فوفو الاميرة
فوفو الاميرة
بنات عندى مناسبه بعد  3 اسابيع 
ابغا  انحف  7 كيلو 
ابغا  وحدة  معى تبداء  واتحدها  واوعدها انى  ماخبص 
يارجيم  لبن وتمر  يا غلا  ا شواق  يا سوايل 
مين تبداء معاء من بكرة يكون تحدى بينا 
ماباقى على لاجازة  غير 5 اسابيع 
جوود999
جوود999
بنات عندى مناسبه بعد  3 اسابيع  ابغا  انحف  7 كيلو  ابغا  وحدة  معى تبداء  واتحدها  واوعدها انى  ماخبص  يارجيم  لبن وتمر  يا غلا  ا شواق  يا سوايل  مين تبداء معاء من بكرة يكون تحدى بينا  ماباقى على لاجازة  غير 5 اسابيع 
بنات عندى مناسبه بعد  3 اسابيع  ابغا  انحف  7 كيلو  ابغا  وحدة  معى تبداء  واتحدها  واوعدها انى...
ترى انا عارفه نفسي مخبصه دخلت حليب وكمان خبز الصويا عشان كذا وزني ما نزل
بحاول أوقفه من بكره بإذن الله
ترى يا قلبي وزني نزل بس لانه زاد من بعد الحليب والصويا يعني وزنت قبل الميزان بيومين كان 109 ويوم الميزان وزنت 107.3 عرفتي يعني وزني زاد عشان كذا كعدل نزولي قل
وأتوقع الزياده أما من اليوم المفتوح او من خبز الصويا ما ادري من إيه
والتوته لسه باقي عليها كثير أسبوعين
عشان كذا مو عارفه سبب الزياده فوزني


أكلك قليل بس مو صحي وكله سكريات
حاولي توازني أكلك بأشياء مفيده
أحسن ما كلتي وجبه كامله كله أشياء خفيفه
موفقه يا عسل وفالك الرشاقه


لأيا قلبي التزمي فيييه حتى لو يسمن كله إلا نقص الكالسيوم خصوصا إحنا الحريم حمل وولاده
أجسامنا تتعب وينقصها أشياء كثيييير
رووووز الورد
رووووز الورد
صباح الخير



يومياتي ليوم الجمعه :(

خبصصت شوي


*الفطور رغيفين +2 جبه مثلثات


*سناك 5 تمرات :(
*الغدا ملء الكف رز ومل الكف ايدام لحم وبطاط :( وكاس عصير مانقا

*العشاء بطييييييخ احمر

والمويا يمكن لتر ونص


وبدون رياضه الله يعين :(


الاسبوع ذا ببداء بدايه جاده شوي ان شاءالله
جوود999
جوود999
ديمونه

مشكووووره على المعلومات يا قلبي
مو انا صرت اشرب حليب عشان بنتي تشرب
ونقص الكالسيوم مو كويس عشان كذا احتمال اني ادخل حليب فدشتي او أوقفه
والتحليل يا قلبي مسويته بس الكسل والاختبارات تجيب الهم وما يسوي ما رحت اخذ النتيجة
بس ان شاء الله بروووح قريب
ولك رد م على الخاص بس ارووووق واسوي كوووب قهوه اليوم جمعه عندنا ويك اند أوف ما بغى الاسبوع يخلص
وئام2000
وئام2000
مشكلتي ياجود اكل من الموجود بس سبحان الله اليومين اللي راحت جاتني فقدان شهيه وماأحس بالجوع
ويمكن خيره لي تعرفين خميس وجمعه جمعات الاهل