بنات اللي تسال،ع تمارين المؤخرة فييه تمارين يشكرونه البنات تسمى
Squat challenge
لمدة ٣٠ يوم يعني كأنك تقرفصي لاسفل وتنوضي تعملي ١٠٠ مرة يوميا
أنا بحاول أبدا فيه من اليوم
سلاااام
بنات اللي تسال،ع تمارين المؤخرة فييه تمارين يشكرونه البنات تسمى
Squat challenge
لمدة ٣٠ يوم يعني...
يومي امس الجمعة
ف/ صحيت بدررري بس للأسف شميت ريحة تسريب غاز فــ قام زوجي فصل الاسطوانة عن الفرن ولاقدرت اسلق لي بيضتين تهي تهي
غ/ مفتووووح او بألأحرى مفجووووج
لأني ع البحر / 10 م رز مندي + ربع دجاج بدون جلد + تخبيصات
( تعرفون الجلسة قدام البحر النفس تكون مفتووحة هع )
ع / كاس عصير برتقال طازج بسسسسسسسسسسسس
الرياضة / 30 د مشي ع السير
الماء / علبة سعة 700 مل عبيتها مرتين
....................
نووويت اشتري جهاز سلاقة بيض للأحتياط لو الغاز مخلص او في مشكلة
وعشان اقدر اخذها معي لو سافرت ^_^
اكل بيض عاااادي بس مشكلتي فيني حساسية
هههههههههههههههههههه حلوة الرموز اللي انتي حاطته
ديمووونة هاذي الدلوعة من الفريق الازرق مسمية نفسها خبوصة 3
وبكذا ايوووده استحقت خبوصة 4 هع
وانتظر وش ودك ترسلي ^_^
الله يكون بعونكم ويساعدكم ومنزل عامر بذكر الله يارب
الله يسلمك
منجد حتى انا لاحظت لو افطر اسيطر ع نفسي بالغدا
يسلموووو نووور يعطيك العافيك
ووننتظر صور الطبيعة
اشوف بتوقيعك صورة ماشاءالله تبارك الله حلووووووووووة