ياحظ ركزثواني
•
مرحبا بنات كيفكم لسه ماشيه على الرجيم بس ماعند ي نت يحاول اطل عليكم
.
السلام عليكم كيفكم قروبي العزيز وحشتوني
ياصبايا عندي مناسبة يوم الخميس ومن بكرة الضيوف وانواع العزايم والحلويات والعشاء بوفيات جد خاااايفة مااكل واندم على ها الايام ماراح ترجع. >>> ههههه من الحين افكر ابببببلع
بالنسبة لي ماعندي يوم مفتوح لان جد اذا فتحت فمي صعب اقفل وترجع الارادة بس اذا شوفت في عزايم خليته مفتوح. بس حاليا ماشية على التخفيف حاولت امشي على نظام معين بس ماقدًرررررت
واحاول اطبق نظام الجسم الكظري العشاء الوجبة الرئيسية والله يستر منك ياكظري لي يومين اطبقه
.
سؤاااال يابنوتات لاحظ الاسبوع هذا رجعت سمنتي واحس جسمي منتفخ والوجه مررررة منتفخ وحاولت اعصر مخي وش اللي صلحته جديد بالاكل. واكتشششفت السر
السر هو الحليب قليل الدسم اشرب منه بالليل والصباح وبعض الاحيان العصرية اشربه بارد جد سمني وسمن وجهي بس خلااااااص بتركه احسن لي مو ناقصة سمنة
وتوزنت اليوم نازلة كيلو. توقعت نازية اكثر من كذا بس شكل الحليب خرب علي الاسابيع اللي فاااتت وزاد وزني بسرعه منه وبسسسس >>>> قرقر واااجد ومعلومة جديده ههههههه
السلام عليكم كيفكم قروبي العزيز وحشتوني
ياصبايا عندي مناسبة يوم الخميس ومن بكرة الضيوف وانواع العزايم والحلويات والعشاء بوفيات جد خاااايفة مااكل واندم على ها الايام ماراح ترجع. >>> ههههه من الحين افكر ابببببلع
بالنسبة لي ماعندي يوم مفتوح لان جد اذا فتحت فمي صعب اقفل وترجع الارادة بس اذا شوفت في عزايم خليته مفتوح. بس حاليا ماشية على التخفيف حاولت امشي على نظام معين بس ماقدًرررررت
واحاول اطبق نظام الجسم الكظري العشاء الوجبة الرئيسية والله يستر منك ياكظري لي يومين اطبقه
.
سؤاااال يابنوتات لاحظ الاسبوع هذا رجعت سمنتي واحس جسمي منتفخ والوجه مررررة منتفخ وحاولت اعصر مخي وش اللي صلحته جديد بالاكل. واكتشششفت السر
السر هو الحليب قليل الدسم اشرب منه بالليل والصباح وبعض الاحيان العصرية اشربه بارد جد سمني وسمن وجهي بس خلااااااص بتركه احسن لي مو ناقصة سمنة
وتوزنت اليوم نازلة كيلو. توقعت نازية اكثر من كذا بس شكل الحليب خرب علي الاسابيع اللي فاااتت وزاد وزني بسرعه منه وبسسسس >>>> قرقر واااجد ومعلومة جديده ههههههه
عصير اناناس وفشفاش
الغداء 4ملاعق مكرونه وزبادى
العصر قهوة ومعمول صعيرة
العشاء كوب قرفه وزنجبيل
وايدام هندى بدجاج وخبز شويه
فشفاش
كوب اعشاب
المويه كم كوب
الفريق لاخضر
الغداء 4ملاعق مكرونه وزبادى
العصر قهوة ومعمول صعيرة
العشاء كوب قرفه وزنجبيل
وايدام هندى بدجاج وخبز شويه
فشفاش
كوب اعشاب
المويه كم كوب
الفريق لاخضر
طرريه
•
هذا السؤال الي. اتفقنا عليه
بنات كل وحده تقوووول طريقتها فاليوم المفتووووح يعني من تصحى الى تنام والأعشاب الي تسربها بحيث ما يزيد الوزن
من جد عقدتي اليووووم المفتوح ما استغني عنه
وإذا سويته لازم أزيد ٢ كيلو أحسها مررره كثيره
هل البلا من جسمي ولا كلكم كذا
هي صح تنزل بسرعه اذا رجعت للريجيم بس أتضايق مرررره منها
انا عن نفسي ما افتح اليوم كله ابدا مستحيل كل الي نزل يرجع اذا فتحته كل مره اختار وجبه واخليها مفتوحه وباقي الوجبات على الرجيم
والحمد لله كدا ما خبص واحوس الدنيا وارجع الي نزل [/SIZE
تلقي خير ياعسل وباذن الله الصبح
الله يجيب العواقب سليمه :biggthump
بالعافيه باذن الله ما يخرب ارجع على طول
طيب اعزمي الناس >>>>>:pinklove: بنات قروب واحد ناكل سوا :upsidedow
يوميات الثلاثاء
على الريق
2 كاسه ماء نص تفاحه
الفطور
عصير جوافه - 2 توست - قطعه جبنه بيضاء
الغداء
زبديه شوربه عدس - سلطه - قطعه وسط لزانيا
العشاء
كوب قهوه سودا بدون سكر - حبه معمول
الرياضه مافي صايبني كسل وعجز فظيع
السوائل - لتر وشويه
صبايا من هوا فيلكس ؟؟؟؟؟؟
بنات كل وحده تقوووول طريقتها فاليوم المفتووووح يعني من تصحى الى تنام والأعشاب الي تسربها بحيث ما يزيد الوزن
من جد عقدتي اليووووم المفتوح ما استغني عنه
وإذا سويته لازم أزيد ٢ كيلو أحسها مررره كثيره
هل البلا من جسمي ولا كلكم كذا
هي صح تنزل بسرعه اذا رجعت للريجيم بس أتضايق مرررره منها
انا عن نفسي ما افتح اليوم كله ابدا مستحيل كل الي نزل يرجع اذا فتحته كل مره اختار وجبه واخليها مفتوحه وباقي الوجبات على الرجيم
والحمد لله كدا ما خبص واحوس الدنيا وارجع الي نزل [/SIZE
تلقي خير ياعسل وباذن الله الصبح
الله يجيب العواقب سليمه :biggthump
بالعافيه باذن الله ما يخرب ارجع على طول
طيب اعزمي الناس >>>>>:pinklove: بنات قروب واحد ناكل سوا :upsidedow
يوميات الثلاثاء
على الريق
2 كاسه ماء نص تفاحه
الفطور
عصير جوافه - 2 توست - قطعه جبنه بيضاء
الغداء
زبديه شوربه عدس - سلطه - قطعه وسط لزانيا
العشاء
كوب قهوه سودا بدون سكر - حبه معمول
الرياضه مافي صايبني كسل وعجز فظيع
السوائل - لتر وشويه
صبايا من هوا فيلكس ؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة