والله وش اسوي حاولت يكون أكلي صحي بس ماقدرت استمر كم يوم بعدين ارجع
انا بنهاية السابع
تصدقين كلامك حمسني انتبه لنفسي
تحقق حلم
•
مسااااكم عسل ياعسولات
انا بديت اليوم التمر واللبن والحمدلله ماشيه تمام
افطرت 5 تمرات وكوب حليب بالزنجبيل وبدون سكر
سناك 3 حبات تمر وفنجالين قهوه
الغدا 5 تمرات وزبادي قليل الدسم
سناك 3 تمرات وكوب قهوه قشر بالزنجبيل
العشاء زبادي فقط
وباقي لي 5 تمرات اكلت حبه الان والباقي خلاص
مشيت ربع ساعه على السير و10 د على الاوربترااااك
والقرص 10 د
وبدايه موفقه لي باذن الله
وعندي حماس لازم اتخلص من ال80 قبل العيد باذن الله
انا بديت اليوم التمر واللبن والحمدلله ماشيه تمام
افطرت 5 تمرات وكوب حليب بالزنجبيل وبدون سكر
سناك 3 حبات تمر وفنجالين قهوه
الغدا 5 تمرات وزبادي قليل الدسم
سناك 3 تمرات وكوب قهوه قشر بالزنجبيل
العشاء زبادي فقط
وباقي لي 5 تمرات اكلت حبه الان والباقي خلاص
مشيت ربع ساعه على السير و10 د على الاوربترااااك
والقرص 10 د
وبدايه موفقه لي باذن الله
وعندي حماس لازم اتخلص من ال80 قبل العيد باذن الله
ام عليوة
•
سلام تفاصيل يا احلي قائده
القروب الأحمر يومي
الفطور ملعقه عسل مع كوب ماء
الغذاء سندويش مع جبنه وخضار وكاسة شاي بالحليب خالي الدسم
سناك اخت تفاحه مع كم حبه بطاطس مشويه كم حبه ٥ حبات من الأصابع
العشاء كوب ايدام خضار مع لحمه رز ابيض ٨ ملاعق
المويه لازم اكثر منها الرياضه سويت ربع ساعه مشي
القروب الأحمر يومي
الفطور ملعقه عسل مع كوب ماء
الغذاء سندويش مع جبنه وخضار وكاسة شاي بالحليب خالي الدسم
سناك اخت تفاحه مع كم حبه بطاطس مشويه كم حبه ٥ حبات من الأصابع
العشاء كوب ايدام خضار مع لحمه رز ابيض ٨ ملاعق
المويه لازم اكثر منها الرياضه سويت ربع ساعه مشي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنات كنت بهدا اقروب من فترة وفعلا مع التشجيع وصلت لجسم يرضيني بس حملت وولدت وانفجرت من الشحوم من جديد عملت رجيم من فترة شهر بس المرة هادي ما بنحف بسرعة زي الاول بس 6 كيلو في شهر بطوله
الان انا بوزن 92 للاسف الشديد
نفسي ارجع زي الاول
نفسي اتشجع واتخلص من الشحوم والترهلات اللي صابتني
صحيت بس متأخرة عارفة نفسي
يا ريت تاخدوا بيدي وتشجعوني يا بنات انا مع التشجيع اسكر فمي على الاكل وانظر بايجابية
بكرة ان شاء الله راح ابدا من جديد لرجيم التمر والحليب الاربعاء والخميس والجمعة
ومن يوم السبت راح ابداء مع الكيميائي
ادعولي
ومن بكرة ان شاء الله راح انضبط معكن
يا بنات كنت بهدا اقروب من فترة وفعلا مع التشجيع وصلت لجسم يرضيني بس حملت وولدت وانفجرت من الشحوم من جديد عملت رجيم من فترة شهر بس المرة هادي ما بنحف بسرعة زي الاول بس 6 كيلو في شهر بطوله
الان انا بوزن 92 للاسف الشديد
نفسي ارجع زي الاول
نفسي اتشجع واتخلص من الشحوم والترهلات اللي صابتني
صحيت بس متأخرة عارفة نفسي
يا ريت تاخدوا بيدي وتشجعوني يا بنات انا مع التشجيع اسكر فمي على الاكل وانظر بايجابية
بكرة ان شاء الله راح ابدا من جديد لرجيم التمر والحليب الاربعاء والخميس والجمعة
ومن يوم السبت راح ابداء مع الكيميائي
ادعولي
ومن بكرة ان شاء الله راح انضبط معكن
الصفحة الأخيرة
باي شهر صرتي ماولدتي ....؟؟؟ ووشو معاكي ولد او بنوتة ربي يتمم حملك عخير وكل شي من الله خير
اشتقنالك قلبوووو بس هلا صارت تفاصيل القائدة مو انا
منوووووووووووووووووووورة اليوم عم يجو الغايبين ماشاء الله