السلام عليكم
نظامي ليوم الاثنين..
الفطور..
3حبات شابورة،نص كوب حليب وشاهي(بس تغميس)..
الغداء..
نص صحن اسكندر،لبن زبادي..
العشاء..
علبة زبادي قليل الدسم..
الاعشاب..
كوب شاهي اخضر بعد الغدا،وكوب بابونج قبل النوم..
الرياضه..
مشي نص ساعه،تمارين منوعه..
الماء/ ثمانيه اكواب قابله للزياده..
أنا بديت من القروب السابع 7 اظن بعد عيد الاضحى
وإلى الان تقريبا 10 كيلو او 9 تقريباً
نزووولي مرة بطيء الحمدلله
المفروض من العيد إلى الان نازلة 20 كيلو واكثر
الله المستعان
والله يسهل علينا وننحف بصحة وعافية من غير شر
ديموونة شبيهتي تسلمميييين
اللهم آمين الله يجمعنا بجنات النعيم
وإلى الان تقريبا 10 كيلو او 9 تقريباً
نزووولي مرة بطيء الحمدلله
المفروض من العيد إلى الان نازلة 20 كيلو واكثر
الله المستعان
والله يسهل علينا وننحف بصحة وعافية من غير شر
ديموونة شبيهتي تسلمميييين
اللهم آمين الله يجمعنا بجنات النعيم
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
لاتنسوا يوم الاربعاء قياس الوزن وكل وحده ترسله لقائدتها..
الفريق الاحمر الى القائدة تفاصيل..
الفريق الاخضر الى القائده ميمونة..
الفريق الازرق الى القائده جود999
لاتنسوا يوم الاربعاء قياس الوزن وكل وحده ترسله لقائدتها..
الفريق الاحمر الى القائدة تفاصيل..
الفريق الاخضر الى القائده ميمونة..
الفريق الازرق الى القائده جود999
جوود999
•
جوود999 :
بنات القرووووب الأزرق المشتركات القديمات ودي اعرف مين معانا عشان بخلي تفاصيلووووووووووو العسل تحذف البقيه الي ما بيشارك بعد الميزان الجائ سموره وئام ريم دودووو الأموره الدلوعه امل الحمدان اذا نسيت احد يا بنات ذكرووني طبعا ما بنكسر صابر وباربي بغداد فاقدتهم من فتره ما دخلووو ان شاء الله المانع خييييير مناسك طبعا مسافره وهي مو داخله معنا بالجدول من اولبنات القرووووب الأزرق المشتركات القديمات ودي اعرف مين معانا عشان بخلي تفاصيلووووووووووو العسل...
بنات عندي اقتراح ايش رأيكم كل يوم نسال سؤال يختص بالريجيم كل وحده اذا عندها سؤال تقول من اليووووم الي قبله وتحط سؤالها بخط واضح ولووون مميز غير عن باقي الألوان يعني مثلا لون مووووف فاتح
وكل بنت تكتب يومياتها تجاوب على السؤال اول وبعدين تكتب اليوميات
عشان الكل يستفيد عني انا يا كثر أسألتي
امس سالت عن طريقة الأعشاب تنغلي ولا لا وما قصروا البنات الله يعطيهم العافيه جاوبتني وأغلبهم اتفقوا بدوووون غلي
يعني أشياء بسيطه ونستفيد منها
وكل بنت تكتب يومياتها تجاوب على السؤال اول وبعدين تكتب اليوميات
عشان الكل يستفيد عني انا يا كثر أسألتي
امس سالت عن طريقة الأعشاب تنغلي ولا لا وما قصروا البنات الله يعطيهم العافيه جاوبتني وأغلبهم اتفقوا بدوووون غلي
يعني أشياء بسيطه ونستفيد منها
الصفحة الأخيرة
سموره
وئام
ريم
دودووو الأموره
الدلوعه
امل الحمدان
اذا نسيت احد يا بنات ذكرووني
طبعا
ما بنكسر صابر
وباربي بغداد
فاقدتهم من فتره ما دخلووو
ان شاء الله المانع خييييير
مناسك طبعا مسافره وهي مو داخله معنا بالجدول من اول