يومي الأربعاء:.
الفطور: كورن فليكس
الغدا: صحن متوسط رز بالحمص واللحم، سلطة طحينة بالخيار،نص كاسة لبن خ د
سناك: بار قرانولا بالقرفة، حليب خ د
العشا:ساندوتش جبن حلوم ق د بالخبز الصحي، فلفل رومي، طماطم، زيتونه، رشة زعتر
المويه: كمية جيدة
الرياضة: سااعة مشي فالمنتزه
اعشاب: كاسه صغيرة موية وخل بعد الغدا والعشا
Purple m
•
صباح الخير ع الحلوين
كيف حالكم؟؟؟
بالنسبة لموضوع دودو بخصوص ولدها الله يحميه ويحفظه ترى بإذن الله مافيه الا العافيه،وعلى الرضاعه ترى مافيها شي حتى حمودي بياخدها وهو عمره سنه واربع شهور لمن يقرب يكمل سنتين حاولي تفطميه منها،لكن البسكوتات تبع الصيدليه ترى مافيها شي بالعكس افيد من بسكوتات السوق اللي كلها مليانة سكر واستخدمي بسكوت ميلوبا مفيد للاطفال وان شاء الله يعجبه واذا ماتكلم دحين بسبب قنوات الاطفال،لانه حتى ولدي مايقول غير ماما ولمن يعصب يصرخ،وصدقيني مافيه الا العافيه ان شاء الله بس يبغاله طولة بال وراح تفرحي بيه باذن الله
كيف حالكم؟؟؟
بالنسبة لموضوع دودو بخصوص ولدها الله يحميه ويحفظه ترى بإذن الله مافيه الا العافيه،وعلى الرضاعه ترى مافيها شي حتى حمودي بياخدها وهو عمره سنه واربع شهور لمن يقرب يكمل سنتين حاولي تفطميه منها،لكن البسكوتات تبع الصيدليه ترى مافيها شي بالعكس افيد من بسكوتات السوق اللي كلها مليانة سكر واستخدمي بسكوت ميلوبا مفيد للاطفال وان شاء الله يعجبه واذا ماتكلم دحين بسبب قنوات الاطفال،لانه حتى ولدي مايقول غير ماما ولمن يعصب يصرخ،وصدقيني مافيه الا العافيه ان شاء الله بس يبغاله طولة بال وراح تفرحي بيه باذن الله
( قروب رشاقتي بــ أناقتي )
يومي امس الاربعاء + رابع يوم من دايت اسوووم :
ف/ بيضتين مسلوقة + نص برتقالة
غ/ كيوووي بــ كمية مفتووحة
سناك/ صحن خيااار
ع/ سلطة خس وفلفل رومي ملوون بــ3 شرايح برجر دجاج مشووي
الماء/ ممتااز
الرياضة/ 35 د =مشي ع السير + 10 د = تماارين
الاعشاب/كوب شاي اخضر بعد الفطور بساعتين والمغرب كوب+ كوب بابونج قبل النوم
يومي امس الاربعاء + رابع يوم من دايت اسوووم :
ف/ بيضتين مسلوقة + نص برتقالة
غ/ كيوووي بــ كمية مفتووحة
سناك/ صحن خيااار
ع/ سلطة خس وفلفل رومي ملوون بــ3 شرايح برجر دجاج مشووي
الماء/ ممتااز
الرياضة/ 35 د =مشي ع السير + 10 د = تماارين
الاعشاب/كوب شاي اخضر بعد الفطور بساعتين والمغرب كوب+ كوب بابونج قبل النوم
صباح الخير ع الحلوين كيف حالكم؟؟؟ بالنسبة لموضوع دودو بخصوص ولدها الله يحميه ويحفظه ترى بإذن الله مافيه الا العافيه،وعلى الرضاعه ترى مافيها شي حتى حمودي بياخدها وهو عمره سنه واربع شهور لمن يقرب يكمل سنتين حاولي تفطميه منها،لكن البسكوتات تبع الصيدليه ترى مافيها شي بالعكس افيد من بسكوتات السوق اللي كلها مليانة سكر واستخدمي بسكوت ميلوبا مفيد للاطفال وان شاء الله يعجبه واذا ماتكلم دحين بسبب قنوات الاطفال،لانه حتى ولدي مايقول غير ماما ولمن يعصب يصرخ،وصدقيني مافيه الا العافيه ان شاء الله بس يبغاله طولة بال وراح تفرحي بيه باذن اللهصباح الخير ع الحلوين كيف حالكم؟؟؟ بالنسبة لموضوع دودو بخصوص ولدها الله يحميه ويحفظه ترى بإذن الله...
