تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
صباح الخييييير يا حلوين اليوم بدايتي الجدية ولكن غداي دسم :icon36: بروح ابتدي فيه محشي ورق عنب وكوسا ف الفرن :love:
صباح الخييييير يا حلوين اليوم بدايتي الجدية ولكن غداي دسم :icon36: بروح ابتدي فيه محشي...

صباح الخير :biggrin:





ولا انا الحمدلله ع النعمة :biggrin:
يسسس عششق بعد مو حب خخخخخخخ اخذ فترة ابويا غثنا بية هع بس دحين انشغل في البناء ونساه هههههه




يسسس من الخبرة اللي كسبوها ولانهم ماكانوا يعتمدوا ع الطب كتير :biggrin:

دايم تشربة بس هالفترة ماعاد جابوة ابويا لانة مشغول ببناء الخزان والمجلس :biggrin: بس يخلص ان شاءالله راح اخلية يجيبة وبحاول اشربة :redface:

ايوا عنده حساب : @thedietninja :biggrin: فهد اليحيى اسموة ..



ههههههههههههههههههههههههههههههه والله دا لاننا مدمنين نشويات :biggrin:
طبيعي بالبداية تحسي بصداع لانك قطعتيها بس ادية مهلة كم اسبوع وتتعودي باذن الله ..




الطعمية فية طريقة بالفرن وصحية كتير :biggrin:
اما البطاطس شفت هالاسبوع التفاح الاخضر وجابوا عن اله تيفال تقلي بملعقة زيت مررررا عجيبة :biggrin:
ومبين من كلام البنت انها سهلة بالتنظيف كمان , نويت عليها باذن الله :kiss2:





بطللللللللللللللة يومك ممتااااااااااااااااااااز :kiss2:
الله يعطيك العافية ,
مو مهم نوع الدايت اهم شي يكون يناسبك :biggrin:




انتي ضبطتي المويا وخربتي الرياضة :( ليييش انتبهي لاتترهلي !!!
يووومك حلووووووو الله يعطيك العافية , بس هاه ترى الكيك من النشويات :biggrin:




للقروب الاحمر ياعسل وانا قائدتك :biggrin:





طيراااااااااااااااااااان ع الموضوع واخيراً :biggrin:



انا صارت لي هالحركة وماادري كيف حست فية وشغلتة ! لدرجة نزلت موضوع و واحد حاول يساعدني بس ماضبطت وخبصت خبصت بالشبكات الين اشتغلت خخخخخخخخخخخخخخخ
بما ان ماعندك نت هالفترة انتبهي لنفسك وخلك رقيبة عليها وانا واثقة فيك انك قدها وماتخبصي :kiss2:



وين التحدي :icon810: بدايتها محشي وخرابيط :biggrin:
الله يسسسستر !
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
صبااحو :33: ماشاءالله حلووووو والاحلى انك ادخرتي نقطة وشدي حيلك بالرياضة مووووفقة بس عجبني قررت انا ام نووورة هع يا هلا موووجه يوووومك مو اجرام تماااام :biggrinlo الماء هو الاجرام هع يبغالك تزوديه والعيال مايصير يناموا بدون عشا :biggrinlo جووود تقول وزنك بالــ60 يعني اكتبي بالاحمر عشان القائدة تعلق عليك تبعك فطووورك بس هو التمااام العشا قشطة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ القشطة دسمة يابنت :024: لاتهملي الماء ولا الرياضة :024: واذا عصبتي حطي حرتك بالاكل بس مو اي اكل روحي اكلي فاكهة خضار بسكوت دايجستف يعني وهكذا انتظرك بيوميات ونشاط وهمة احلا مووفقة ^_^ تعالي بس جروووحة هههههههه من قال التمر يسد الشهية هع انا مايسد نفسي بالعكس احببببببه يووومك بطططططططل بالعكس حلوو الفواكه ولا الحلى مووفقة وعليكم السلام ماشاءالله بداية حلوووة وبالتوفيق للمثالي هههههههههههه بالعافية بالعافية فطووورك حلوووو غداك زعلانة عليه ولا ايش !!! والعشا مرررة قليل كان اكلتي 3 تمرات مع كاس لبن وتصير وجبة عوووافي وزووودي الماء االله يوفقك مووفقة للمثالي يوووووووومك تماااااام لكن ماذكرتي الماء ولا الرياضة !!!!!!! مووفقة شكرا حلووومة هذا الريجيم كانت زوجة عمي تسويه مع الشوربة الحارقة ونحفت ماشاءالله عليها بالتوفيق وانتظر يومياتك ومناظر كردستان مررررررررررة حلوة الله يرزقنا جميعاً جنات النعيم ويجمعنا فيه يارب
صبااحو :33: ماشاءالله حلووووو والاحلى انك ادخرتي نقطة وشدي حيلك بالرياضة مووووفقة بس عجبني قررت...
:icon29::icon29::icon29::icon29::icon29:
:icon30::icon30::icon30::icon30::icon30:
:07::07::07::07::07::07:
:024::024::024::024::024::024::024::024::024::024::024:

مو انتي خربتي وخلصتي :11retcher

ويسعد صباحك :pinklove:



بنت بربرير + الدووبة الدميلة = اذا اوزانكم بالــ 90 والــ100 حياكم معانا
وتكتبون بالوون الازرق
واذا اقل مانقدر نقبل
لأن من الــ 80 و 70 و60 و50 مررررررررة مزدحم بالعضوات
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
يومي للامس :

ف : 2 بيضة

غ : سلطة فواكة

ع : نص دجاجة بالخضار < اكلت بس ربعها هع


الرياضة : االانسانتي

المويا : 2 لتر ..
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
يومك بططل
تفاصيلو
مووفقة


اليوووم الحمدلله صحيت من بعد امس بدوون نشويات كان فواكه وسلطة وتعشيت مع الكيوي زبادي
وماحسيييييييييت ولله الحمد بصداع
يمكن الزبادي يمنع الصداع
اختراع جديد هع :icon30:


برووح اجهز الغدا
دجاج مطبوخ مع خضار
<<لميس>>
<<لميس>>
صباااااح المشمش :heart:

يومي السبت

فطور : 5 تمرات + نصف زبادي

غداء : "سلطه " مكونه من
جزره متوسطه + نصف فلفل بارد + نصف طماطم + ملعقتين مليانه بقدونس . + 3 تمرات

سناك : سويت تشيز كيك لزوجي وذقت منه شوي وسويت كيكة برتقال واخذت منها نتفه صغنونه بس اذوق ههههههه عيد يا عييييد :icon30:

عشاء : وهنا جبت العيد أكثر :icon29:
جارتي ارسلت لي منتو كذاب وخبز بالثوم وكلها حجم مني ولذييذه " اكلللللت بدون تحديد كميه :icon29: "

رياضه : الصباح ع الريق ايربو تراك 15 دقيقه + تمارين يد بالاثقال 20 مره
والمساء 5 دقايق ايربوتراك


وناااام بكير اصحى بكير شوف الصحه كيف تصير


والحمدلله :tongue1: