النور نورك ياقلبي  تفاصيل ومايوحشك غالي يارب 
بالنسبه ليومي سيى مره ومخربط يوم خجيت التزم تعب زوجي وحاله الله يشفيه ويخليه لنا يارب بنات مين تعرف عن الدهون الثلاثيه زوجي طلع عنده وراح المستشفى واعطوه علاج بس سخونته مو راضيه تنزل مدري ليش الي تعرف تقولي الله يسعدكم 

يومياتي

الظهر ... الغدى ......... مغرفتين فاصوليا بيضا و3 ملاعق اكل رز بشعيرية وبيبسي

سناك ..... قهوة تركية و3 تمرات

العشاء ... فواكه ... منجاية وتفاحة خضراء وخيارة ودراقة وكيوية

سناك اخر شي ... كوب هورليكس

ماء ...... بشرب كويس

رياضة.... كل يوم بقول اليوم بعمل رياضة وبطنش بحس مالي نفس رغم انو جسمي على ترك الرياضة حاسستو مو حلو صار

من جدكم بكرة الميزان يا لهوتييييييييييييييييي

يالله بكرة ارسل وزني لتفاصيلو العسل

تصبحون على خير

ايه واشكر كل من دعالي وسال عني تؤبشوني ربي يسلمكم من كل شر يارب ويحفظكم ويسعدكم امين

صباح الورد لاحلى رشيقاااات اليوم الاثنين 7/3
فطور /شريحتينةتوست بر بالحبوي مع شريحتين جبن قليل الدسم مع عصير اناناس كي دي دي
غداء /كم قطعة شمام وحبتين معمول بر وكاسة لبن
العشاء /صحن صغير شوربه وصحن صغير جريش
السناك / بين الوجبات حبتين بسكويت نخاله والعصر شابوره بر خمس قطع مع شاهي محلى سكر طبيعي قليل جدا
والمويه خمس كاسات ومشي نص ساعه


يابنات ياليت نتساعد على العشاء مشكلتي اجوع باليل بالمررره واحاوال اني ماتعشاء بس ماتحمل ياليت فيه بديل نعوض عنه
ويعطيكم الف عافيه

مرحبا

مستمره على الصيام والتمر واللبن

الرياضه اليوم مشي يمكن ربع ساعه بس

الماء كثير

المشروبات اعشاب

الحمد لله اليوم التزمت....

صباح الخير عالرشيقاااات
اليوم الثالث من الاسبوع الثاني من ريجيم فادي
الفطور قطعة جبنة قليلة الدسم وبيضة مسلوقة
الغداء لحم مسلوق
العشاء زبادي اكتيفيا
الرياضة نصف ساعه مشي
الموية كثير
الاعشاب كوبين شاي صيني