صبااااحو رشيقااات المستقبل ;)
الميزان بالاصل تاخر عن اسبووع وصار لعشرة اياام
كيف يتأخر اكثرر؟؟
لو صار لبعد اجازة اليوم الوطني بتجي معاه كيلووات زاايدة
والميزان بإذن الله الاحد
وخلي يومك المفتووح الاحد او الاثنييين
يعني مو تفتحي اكثر من يووم
اما البرووتيني انظمة كثييرة
ابحثي بالنت عن نوع نظاامك وتشووفين معلومات عنه اكثررر
وبالتووفيق
اهلييين نووور الحسااب من جديد :2thmup:
يووووووومك بطططططل طموووحة
بالتوووفيق
الحمدلله ع السلامة نووورتي
لك مكااان بالقروووب :heart:
ديمووونة الله يسعدك
هذا اكلك قليييل وتسميه كثييير هههههههههه
لا اكلك كذا اساساً معتدل ماكثرتي
اخذي اليووم رااحتك بالاكل عووضي عن امس
والله يبارك لكم المناسبة يارب
يوومك حليييوووو اجمالاً
إلا الدبيازة ماعرفتها الا لما شرحتها جوود و ان شاءالله تكون اتحرقت مع الوقت
والماء والريااضة حاولي تزووديهم
موووفقة للمثالي يارب
متاكدة مثلي :pinklove:
خخخخخخخخخخخ من متى اشرب قهوة فرنسية :blink:
استخرجيها من مشاركاتي السابقة ;) هع
يووووومك بططططططططل
بالتوووفيق ياارب
حوعليكم السلام
حياك الله بقرووبنا الجميييل
وشدددي الهمة وفالك الرشااقة ياارب
وشوفي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلوون فريقك
عشان اقدر اميزززك
موووفقة
وعليكم السلام وئووومة
بما انه السنكرس بالصبااح مرررة فـــ يوومك ممتتاز وان شاءالله يكون انحرق مع الرياضة
بالتوووفيق
ياهلا ياهلا يا اخضريكا :07:
يووومك عال العاااال إلا الوجبات الرئيسية انا ضد حذفها
يعني تتعشي خفيف ولا انك تحذفيها
بالتووووفيق يارررب
ماشاءالله تمام التماااام ياااجووودة
فالك الثمانينات يااارب
مووووفقة
يوووومك بطططططططل ماااشاءالله
اما التبديل ماعندي علم لنوع رجيمك
مثل ماقلت قبل ابحثي عنه وتعرفي معلومات اكثثثر
انا التزم بالرجيم بحذافيره ما ابدل شي
كان جربتي ريجم اسامة حمدي حلووو وفي حاجات بكمية مفتووحة واللي يحددها تلتزمي فيها او يعطيك خيارات للأكل
واذا مرة مرررة ما راتحتي للدايت تبعك ارجعي للتخفيف او شووفيلك حاجة ثاانية دايت
بالتوووفيق
أنا اللي سألت
سلامتك مرررة ناازل
الله يشفيك ويعافيك ياارب وكل من تشتكي منه
الميزان بالاصل تاخر عن اسبووع وصار لعشرة اياام
كيف يتأخر اكثرر؟؟
لو صار لبعد اجازة اليوم الوطني بتجي معاه كيلووات زاايدة
والميزان بإذن الله الاحد
وخلي يومك المفتووح الاحد او الاثنييين
يعني مو تفتحي اكثر من يووم
اما البرووتيني انظمة كثييرة
ابحثي بالنت عن نوع نظاامك وتشووفين معلومات عنه اكثررر
