ام اياد 1425
•
مساء الخير يومي الاربعاء فطور خمس حبات رطب وكوب قهوه الغداء ملوخيه و رزبس ماحسبت كم ونص كوب لبن قليل الدسم العصر كنا طالعين برا أخذت ثلاثىحبات رطب وواحد فول سوداني وعصير اورجينا. بعد العشا كنت عند اهلي أخذت اربع فنجاين قهوه واثنين معمول صغير وكان بدل العشاء الماء خمس اكواب. رياضه عشر دقايق
فوائد نبتة ورق العنب :
1- به العديد من الفيتامينات مثل ( ا - ب 2 - ب6 ) وهي ضرورية لسلامة الجهاز الهضمي وبه فيتامين ج الذي يؤثر في مناعة الجسم وبه نسبة من فيتامين أ لسلامة الجلد وبناء الانسجة التالفة ويحمي من العشي الليلي .
2- غني بالاملاح المعدنية الهامة مثل عناصر الحديد والبوتاسيوم والفسفور ومعدن البودون الهام في زيادة هرمون الاستروجين لدي السيدات عند بلوغهن سن الياس مما يقلل من الاصابة بمرض هشاشة العظام
3- غني بالسعرات الحرارية والسكريات الاحادية
4- به نسبة عالية من الالياف تمنع حدوث الامساك وتساعد علي حركة الامعاء وتنظم مستوي السكر والكوليسترول في الجسم
5- كما تحتوي اوراق العنب علي احماض عضوية تفيد في معادلة الاحماض الضارة عند هضم بعض الاطعمة في الجسم مثل اللحوم والاسماك والدهنيات والتقليل من تاثيرها الضار علي الانسان
من الفوائد الطبية :
1- زيادة نشاط الكبد
2- تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب
3- مفيد لمرضي السكر حيث ان سكرياته احادية
4- مفيد لمرضي الروماتيزم والنقرس لانه يساعد الجسم علي التخلص من الاحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين
5- يحمي من نقص المناعة
6- يمنع الجلطات ومضاد للالتهابات لما يحتويه من مركبات الفلافونيد
7- يساعد في علاج امراض الجهاز الهضمي والدوسنتاريا وانحباس البول ويخفف الم الزائده الدودية
8- ملطف للرشح والتهاب الجيوب الانفية والتهاب الثه والاسنان
9- يساعد في علاج السرطان حيث ان مادة ( الريسفيراترول) تتحول الي عنصر مضاد للسرطان يستطيع تدمير الخلايا السرطانية خاصة سرطان الامعاء
10 - مقاوم للادمان لانه يحتوي علي مركب يقوم بعملية غسل الدم
11 - تقليل الوزن حيث انه يحتوي علي سكر احادي يستطيع الكبد اختزانه فلا يتحول الي صورة دهون في الجسم كما انه يستخدم مع قشر ثمرة النبق لتقليل الوزن
12- يتميز بقدرته علي الحد من تصلب الشرايين وتقليل نسبة الكوليسترول السيء
1- به العديد من الفيتامينات مثل ( ا - ب 2 - ب6 ) وهي ضرورية لسلامة الجهاز الهضمي وبه فيتامين ج الذي يؤثر في مناعة الجسم وبه نسبة من فيتامين أ لسلامة الجلد وبناء الانسجة التالفة ويحمي من العشي الليلي .
