القروب الاحمر
الفطور كاسة حليب مع 4 ملاعق شوفان+مكسرات
الغدا قرص صفيحة+صندويشة شاورما+عيران
سناك فواكة
العشا ملوخية
بعد العشا اشتهيت كتير ع الحلو فاكلت 3 تمرات محشية مكسرات
المي لتر ونص
ايادواي حبيبتي ربنا يريح بالك ويفرج همك ...والله يصبرك ويهونها عليكن
جوود999
•
القروب الاحمر الفطور كاسة حليب مع 4 ملاعق شوفان+مكسرات الغدا قرص صفيحة+صندويشة شاورما+عيران سناك فواكة العشا ملوخية بعد العشا اشتهيت كتير ع الحلو فاكلت 3 تمرات محشية مكسرات المي لتر ونص ايادواي حبيبتي ربنا يريح بالك ويفرج همك ...والله يصبرك ويهونها عليكنالقروب الاحمر الفطور كاسة حليب مع 4 ملاعق شوفان+مكسرات الغدا قرص صفيحة+صندويشة...
بخخخخخخخخ هلى قولة دودوووو انا جيت واخيرا صلحوا المنتدى قهروني
حبيبتي الله يفرج همك وييسر امرك ويعوضك خير يارب طمنينا عنك يا عسل
السؤال لمين حبيبتي ؟
خخخخخخ ايوه اشتغل بعد ما دخلت الصبح الحمدلله
ما قصرت مناسك معاكي حياكي الله والقرووب من 90 وفووق
يومك تمام يا عسل استمري وفالك الرشاقه
حبيبتي الله يفرج همك وييسر امرك ويعوضك خير يارب طمنينا عنك يا عسل
السؤال لمين حبيبتي ؟
خخخخخخ ايوه اشتغل بعد ما دخلت الصبح الحمدلله
ما قصرت مناسك معاكي حياكي الله والقرووب من 90 وفووق
يومك تمام يا عسل استمري وفالك الرشاقه
جوود999
•
يومي الاثنين
الفطوور : بيض وجبن وزيتون + قهوه ساده
الغداء : قطعة دجاج مقليه وحمسة لحمه مفرومه + جرجير وما اكلته خخخخخ
سناك : شاي اخضر بارد
العشاء : ٢ همبرجر وشريحة جبنه سلايس
الماء : ٨ اكواب
الرياضه : ٥٠ دقيقه مشي يارب دووووم هذا ثالث اسبووع التزم بالمشي
وسلامتكم تصبحوون على خييير مصدعه ودوامي بكرره بكير
الفطوور : بيض وجبن وزيتون + قهوه ساده
الغداء : قطعة دجاج مقليه وحمسة لحمه مفرومه + جرجير وما اكلته خخخخخ
سناك : شاي اخضر بارد
العشاء : ٢ همبرجر وشريحة جبنه سلايس
الماء : ٨ اكواب
الرياضه : ٥٠ دقيقه مشي يارب دووووم هذا ثالث اسبووع التزم بالمشي
وسلامتكم تصبحوون على خييير مصدعه ودوامي بكرره بكير
وئام2000
•
السلام عليكم
صباح الخير حبايبي
ميمونه حبيبتي قاومت الحلا امس وماأكل بس اكلت من الشيبس خمس حبات ممكن
يومياتي ليوم الاثنين
ف_الساعه 6 ونص كوب حليب +نص خبز اسمر ببيضه
العصر قهوه واربع تمرات عجوه
العشاء الساعه 10 نص دجاجه ع الفحم +مطبق +نص رغيف خبز
شاهي اخضر
المويه ممتازه
الرياضه مشي نص ساعه
الساعه 3 الفجر صامولي بجبنه كنت ميته جوع مع خمس حبات شيبس (عمايل السهر )
صباح الخير حبايبي
ميمونه حبيبتي قاومت الحلا امس وماأكل بس اكلت من الشيبس خمس حبات ممكن
يومياتي ليوم الاثنين
ف_الساعه 6 ونص كوب حليب +نص خبز اسمر ببيضه
العصر قهوه واربع تمرات عجوه
العشاء الساعه 10 نص دجاجه ع الفحم +مطبق +نص رغيف خبز
شاهي اخضر
المويه ممتازه
الرياضه مشي نص ساعه
الساعه 3 الفجر صامولي بجبنه كنت ميته جوع مع خمس حبات شيبس (عمايل السهر )
الصفحة الأخيرة
تفاصيل ...ربنا يسمع منك حبيبتي وان شاء الله رح التزم بالاكل الصحي
مللوك...الحمدلله حبيبتي انا كانت عملية السحب كتير ميسرة والوجع اقوى من الدورة بشوي ...بس ان شاء الله تتيسر وقت الترجيع كمان ...وربنا يرزقنا جميعا يارب ويريح بالنا