وبالتووفيق
اهلييين نووور الحسااب من جديد :2thmup:
يووووووومك بطططططل طموووحة
بالتوووفيق
الحمدلله ع السلامة نووورتي
لك مكااان بالقروووب :heart:
ديمووونة الله يسعدك
هذا اكلك قليييل وتسميه كثييير هههههههههه
لا اكلك كذا اساساً معتدل ماكثرتي
اخذي اليووم رااحتك بالاكل عووضي عن امس
والله يبارك لكم المناسبة يارب
يوومك حليييوووو اجمالاً
إلا الدبيازة ماعرفتها الا لما شرحتها جوود و ان شاءالله تكون اتحرقت مع الوقت
والماء والريااضة حاولي تزووديهم
موووفقة للمثالي يارب
متاكدة مثلي :pinklove:
خخخخخخخخخخخ من متى اشرب قهوة فرنسية :blink:
استخرجيها من مشاركاتي السابقة ;) هع
يووووومك بططططططططل
بالتوووفيق ياارب
حوعليكم السلام
حياك الله بقرووبنا الجميييل
وشدددي الهمة وفالك الرشااقة ياارب
وشوفي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلوون فريقك
عشان اقدر اميزززك
موووفقة
وعليكم السلام وئووومة
بما انه السنكرس بالصبااح مرررة فـــ يوومك ممتتاز وان شاءالله يكون انحرق مع الرياضة
بالتوووفيق
ياهلا ياهلا يا اخضريكا :07:
يووومك عال العاااال إلا الوجبات الرئيسية انا ضد حذفها
يعني تتعشي خفيف ولا انك تحذفيها
بالتووووفيق يارررب
ماشاءالله تمام التماااام ياااجووودة
فالك الثمانينات يااارب
مووووفقة
يوووومك بطططططططل ماااشاءالله
اما التبديل ماعندي علم لنوع رجيمك
مثل ماقلت قبل ابحثي عنه وتعرفي معلومات اكثثثر
انا التزم بالرجيم بحذافيره ما ابدل شي
كان جربتي ريجم اسامة حمدي حلووو وفي حاجات بكمية مفتووحة واللي يحددها تلتزمي فيها او يعطيك خيارات للأكل
واذا مرة مرررة ما راتحتي للدايت تبعك ارجعي للتخفيف او شووفيلك حاجة ثاانية دايت
بالتوووفيق
أنا اللي سألت
سلامتك مرررة ناازل
الله يشفيك ويعافيك ياارب وكل من تشتكي منه
الصفحة الأخيرة
الفطور ٢ توست بيض حليب طماطم
غ ٦ ملاعق ارز + لحم + سلطة خضراء
س ٣ رطب
ع كورن فليكس + حليب
ارسلت لنا جارتي مكرونة فاكلت صحن صغييير منها لانها كانت مشهية
بس ان شاء الله غداً أجمل
الماء لترين
الرياضة مافي
تفاصيل انا اتابعها رييييم واعجبني كلامها وان شاء الله اجرب نظامها
دودو الامورة سلامة ولدك مافيه الا العافية شوفي ولدي عمره سنة و١١ شهر وتوه ينطق كلمات زي
بابا ماما ننه ماء وبس
مع انه غير اخوانه كلهم تكلموا بدري بس يختلف من واحد الثاني
وباسمع نصيحتك واشرب الفيتامين بالليل لعل تنكبح هذه الشهية
انوثة مخملي الله يسلم قلبك يارب
اللي سألت عن نسبة الفيتامين ٤
بعني بالمرة نازل