صباح الخير حبيت انظم لكم من اليوم انا نظام تخفيف وزني 70 حاليا أبي انزل ل 60 ويارب يعيني اليوم انا صايمه تسحرت كوب حليب قليل الدسم وهمبورجر صغير وفكيت الخبزه الي فوق يعني بس حبه خبز مع الدجاج وبفطر باذن الله ثلاث حبات تمر وتبوله وساندويتش توست ير مع جبن قليل الدسم ونشوب الأسبوع الجاي الوزن
صباح الخير عليكم جميعا..
اللهم صل على النبي انتعش القروب ولله الحمد وعقبال مايرجعوا بقية البنات،واهلا وسهلا بالبنات الجدد وان شاء الله يوصلوا الى المثالي بصحبتنا ..
لاتنسوا اذكار الصباح حفظكم ربي من كل شر..
اللهم صل على النبي انتعش القروب ولله الحمد وعقبال مايرجعوا بقية البنات،واهلا وسهلا بالبنات الجدد وان شاء الله يوصلوا الى المثالي بصحبتنا ..
لاتنسوا اذكار الصباح حفظكم ربي من كل شر..
Purple m
•
ديالا ** :
مرحبا يوم الاثنين الفطور : شريحتين توست ب ( شريحةجبن لو فات + شريحة ديك رومي لو فات ) الغدا : شوية مكرونه وسلطه مع صوص ون ثاوزن العشا : ااه خربتهاا اكلت ساندوتش من كودو هههه وبعده قطعة كيك وقهوه تركيه وكم حبة مكسرات المويه : 6 كاسات الرياضه : ماسويت مامداني بس الحين بنام واذا صليت الفجر ان شاءالله بسويها + رقصمرحبا يوم الاثنين الفطور : شريحتين توست ب ( شريحةجبن لو فات + شريحة ديك رومي لو فات...
يومي الاثنين:.
الفطور: كوب حليب ق د، بسكوت شاي
الغدا: دجاج مشوي، سلطه خضرا، ربع خبز بر
العشا: صحن متوسط شمام
المويه: كميه متوسطه
الرياضه: مافي
الفطور: كوب حليب ق د، بسكوت شاي
الغدا: دجاج مشوي، سلطه خضرا، ربع خبز بر
العشا: صحن متوسط شمام
المويه: كميه متوسطه
الرياضه: مافي
الصفحة الأخيرة
انا اليوووووم نظامي
فواكه وخضروات
بس عندي سوووووووووال
T25 ما عرفت انزله وبعد. مو فاهمه من وين تبدأ
يعني الاسبوع الاول الثاني وكذا
الي تعرررررررف تقولي