشاء لمده 35 دقيقه ع البحر
والحين ناويه امشي ع الاوربوتراك ان شاءالله لا يقل عن 20 دقيقه :7_5_127:
وهذا يومي .. والحمدلله ..