2- غني بالاملاح المعدنية الهامة مثل عناصر الحديد والبوتاسيوم والفسفور ومعدن البودون الهام في زيادة هرمون الاستروجين لدي السيدات عند بلوغهن سن الياس مما يقلل من الاصابة بمرض هشاشة العظام
3- غني بالسعرات الحرارية والسكريات الاحادية
4- به نسبة عالية من الالياف تمنع حدوث الامساك وتساعد علي حركة الامعاء وتنظم مستوي السكر والكوليسترول في الجسم
5- كما تحتوي اوراق العنب علي احماض عضوية تفيد في معادلة الاحماض الضارة عند هضم بعض الاطعمة في الجسم مثل اللحوم والاسماك والدهنيات والتقليل من تاثيرها الضار علي الانسان
من الفوائد الطبية :
1- زيادة نشاط الكبد
2- تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب
3- مفيد لمرضي السكر حيث ان سكرياته احادية
4- مفيد لمرضي الروماتيزم والنقرس لانه يساعد الجسم علي التخلص من الاحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين
5- يحمي من نقص المناعة
6- يمنع الجلطات ومضاد للالتهابات لما يحتويه من مركبات الفلافونيد
7- يساعد في علاج امراض الجهاز الهضمي والدوسنتاريا وانحباس البول ويخفف الم الزائده الدودية
8- ملطف للرشح والتهاب الجيوب الانفية والتهاب الثه والاسنان
9- يساعد في علاج السرطان حيث ان مادة ( الريسفيراترول) تتحول الي عنصر مضاد للسرطان يستطيع تدمير الخلايا السرطانية خاصة سرطان الامعاء
10 - مقاوم للادمان لانه يحتوي علي مركب يقوم بعملية غسل الدم
11 - تقليل الوزن حيث انه يحتوي علي سكر احادي يستطيع الكبد اختزانه فلا يتحول الي صورة دهون في الجسم كما انه يستخدم مع قشر ثمرة النبق لتقليل الوزن
12- يتميز بقدرته علي الحد من تصلب الشرايين وتقليل نسبة الكوليسترول السيء
ديـمونه
•
دودو وملوك وميمونه انا عارفة اكلي قليل بس ماشفتوا كتبت بعد ظهر صرت اكل بدون حسبان لان عارف و نفسي ممكن ثاني يوم من الانشغال انسى الاكل وهذي عادتي ومابشتريها ف كلت كاني رايحة صحراء بعد ظهر
يعني عصر اكلت 3 كراسون وليل تعشيت سندويش شاروما طبعا عادي اكلهم بس بكون تجازوات سعرات اليوم لذلك من كذا قصدي كثرت سواء في سعرات او نشويات
لان بالعادة لازم مااتجاوز سعرات اليوم اوعلى اقل اخذ نص سعرات مش كلها ف كلت كيثر لان خفت ثاني يوم اجوع خصوصا اذا تعشيت زبادي او سلطة او حليب خالي دسم
عموما انا قست اليوم حصلت زيادة غرام يعني حلو سعرات مايزود كيثر وتحسي تاخذي راحاتك في الاكل
بنات انا بقري على سريع جدا وقريت في منهم عندهم مشكلة في حرف راء ولدغين وحدة مدري مين جابت طاري عملية قص الي تحت لسان
حبيت اقول لكم اختي ريمو بعد لدغة حرف راء ونتطقه لام ومصيبه اسمها واسم ابوي واسم عائلتنا حرف راء يعني الي ماسمع نطق اسمها يسمع لدغة في اسم اسم ابوي او اسم عائلتنا ومشكلة لسانها مربوط من تحت ل درجة ماتقدر ترفع لسانها فوق وكان موضوع مسوي لها ازمة نفسية خصوصا في مدرسة في معلمة تتلذ تسمع نطقها وكانت تخليها تقري بيت شعري دائما فيها حروف راء بكثرة واختى مش منتبها لموضوع واخر شي حسيت وزعلت وكانوا اهلي بيعملوا لها عملية بس ناس واطباء منهم قالوا مافي داعي لان اي خطاء ممكن تصير خرسة ف انتبهوا من موضوع قص تحت لسان وبعدين لدغة نعمة من الله وتميز شخص وتخلي كلامه حلو ودليل مذيعات وفنانات بدوا يدلعوا في نطق حروف مثل ناس لدغة
عن نفسي انا حرف ث انطقه قريب ف بس مشكلة من اسنان وماسويت تقويم الا بسبب هذا شي وصح حلو نطق بس بالنسبة لي احسه مش حلو لان احس كاني طفل تنطق لما اتنطق كلمات فيها حرف ث
دودو انا بقري على سريع اول فكرت مشكلة ابنك مايمشي بس من رد بنات عرفت في في كلام لان لو مايمشي خوي كان كذا بعدين دكتور كتب لها على قيتامينات معينه وابر حتى صار يمشي الااول كانه كان بيكون فيه شلل ..ولدك مافيه الا عافية وان شاء الله امورها تصير تمام وتفرحي فيه ..
