كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طموح ^_^
طموح ^_^ •
يومياتي
يوم الاحد كان مفتوح
الاثنين والثلاثاء
يوم فواكه. كله
والثاني فطرت تست. وبعدها ما اكلت شي مالي نفس
وبكرا راح ابدا دايت ايهاب السيد
المويه شربت كثير
الرياضية بس مشي
توأم روووحي
توأم روووحي •
السلام عليكم 
يوم امس الاثنين كان الحمد لله رائع يارب ايامي كلها تبقي صحيه زي اليوم ده
الفطار نص رغيف اسمر بجبنة بيضا وخيار
سناك مفيش
الغدا 3 قطع برجر+سلطة
سناك مفيش
العشا 4 مربعات شكولاته ريتر سبورت بيضا بجوز الهند
نجي للرياضه بئه
تمارين جليان لعبت 23د وماكملتش لان الدورة نزلت وبطني تعبتني
بليل لعبت 10 د اوربتراك
مشي ساعه تقريبا


يوم الثلاثاء
الفطار تلت ارباع رغيف اسمر+4م فول بالسلطه+مثلث صغير اومليت
سناك مفيش
الغداء خضار مشكل+ 2قطعه ستيك لحم+5م رز
سناك كاس عصير جوافه بالحليب
العشا مفيش

لعبت 10 د اوربتراك
معلش مش هعرف اظبط لون الخط بكتب من الموبيل
ديالا **
ديالا ** •
السلام عليكم

القروب الاحمر ... اللون مو راضي يتغيرر :06:

ملوووك حبيبتي الله يرزقك بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل

يوم الثلاثاء ❤

الفطور : 1 صامولي + بيضه مع طماطم + جبنه بيضا مع شوية زيت زيتون + حبتين زيتون

الغداء : مغرفتين رز + ربع قطعة سمك مقلي

بعد الغدا شربت يانسون

سناك : قهوه تركيه + قطعة معمول صغيره

العشا : زبادي لو فات

وشربت شاهي اخضر

الرياضه : تمارين السكس باك + رقص

المويه : 8 كاسات
بنوتة لندن
بنوتة لندن •
طموح ^_^ طموح ^_^ :
يومياتي يوم الاحد كان مفتوح الاثنين والثلاثاء يوم فواكه. كله والثاني فطرت تست. وبعدها ما اكلت شي مالي نفس وبكرا راح ابدا دايت ايهاب السيد المويه شربت كثير الرياضية بس مشي
يومياتي يوم الاحد كان مفتوح الاثنين والثلاثاء يوم فواكه. كله والثاني فطرت تست. وبعدها ما اكلت...


السلام عليكم كيفكم انا مشتركة معكم من زمان وللان بس دخولي للمنتدى قليل بالمرررة بس متابعه نفسي ومع البنات بالانستقرام وبحاول كل ماالقاه وقت ادخل واكتب يومياتي والوزن بالنسبة لي الاستقرام اسهل اصور وانزل وجبتي وبسسس :D كسل حتى بالكتابة :biggrin: جد المنتدى يطفش لي اسبوع احاول ادخل المنتدى يعلللللق واكتب وتطييير الكلام بس بحاول ان شاء الله اتابع معكم واتشجع اكثر







مع الفريق الاخضر

وببدا من اليوم بيومياتي بديت من اليوم برجيم البروتيني لمده اسبوع وان شاء الله يفيد معي واصبر للرجيم

الفطور 2 بيض مسلوق ونص برتقاله

والغذاء تفاح اخضر

بس خربتها العصر مع القهوة اكلت بقلاوة وحبة حلا وحبة فطاير

بس حذفت العشاء المفروض لحم مشوي واكتفيت بالتفاحة

ومشيت على السير 30 د. بس قسمتها 15 د الصباح. و 15 بالليل لان من اسبوع مامشيت وصلحت رياضة جيليان المستوى الاول والماء شربت متوسط والاعشاب لا

ديالا **
ديالا ** •
بنات شعري صار ينززززل
دايما اذا خففت اكلي او سويت رجيم على طول شعري ينزل
ايش اسوي ؟؟؟ تعرفون فايتمنز كوويس للشعر ومايسمن ؟

وبسالكم عن قشر القهوه اغليه ؟ ولا بس احطه في الكوب واصب عليه مويه حاره !؟
انا ابغى احطه مع زنجبيل

استنااا ردكم