يومي الاحد
الفطور : اتكنز بار + قهوه ساده
الغداء : مافن مالح بالبيض
العشاء : نص افوكادو + جبنه + اتكنز بار
كوب بابونج
الرياضه : اووف
الماء : ٦ اكواب
جوود999
•
وئام2000
•
الفريق الاخضر
يوم الاحد
فطوري الساعه اربعه العصر اخذت ربع فطيرة بيت مع كوب حليب
المغرب صامولي بجبنه بيضاء مع كاس لبن
قهوه وثلاث رطب
العشاء الساعه 11صركان برست ومطبق صراحه اكلت لين شبعت واعتبرتها وجبتي المفضله
الرياضه 40دقيقه مشي سريع
المويه ممتازه
طبعا انا لسه مااشتريت ميزان وماأعرف وزني راح استمر ف اليوميات لين ربي يسرها واشتري الميزان
يوم الاحد
فطوري الساعه اربعه العصر اخذت ربع فطيرة بيت مع كوب حليب
المغرب صامولي بجبنه بيضاء مع كاس لبن
قهوه وثلاث رطب
العشاء الساعه 11صركان برست ومطبق صراحه اكلت لين شبعت واعتبرتها وجبتي المفضله
الرياضه 40دقيقه مشي سريع
المويه ممتازه
طبعا انا لسه مااشتريت ميزان وماأعرف وزني راح استمر ف اليوميات لين ربي يسرها واشتري الميزان
ام عليوة :
السلام عليكم رشيقات يومي يوم الاحد القروب الأحمر الفطور ما فطرت الغذاء كوب كورن فليكس النخاله مع كوب حليب قليل الدسم مع 6 حبات عنب وربع خوخة سناك قهوه اخذت بروكلي مع ملعقتين صغيره بابا غنوج العشاء كوب رز برياني بالحم مع سلطه سناك اخذت حبتين بسكوت اوريو وقطعة شكولاته والحمدلله الان لما نرسل الأوزان بعدين كيف النظام وبعد كدا الوزن أسبوعيالسلام عليكم رشيقات يومي يوم الاحد القروب الأحمر الفطور ما فطرت الغذاء كوب كورن فليكس...
صباح الورد :love::love::love::love::smheart:
الله ييسر لك حجتك ويقبلها منك ,, لاتنسينا من دعواتك :heart:
هههههههههههههههههههههههههههههه محلوووف عليك وعليا نضل بالستين شكلوة :icon30: الله يعين :(
الغريفون غريب فرووت:freak6: خخخخخخخخخخخخ وربي شطححة مافيه وجة شبة انا حسبتها اكله خخخخخ
الدكتور ممم خيرة ان شاءالله وغيرية شوفي اي دكتور مبدأي اهم شي ملتزم بمواعيدة والمستشفى كويس
ايوووا وانا بعدين اجمعها بالجداول واشوف مين اكتر وحدة نزلت من كل قروب ويتنافسوا ع الاوسمة ^_^
وزني ثبت :icon19:خخخخخخخ
يااختي نفسياً مو قادرة ارجع للرجيم :frown:بعد ماكنت ملتزمة 100% !
انا اتوقع انوة عقلي الباطن اقتنع بعد كلام اللي حولي ان جسمي وصل وخلاص يثبت ومايحتاج رجيم !:icon33:
بس انا مصرررة إلآ اوصل للخمسينات بإذن الله واشوف وقتها < مناظلة:biggthump خخ
واختصار اهلك للقريب :blink::blink:هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله الغريفون ارحم منوة :laughing:خخخخخخخ
يوووومك بططططططل ^_^
طيب جربي تأكلي وتنامي كووويس واشربي موياااااا لان اوقات نقص المويا يسبب صداع !
سلامتك الف سلامة ..:heart:
اهنيييييييييييييك يابططططلة ع المقاااااااااومة :king:,, صح اكلتي بس يعتبر قليل قدام المغريات ^^
ويووومك تماااااااااااااام ^_^
قوووو هيييييييييييد
الوزن خلاص صوتنا ع 10 ايام ..:icon32:
ويومك تماااااااااام لولا حبة الاوريو وقطعة الشوكلا :(:angry2:
الله ييسر لك حجتك ويقبلها منك ,, لاتنسينا من دعواتك :heart:
هههههههههههههههههههههههههههههه محلوووف عليك وعليا نضل بالستين شكلوة :icon30: الله يعين :(
الغريفون غريب فرووت:freak6: خخخخخخخخخخخخ وربي شطححة مافيه وجة شبة انا حسبتها اكله خخخخخ
الدكتور ممم خيرة ان شاءالله وغيرية شوفي اي دكتور مبدأي اهم شي ملتزم بمواعيدة والمستشفى كويس
ايوووا وانا بعدين اجمعها بالجداول واشوف مين اكتر وحدة نزلت من كل قروب ويتنافسوا ع الاوسمة ^_^
وزني ثبت :icon19:خخخخخخخ
يااختي نفسياً مو قادرة ارجع للرجيم :frown:بعد ماكنت ملتزمة 100% !
انا اتوقع انوة عقلي الباطن اقتنع بعد كلام اللي حولي ان جسمي وصل وخلاص يثبت ومايحتاج رجيم !:icon33:
بس انا مصرررة إلآ اوصل للخمسينات بإذن الله واشوف وقتها < مناظلة:biggthump خخ
واختصار اهلك للقريب :blink::blink:هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله الغريفون ارحم منوة :laughing:خخخخخخخ
يوووومك بططططططل ^_^
طيب جربي تأكلي وتنامي كووويس واشربي موياااااا لان اوقات نقص المويا يسبب صداع !
سلامتك الف سلامة ..:heart:
اهنيييييييييييييك يابططططلة ع المقاااااااااومة :king:,, صح اكلتي بس يعتبر قليل قدام المغريات ^^
ويووومك تماااااااااااااام ^_^
قوووو هيييييييييييد
الوزن خلاص صوتنا ع 10 ايام ..:icon32:
ويومك تماااااااااام لولا حبة الاوريو وقطعة الشوكلا :(:angry2:
ديالا وام اياد ماارسلتوا الاوزان ..؟
والنتيجة ان شاءالله تكون ع الظهر ادا وصلتني اوزان القروبات الاخضر والازرق بدري ^_^
الصفحة الأخيرة
يومي يوم الاحد القروب الأحمر
الفطور ما فطرت
الغذاء كوب كورن فليكس النخاله مع كوب حليب قليل الدسم مع 6 حبات عنب وربع خوخة
سناك قهوه
اخذت بروكلي مع ملعقتين صغيره بابا غنوج
العشاء كوب رز برياني بالحم مع سلطه
سناك اخذت حبتين بسكوت اوريو وقطعة شكولاته
والحمدلله
الان لما نرسل الأوزان بعدين كيف النظام وبعد كدا الوزن أسبوعي