ديـمونه
•
البيض.. طاقة كاملة ورجيم فعال:
يبدو أن التعود على تناول البيض صباحا يحقق أكثر من فائدة في وقت واحد، حيث يساعد هذا على الشعور بالنشاط والطاقة، بالاضافة إلى أنه يحد من شهيتك طوال النهار مما يساهم في خفض الوزن والابتعاد عن شبح البدانة.
وأظهرت أبحاث طبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض في وجبة الافطار هم الاكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الاقل عرضة للشعور بالجوع والإرهاق في منتصف النهار.
وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع مما يساهم أيضا في خفض الوزن خاصة بين الاشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية.
يذكر أن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرة حرارية ونحو 6 غرامات من البروتين و6 غرامات من الدهون ونحو 186 ملليغراما من الكوليتسرول.
الفلفل الاسود ممتاز للتنحيف
اقترح باحثون في جامعة كاليفورنيا الاستعانة بالفلفل الأسود كوسيلة للتخلص من الوزن الزائد
ووجد الباحثون أن تناول الفلفل الأسود الحار يزيد من حرارة الجسم ويسبب التعرق ما يجعل منه وسيلة لمحاربة البدانة.
من جانبهم اقترح خبراء كوريون تخفيف الوزن بمساعدة مادة البيبيرين التي تدخل في تركيبة الفلفل الأسود حيث أثبتت اختبارات أولية أن هذه المادة تحول دون تكون خلايا دهنية جديدة في جسم الإنسان.
وقد اختبر علماء من جامعة سيونغ الكورية الجنوبية تأثير البيبيرين في النسيج الدهني عن طريق محاكاة العملية في نماذج الكومبيوتر وتبين أن هذه المادة تسمح بالتحكم في نشاط الجينات المتعلقة بتكوين الخلايا الدهنية، واستنتج العلماء أن هذه الحقيقة يمكن أن تجعل الفلفل الأسود بديلا فعالا من أدوية علاج السمنة.
ديـمونه
•
تفاصيل هذا هو رغيف صحي صح
مااعتقد عندنا بس بحاول ادور على خبز مكتوب لمرضى سكر وبجرب اعمل خبز بطريقة جود لما اشتري دقيق صويا
مااعتقد عندنا بس بحاول ادور على خبز مكتوب لمرضى سكر وبجرب اعمل خبز بطريقة جود لما اشتري دقيق صويا
وئام2000
•
السلام عليكم
وحشتوني......
بكتب يوميات الخميس &صحيت العصر متأخر واكلت ثلاث تمرات مع قهوه
وبعد المغرب رحت جمعة حريم بس ماأكلت غير قطعة بسبوسه ونص حلاوه شوكولاته ....معن في من الحلى مالذ وطاب
العشاء الساعه 11 كان من برا واكلت شوية مطبق وسويتلي اقل من ربع خبز بر حطيت فيه (كم قطعه من صدر الدجاجه مع كم حبه بطاطس )
وشربت شاهي اخضر
ومشي خفيف
نجي ليوم الجمعه &صحيت قبل العصر ومااكلت شي ع العشاء اللي يوم الخميس
الساعه 5 طلعنا البحر واكلت فطيرة لوزين وعصير بالبرتقال وجابو انواع البساكيت بس مسكت بوينتي وسنكرس اكلت منه قطعه صغيره والباقي صرفته
العشاء الساعه 10 فطيرة بيت مع لبن
والان الساعه3 حسيت بالجوع واكلت حبة كيي وبرتقاله
المشي نص ساعه بعد العشاء وربع ساعه العصر ع البحر
المويه كثير الحمدلله
وحشتوني......
بكتب يوميات الخميس &صحيت العصر متأخر واكلت ثلاث تمرات مع قهوه
وبعد المغرب رحت جمعة حريم بس ماأكلت غير قطعة بسبوسه ونص حلاوه شوكولاته ....معن في من الحلى مالذ وطاب
العشاء الساعه 11 كان من برا واكلت شوية مطبق وسويتلي اقل من ربع خبز بر حطيت فيه (كم قطعه من صدر الدجاجه مع كم حبه بطاطس )
وشربت شاهي اخضر
ومشي خفيف
نجي ليوم الجمعه &صحيت قبل العصر ومااكلت شي ع العشاء اللي يوم الخميس
الساعه 5 طلعنا البحر واكلت فطيرة لوزين وعصير بالبرتقال وجابو انواع البساكيت بس مسكت بوينتي وسنكرس اكلت منه قطعه صغيره والباقي صرفته
العشاء الساعه 10 فطيرة بيت مع لبن
والان الساعه3 حسيت بالجوع واكلت حبة كيي وبرتقاله
المشي نص ساعه بعد العشاء وربع ساعه العصر ع البحر
المويه كثير الحمدلله
الصفحة الأخيرة
جدا سعدت اني اشتركت في القروب والله ماندمت ربي يحفظكم
بإذن الله ابدأ من الغد في كتابة يومياتي
والله يرحم موتانا وموتى المسلمين