يعني عصر اكلت 3 كراسون وليل تعشيت سندويش شاروما طبعا عادي اكلهم بس بكون تجازوات سعرات اليوم لذلك من كذا قصدي كثرت سواء في سعرات او نشويات
لان بالعادة لازم مااتجاوز سعرات اليوم اوعلى اقل اخذ نص سعرات مش كلها ف كلت كيثر لان خفت ثاني يوم اجوع خصوصا اذا تعشيت زبادي او سلطة او حليب خالي دسم
عموما انا قست اليوم حصلت زيادة غرام يعني حلو سعرات مايزود كيثر وتحسي تاخذي راحاتك في الاكل
بنات انا بقري على سريع جدا وقريت في منهم عندهم مشكلة في حرف راء ولدغين وحدة مدري مين جابت طاري عملية قص الي تحت لسان
حبيت اقول لكم اختي ريمو بعد لدغة حرف راء ونتطقه لام ومصيبه اسمها واسم ابوي واسم عائلتنا حرف راء يعني الي ماسمع نطق اسمها يسمع لدغة في اسم اسم ابوي او اسم عائلتنا ومشكلة لسانها مربوط من تحت ل درجة ماتقدر ترفع لسانها فوق وكان موضوع مسوي لها ازمة نفسية خصوصا في مدرسة في معلمة تتلذ تسمع نطقها وكانت تخليها تقري بيت شعري دائما فيها حروف راء بكثرة واختى مش منتبها لموضوع واخر شي حسيت وزعلت وكانوا اهلي بيعملوا لها عملية بس ناس واطباء منهم قالوا مافي داعي لان اي خطاء ممكن تصير خرسة ف انتبهوا من موضوع قص تحت لسان وبعدين لدغة نعمة من الله وتميز شخص وتخلي كلامه حلو ودليل مذيعات وفنانات بدوا يدلعوا في نطق حروف مثل ناس لدغة
عن نفسي انا حرف ث انطقه قريب ف بس مشكلة من اسنان وماسويت تقويم الا بسبب هذا شي وصح حلو نطق بس بالنسبة لي احسه مش حلو لان احس كاني طفل تنطق لما اتنطق كلمات فيها حرف ث
دودو انا بقري على سريع اول فكرت مشكلة ابنك مايمشي بس من رد بنات عرفت في في كلام لان لو مايمشي خوي كان كذا بعدين دكتور كتب لها على قيتامينات معينه وابر حتى صار يمشي الااول كانه كان بيكون فيه شلل ..ولدك مافيه الا عافية وان شاء الله امورها تصير تمام وتفرحي فيه ..
ديـمونه
•
بنات عندي موظفة في دوام تحس ب شهيتها مفتوحة وغير انه دائما ماء محتبس في جسمها وتجي صباح منفخة وبعد فترة تختفي نفخة جسم
راجعت دكتور وعطاها هذي معلومات حبيت افيدكم بها لان كيثر اسمع يقول شهيتي مفتوحة او جسمي منفخ سوائل
قال لها
1- على ريق لازم اول ماتصحى تشرب ماء
2- بعدين تاكل 7 لوز ني قال يسد شهية بشكل فضيع وشفت ميمونه وبعض بنات ياكلوها
3- قال ماء لازم على اقل لتر ونص
4- كل ماتحسي في جسمك سوائل تحركي حتى لو ربع ساعة بس
معلومات اغلب لاحظت يعرفها وشفت بعضكم مطبقينها هي قالت بتراجعه وبيعطيها نصائح غذائية اشياء تتعلق ب تنزيل وزن اي شي احسه مفيد بخبركم فيه مع ان ماشاء الله الكل اصبح طيب نفسه ويعرف الي يضره والي ينفعه وكيف تخلوا حياتكم صحية
راجعت دكتور وعطاها هذي معلومات حبيت افيدكم بها لان كيثر اسمع يقول شهيتي مفتوحة او جسمي منفخ سوائل
قال لها
1- على ريق لازم اول ماتصحى تشرب ماء
2- بعدين تاكل 7 لوز ني قال يسد شهية بشكل فضيع وشفت ميمونه وبعض بنات ياكلوها
3- قال ماء لازم على اقل لتر ونص
4- كل ماتحسي في جسمك سوائل تحركي حتى لو ربع ساعة بس
