بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت
ترووون اليوم المفتوح مو تآكلووو طوووووول اليوم والليله
بس أختاروا وحده من الوجبات يافطور ياغداء ياعشاء ..
وتخبصوا فيها مثل ماتبغووون لو ( تخبيص تآيم ) عآآآآآدي .
أنا وجبتي المفضله باليوم المفتوح العشاء اخبص فيه مثل ماأبغ
ان شاءالله فهمتوا علي حبيبآتي .
ولي تحط كل اليوم مفتووووح ماألوم الوزن اذا زآد كيلو ولا كيلوين .
ترووون اليوم المفتوح مو تآكلووو طوووووول اليوم والليله
بس أختاروا وحده من الوجبات يافطور ياغداء ياعشاء ..
وتخبصوا فيها مثل ماتبغووون لو ( تخبيص تآيم ) عآآآآآدي .
أنا وجبتي المفضله باليوم المفتوح العشاء اخبص فيه مثل ماأبغ
ان شاءالله فهمتوا علي حبيبآتي .
ولي تحط كل اليوم مفتووووح ماألوم الوزن اذا زآد كيلو ولا كيلوين .
اياداوي
•
سكورة عادي يزيد الوزن بس اليوم اللي بعده تلاقيه أكرمكم الله خرج
أنا احس انه كذا اللي يحصل
وبعدين نفسيان كثييير تتحسن بعد ان تآكلي الوجبة اللي انحرمتي. منها لأسبوعين ويجيك بعدها تانيب ضمير يخليك تشدي دايت اول اسبوع وتمشيه ع عجين ما يلخبطوش
وانا عن نفسي اخر وجبة تكون قبل المغرب وبعدها خلاااااااص
سلام
أنا احس انه كذا اللي يحصل
وبعدين نفسيان كثييير تتحسن بعد ان تآكلي الوجبة اللي انحرمتي. منها لأسبوعين ويجيك بعدها تانيب ضمير يخليك تشدي دايت اول اسبوع وتمشيه ع عجين ما يلخبطوش
وانا عن نفسي اخر وجبة تكون قبل المغرب وبعدها خلاااااااص
سلام
<<لميس>>
•
مسااااء المشمش :kiss2:
تم ارسال الوزن لميمونه :nerd:
والحمدلله ع كل شي :kiss2:
ياااارب قوينااا ونواصل مشوار الرشاقه بعزيمه اكثر ياااارب :glotz:
تم ارسال الوزن لميمونه :nerd:
والحمدلله ع كل شي :kiss2:
ياااارب قوينااا ونواصل مشوار الرشاقه بعزيمه اكثر ياااارب :glotz:
الصفحة الأخيرة
أخباركم ...........
الله ينحفني وينحفكم على خير من غير شر ولا مرض ياااااااااااااااارب .
بنات ادعولي نفسيتي دمآآآآر على الآخر وضغطي مرتفع من النفسيه .
لي يومين معصبه وماني طآيقه شيء .
والرياضه تركتها من ثلاث ايام وآكثر بس تقريبا منتبها لأكلي .
بس الحمدالله مازدت الا غرآمين يمكن عشان اني منتبها لأكلي وشويةخبوصآت خفيفه .
ادعولي بالفرج وربي يقر عيوني بماأتمناه يااااااارب
وان ربي يفرحني هاليوم بخبر حللللو من زوجي .