ديـمونه :

..اهلين ب غوالي اشتقت لكم كيثر .. مبروك لكل من فاز ...جود وتفاصيل ان شاء الله زيادة تنزل اسبوع جاي يوميات الجمعة 13/9/2013 الفطوربيضة مسلوقة و1 توست اسمر مدهون معلقة لبنه وعصير برتقال وشرائح خيار الغداء 4 معالق كبسة لحم مع سلطة زبادي بخيار العشاء كنا في رحلة ف اكلت بوب كورن وعصير مانجو وبعدين شربت كوب شكولاته ساخنة الماء الى الان قليل بس بشرب اكيد معدل سعرات اليوم 1144 معدل السعرات المستهلكة ليوم 1144

..اهلين ب غوالي اشتقت لكم كيثر .. مبروك لكل من فاز ...جود وتفاصيل ان شاء الله زيادة تنزل اسبوع...

انوثة مخملية :

يومياتي ليوم الجمعة : الافطار : ربع رغيف اسمر+ كبدة ( من غير لبنة ياجودي هههههه:a_smil08::a_smil08::a_smil08: سناك : حبتين كعك الغدا : مافي سناك : كاستين ببسي :kissa::kissa: >>>ياويلي ويلاه خخخخخخ بس اعتبروهم وجبة الغدا والسناك ههههه يعني لا خربطت ولا سويت شي :02: العشا : 4 حبات سمبوسة جبنة مشوية + كوب حليب وشاي بملعقة سكر:a_smil08: اعشاب : الخلطة الماسحة للبطن الموية : كثير ماعديت رياضة : ساعة الدراجة الثابتة

يومياتي ليوم الجمعة : الافطار : ربع رغيف اسمر+ كبدة ( من غير لبنة ياجودي...