معلومات اغلب لاحظت يعرفها وشفت بعضكم مطبقينها هي قالت بتراجعه وبيعطيها نصائح غذائية اشياء تتعلق ب تنزيل وزن اي شي احسه مفيد بخبركم فيه مع ان ماشاء الله الكل اصبح طيب نفسه ويعرف الي يضره والي ينفعه وكيف تخلوا حياتكم صحية
صباااحووو ممتاز يوومك وبالليل حاول تقللي او تحذفي النشويات بالتووفيق يسلمو رنووم الله يفقك الميزان بإذن الله اذا ماخاب ظني الاحد الجاي ولو حابة تتاكدين ارجعي لمشاركات تفاااصيل كاتبة متى الميزان يومك حلووو إلا ربع :a_smil17: لأنك كثرتي رز وعصير الفواكه اذا بدون سكر تمااام عليك وعوااافي ماشاءالله تبارك الله يووومك بطططططططل ياموجة الله يوفقك وعسى دوووم التزامك بإذن الله بس لاتطولين باللبن والتمر عشان تاخذين فوايد من اكلات ثاانية بالتوووفيق لمثالي يارب وين اللون الاخضر :024: او اكتبي القروب الاخضر عشان ما اتعدا مشاركتك او انساها الفواكه حلووو كــ تصفية للجسم بس اليوم اللي بعده من بعد الفطوور اقوووووى XXXXXX وانتي عاارفة ليه :16: زان شاءالله اشوفك بيوميات افضل بالايام الجاية وعليكم السلام يووومك ممتااز عدا تخبيصة العصر خربت عليك وبالتوووفيق ولاتنسين المنتدى اهمممم شي انك تداومين فيه وتكتبي يومياتك وهذا من شرووطه حتى شووفي بجدول القروب الاخضر وين اسمك !! :pinklove: هع طاااااااار لأنك مختفية من زمااان اما الانستقرام حلووو للتشجيع والاستمرار بالدايت ونشجع بعضنا اكثرررر ونشوف اكلاتنا للدايت بالصور وكل وحدة تشوف الثانية وتنبهها ع غلطاتها يعني وهكذا ;) ماعندي علم حتى انا لاحظت بشعري صاار ينزل وخفيييف من رمضان تقريباً وكل يووم اقول برووح اسووي تحاليل اقوول بكره ويجي بكره وانا مارحت الله يعيننا يارب ان شاءالله ماعليه إلا العافية والبنات ماقصرووا وماعندي خبرة بهالاموور بس انتي اصبري عليه لأنه تووووه صغيروون الله يحفظه لك والاطفال قدراتهم فروووق فردية وبإذن الله يجي اليووم اللي تشوووفيه يلعب ويسولف معك وعليكم السلام ماشاءالله يووومك ممتااز إلا كم حبة البطاطس :biggrinlo وعوااافي وين النااااس :024: غيابك اكثر من حضوورك ... عسى ماااشر !!! ويومممك حليوووو لأن الريااضة مااافية والماااء قليييل مررررررة وهذا غلط وهالحاجتين اهم شييييي بالتوووفيق مع يوووميات احلى يومك عااال العااال جودي هههههههههههههههههههههههه الله يسعدك دودو عجبتني هالجملة ان شاءالله الجميييع يرجع تناديني موووجة :blink: هههههههههههههه ياقلووودة هع حيااك الله وسلامتك ماتتشوووفي شر داووومي ع العلاج وان شاء الله ماعليك إلا العافية سؤال / كم نسبتة القيتامين ؟صباااحووو ممتاز يوومك وبالليل حاول تقللي او تحذفي النشويات بالتووفيق يسلمو رنووم الله...
ميمونه وهذا وشوووو :confused::unhappy::eek:
اجل وش قصدك بقلووووده ؟؟؟؟
انا اقصد التقليد بالفطور وانتي وش القصد :slider::hahaha:
اجل وش قصدك بقلووووده ؟؟؟؟
انا اقصد التقليد بالفطور وانتي وش القصد :slider::hahaha:
الصفحة الأخيرة