صبــاح الخيـر ..
يوم الأثنيـــن ..
الفطور / كوب كوفي _ توست بالجبنة
الغداء / تبولة + مـاء
العشاء / بيالة شاي + تفاح
الماء / كمية ممتازه
الرياضة / 30 دقيقه عالسيير
الأعشاب / كوب شاي اخضر
Mesho_1
•
جوود999
•
السلام عليكم حبيت ابشركم اني حامل وان شاءالله احاول استمر عشان ما يزيد الوزن مرهالسلام عليكم حبيت ابشركم اني حامل وان شاءالله احاول استمر عشان ما يزيد الوزن مره
صباحكم نشاط بعد ثلاث ايام ويك اند يوووم الاثنيننن كان عيد العمال
اهلا وسهلا فيكي اقرائي التعليمات فالصفحه الاولى والتزمي بكتابة يومياتك
ولكم باك ام اياد طولتي الغيبه وباذن الله تقدري تنزلي الزياده وفوقها كمان كم كيلوووو
وربي يخليلك اياد هم كذا الاطفال ادمان اجهزه الكترونيه الله يهديهم ويصلحهم
صباحك نووور وسرووور
ايوه الحمدلله انتعش القروووب ان شاء الله دوووووم يارب
يووومك تمام بس حاولي تستبدلي بسكووت الشاي بالشابوره او توست اتوقع اخف سكريات
سوي تحديد النص بهدين فووق فيه علمة حرف A اضغطي عليها واختاري اللون الي يعجبك
الله يبارك لك زديري بالك على نفسك وصحتك وخلي الريجيم بعد الولاده
اهلا وسهلا فيكي اقرائي التعليمات فالصفحه الاولى والتزمي بكتابة يومياتك
ولكم باك ام اياد طولتي الغيبه وباذن الله تقدري تنزلي الزياده وفوقها كمان كم كيلوووو
وربي يخليلك اياد هم كذا الاطفال ادمان اجهزه الكترونيه الله يهديهم ويصلحهم
صباحك نووور وسرووور
ايوه الحمدلله انتعش القروووب ان شاء الله دوووووم يارب
يووومك تمام بس حاولي تستبدلي بسكووت الشاي بالشابوره او توست اتوقع اخف سكريات
سوي تحديد النص بهدين فووق فيه علمة حرف A اضغطي عليها واختاري اللون الي يعجبك
الله يبارك لك زديري بالك على نفسك وصحتك وخلي الريجيم بعد الولاده
الصفحة الأخيرة
جربي متصفح ثااني
يمكن يضبط معاك :bkh:
وعليكم السلام
بما انك بالسبعينات
فــ انتي تكتبي بالاخضر مو بالاحمر
وياهلا وسهلا فيك
بالتوووفيق
الله يبارك فيييك
واللي زااد بإذن الله تقدري تنزليه :cool:
اما البسكووتة ما حسيتها حاالية اقرب للملوحة
انتي ماتدرين امي امي كل يوووم الشي اللي ما اكله تقووول اكلي اشووي وانا دايما اقووول لا ماوودي اخرب نظامي
بس لما شفت القهوة قلت اخذ حبة عشان خاطرها وتقهويت مع امي وابوي
و ان شاءالله ماتأثر
الله يعافيك
حياااك الله
وانتي تمااام كتبتي بلوونك
و ان شاءالله تكتبي قريب بلاللون الاحمر وتكوني دخلتي بالستينات
بالتوووفيق
سوومك بطططططططططططل ماشاءالله
بالتووووفيق
موووجة:mad:
ممكن اعرف ليش تكتبي بالالوان اللي توجع العين :rotaeye:
شكلك ماتبيني اقرأ شي هاه :blink:
اضطر اضلل عشان يوووضح :icon29:
يومك كبدااية حلووووو
موووفقة
الحمدلله كنت 87 والان ربي لك الحمد 68
اما اميررة ماعندي علم فيها
آمين اجمعين
ماجربته الاوربتراك ولا كان افدتك
بنات الله يعافيكم اللي عندها خبرة بالاوربتراك تفيدها ماعليكم امر
يووومك حلووووو
والماااء زوووديه لكثر
والله يوووفقك
والميزان طيب كيف بناخذه :ohplease:
ماشاءالله حلووووو يووومك
بداااية جميييييلة
بس حاوولي تدخلي برووتين مشوي او مسلووق وزبادي او حليب
وبالتوووفيق
يووومك ممتااااز ماشاءالله
الله يوفقك
حيياك الله
وشوفي التعليمات بالصضفحة الاولى
ولاتنسين الماء والرياااضة
ويوومك حلوو
بالتوووفيق